干性皮肤
红白细嫩，发干，易起皱，易破损，对理化 因子较敏感，容易过敏。
混合型皮肤 额头、鼻部为油性皮肤， 其他部分为干性皮肤， 约80％的女性属于此型。
油性皮肤者， • 饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、胡萝卜、
竹笋、大白菜、银鱼、鸡肉。 • 少吃辛辣、温热性及油脂多的食品。 • 宜选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、
眼睛周围： 眼睛四周围干涩，或出现干燥地裂纹，显示你要加强维生素 B2及B6。
嘴唇： 冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告诉 你缺乏维生素B族。
下颌： 每个月在月经来潮前后下颌长出小粉刺，这区域的皮肤变化 与卵巢有直接关系，可以进行身体按摩或是淋巴引流改善。
鼻子两侧： 鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环 不良可以适度地进行按摩，或是适量补充锌，维生素B2及 B6来改善。
２眼部的按摩。如图所示
３按摩的时间应控制在35分钟。
查“颜”观“色”
脸色： 过于苍白-----显示饮食中缺乏叶酸 铁质及维生素B12。
前额： 前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须少吃甜 食，更要避免饮酒。
太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工 食品，需要赶紧行体内大扫除。
38岁以后 38岁至更年期的保养关键在于再生、修复， 最好能在外用深层滋养产品的同时，内服调节内分泌的口 服美容产品，双管齐下。
根据皮肤选择饮食
中性皮肤 组织紧密型。
油性皮肤
肤毛孔较大，脂肪较多，具有油亮光泽。 易发生面部皮肤感染，但不易生皱纹。
白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。
中、干性皮肤者， • 宜多食豆类，蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。 • 少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品， • 宜选用具有活血化瘀及补阴类中药如桃花、桃仁、当
归。
面部皮肤按摩基本方法
一手法从下至上 二从内到外顺皮纹方
向按摩 四垂直皱纹方向按摩
皮肤老化作用机理
自由基损伤学说 交联学说
皮肤的养护
眼部护理注意事项
１多喝水。 ２减肥要循序渐进。 ３不能将面霜替代眼霜使用。 ４不良的习惯动作如眯起眼睛看东西。 ５高质量睡眠，选择合适高度的枕具。
（低于８ｃｍ）
涂抹眼霜的正确方法
１眼霜的用量。每次用绿 豆大小的两粒即可。
脸颊两侧： 这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴 食，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃 自净有很大的功效。
皮肤进补的“分水岭”：
青春期 这个阶段的保养以清洁、控油、抑菌、防晒为 主，而清洁重于保养。
26岁以后 这是皮肤保养真正的开始，应以保湿、防 皱为主，多使用保湿产品，预防重于一切。