基本部分
3、组织学生原地的练习摆臂呼吸练习
4、教师讲解篮球场地指示路线跑动练习耐久跑，
体现分层次教学的教学法要求：从起点按箭头方向跑动跑到三角符号位置身体素质差点的原地等待，身体素质好的继续右转弯逆时针跑一圈后在接到边线继续往前跑，素质差点的接上继续跑。
要求：慢跑两圈后，放音乐中速跑，按照音乐的节奏进行跑动，全身保持放松状态
在学生较累的时候进行走跑交替的方法练习。
2、每组派一名学生出列进行自主学习成果展示
3、针对老师的讲解示范原地模仿练习
4、原地进行摆臂呼吸练习
5、分层次进行耐久跑的练习
素质练习
柔韧性的练习
坐位体前屈的柔韧练习练习
学生按队形站好进行训练
相互指导相互帮助
按老师要求进行练习，注意规范动作
×××××××
×××××××
ΟΟΟΟΟΟΟ
ΟΟΟΟΟΟΟ
△
结束部分
组织队形进行放松练习
课堂小结
师生再见
组织学生回收器材
听音乐进行放松练习
要求全身放松
场地器材
篮球场标志物
运动负荷
预计平均心率130—140次/分
预计练习密度40%--50%
教学反思
耐久跑教案
授课教师：王守太
单位：东埠中学
课题
耐久跑
教学目标
1、了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别
2、80%以上的学生耐久跑能够做到动作轻松、步伐均匀、重心平稳，且能保持一定的呼吸节奏（两步一呼气、两步一吸气）。
3、学生在练习耐久跑的时候，有意识的培养学生吃苦耐劳的品质。
教学过程
教学内容
教师活动
学生活动
开始部分
一、课堂常规
二、准备活动
一1、教师提前到场准备好器材。
2、接受体育委员报告，像学生问好。
3、宣布本节课的教学内容、目标及要求，检查服装安排见习生
二1、指挥学生按要求路线慢跑
2徒手操4×8拍
1）4）腹背运动
5）弓步压腿
6）侧压腿
一1、体育委员整队报告人数。
2、师生问好
3、认真听讲本课的内容目标及要求
4、见习生随堂听课
×××××××
×××××××
ΟΟΟΟΟΟΟ
ΟΟΟΟΟΟΟ
△
二1、按照老师指定的路线听音乐有节奏的慢跑
2、按要求队形站位
听老师口令做徒手操
要求动作协调有节奏
基
本
部
分
耐久跑
1、把学生分成4个人数相等的小组
2、精讲点拨
1、在小组长的带领下到指定的位置进行自主学习耐久跑，注意有不明白的地方小组内进行讨论。