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走路颈椎疼的原因
导语：颈椎病是威胁人们健康的病之一，现在有很多的人都被颈椎病困扰着，但是这种病要想彻底治疗就必须要接受手术，有很多人都选择保守治疗。

颈椎
颈椎病是威胁人们健康的病之一，现在有很多的人都被颈椎病困扰着，但是这种病要想彻底治疗就必须要接受手术，有很多人都选择保守治疗。

颈椎疼起来是非常难受的，下面我们就来看一下，缓解疼痛的方法。

颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。

缓解方法
1、头颈旋转。

头尽力向左侧旋转至最大限度，目视左前方，停留片刻，然后还原;再转向右侧至最大限度，目视右前方，停留片刻还原，重复10--20次。

2、头颈屈伸。

头颈部缓慢前屈至胸前停留片刻，还原;然后，头颈部尽力后仰，使枕部接近后背，停留片刻，还原，重复10-20次。

3、头颈侧屈。

颈部缓慢地向左侧屈，使左耳垂接近左肩，然后，颈部向右侧屈，尽量使右耳垂接近右肩，重复10-20次。

4、前后旋肩。

两臂屈肘，两手触肩，以肩为轴，臂带动肩缓慢由前向后旋肩。

然后，再由后向前旋肩，重复10 -20次。

5、左右耸肩。

左肩尽力向上耸动，右肩保持不动。

然后，换右肩向上耸动，左肩不动，最后，双肩同时向上耸动，重复10-20次。

6、抚项触背。

左臂屈肘，左手心抚颈，右臂屈肘手背触背，然后换右臂屈肘，右手心抚颈，左臂屈肘手背触背，重复10--20次。

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