2.想一想，试一试，你有更好的放松方法吗？
5分钟
预计
运动
负荷
练习密度：中
运动量：中
课后
反思
（二）师示范动作。
（三）指生示范。教法：
二、学生学法：
（一）生按师讲解的动作要领练习。
（二）生练习时与互相观察、互相改正缺点。
组织：五列横队
★★★★★
★★★★★
★★★★★
★★★★★
★★★★★
☆
要求：高抬时大腿要与地面平行，膝关节要放松，小腿自然下垂，用前脚掌缓冲着地。
一、教师教法：
（一）师讲解游戏方法、规则及应注意的问题。
（二）师问生游戏还有没有别的方法。
（三）生分组练习，看哪组是冠军。
二、学生学法：
（一）生安师讲的要求方法先练习一次。
（二）进行小组比赛。
组织：如图上
要求：提倡竞争意识参与意识。
10-13分钟
10-12
10-12
恢复
整理
部分
五、结束部分
1.放松练习。
2.小结，提出希望和要求
教法：
1.教师指挥，学生练习
一、组织工作
1.体育委员整队，报告人数
2.师生问好
3.宣布课的内容和要求
组织：四列横队
♀♀♀♀♀♀♀♀
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♀♀♀♀♀♀♀♀
♂
要求：队列整齐，精神饱满
5分钟
学习
提高
部分
学习
提高
部分
二、基本部分：
1.高抬腿跑
2.30米的加速跑
三、游戏：
1.你追我赶
一、教师教法：
（一）师讲解高抬跑的动作技术要领。
教学
内容
1.高抬腿跑
2.游戏：你追我赶
重点：大腿抬高、脚尖自然绷的动作，提高跑时大腿高抬的能力，发展腿部力量，培养跑的正确姿势
2.通过游戏的练习来发展学生的腿部力量。
3.培养学生集体主义和团结精神。
课的
结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数与
时间
开始
热身
部分