肾虚的表现可能是胆小
有的人天生胆小，也有的人经过疾病或者事故之后变得胆小，可能很多人觉得胆小是和胆有关系的。

但是中医认为，胆小，可能是因为肾虚。

如果一个人经常莫名感到害怕、恐惧，可能是因为出现了肾虚。

因为肾虚引起的“胆小”，一般会同时出现腰膝酸软、健忘、头脑空白的问题。

要想克服肾虚引起的胆小，首先要解决肾虚的问题。

而解决肾虚问题的方法有很多，主要是从生活习惯方面来调理。

多运动。

多运动能提高身体素质，身体好了，肾虚的问题也能得到缓解和改善。

避免熬夜。

熬夜不仅仅是对肾，对身体的各个器官都会有严重的影响。

有肾虚的问题更不应该熬夜，保证充足的睡眠，肾脏也能得到休息。

不酗酒。

少量喝酒对身体有益，但是有些人酗酒成性。

大量饮酒后酒精会随身体代谢物质一起进入肾脏，而乙醇会对肾脏造成严重的伤害。

有肾虚问题的人呢，喝酒会加重病情。

调饮食。

平时多吃一些补肾益气的食物，例如山药、枸杞、核桃仁、黑豆、海参等等，都是很好的补肾食物。

肾虚的饮食吃什么之何首乌大枣粥
材料：何首乌粉30克，大枣80克，冰糖20克，粳米100克。

做法：
1、先将粳米、大枣一同入锅，熬煮成粥。

2、待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀，至粥黏稠即成，再加入冰糖调味。

功效：对肾虚者有补肝肾、益精血的功效。

另外，除了改变不良的生活习惯，大家还可以配合着喝喝““9味草御圣茶（郑九味御圣茶）”。

“9味草御圣茶（郑九味御圣茶）”茶饮茶之味，饮茶之余强身健体，且不为因需补肾而被人窃笑，不失华贵之尊。

茶品温润，系统调理肾虚，兼具温肾阳滋肾阴、补肾气，滋肾养肾、精气共补、改善并增强体质等。