第一部分：【爬行准备阶段】
1、手脚支撑力与悬空爬行训练
目的性：
锻炼宝宝的手臂和腿部肌肉的支撑力，宝宝到了7-8个月开始学习爬行，现在进行一些爬行准备是很有必要的，尤其是剖腹产的宝宝。

操作步骤：
将宝宝俯卧在围巾或浴巾上，将宝宝用围巾提起来，（天天早教网）让宝宝腹部离开地面，四肢着地，联系悬空爬行，为爬行做好准备。

注意事项：
悬空时间不宜长，以免宝宝憋气，造成不良影响。

家长可以用手玲在宝宝的前面引导宝宝爬行；注意宝宝的表现，如果宝宝双手不能支起，请在垫子上练习腹部爬行。

图解：
图表1手脚支撑力与悬空爬行训练
2、抵足爬行
主要目的：
通过活动为宝宝进行爬行做准备。

练习宝宝手脚并用的能力。

爬行对剖腹产的宝宝更加有好处，因为剖腹产的宝宝没有受到过产道的挤压容易出现“感觉统合失调”的危险。

（天天早教网）因此，妈妈一定要加强宝宝爬的能力培养。

操作步骤：
将宝宝俯卧放在铺有大浴巾的垫子上，手心抵住宝宝的双脚，慢慢的听音乐按节奏将宝宝向前推动。

使宝宝通过外力，使用腹部，胳膊向前爬行。

注意事项：
宝宝在联系爬行的时候，妈妈不要过急，（天天早教网）推宝宝的力量不要过大，以免宝宝脸搓到地上。

图解：
图表 2 抵足爬行
第二部分：【初级爬行练习】
1、初级爬行训练手法
目的：
6-10个月的宝宝从抵足爬，腹部爬，上肢或下肢用力爬行直至双手双膝支撑爬。

需要一个艰难的过程。

作为妈妈我们也知道爬行对宝宝的重要性，因此，（天天早教网）我们一定要让我们的宝宝学会爬行。

步骤：
A 让宝宝趴卧，将颈部抬起，先用手单撑住身体，学会将重量轮放在撑住身体的手上。

再使劲的往前爬一步。

B 双脚则顺着手的推进跟着向前，尽量使膝盖贴在地面，向前行进。

C 先让手向前，再让脚向前，如此一手一脚，（天天早教网）一左一右，让宝宝慢慢练习。

注意事项：
宝宝在进行练习时，家长一定不要着急，注意宝宝安全。

图解：
2、腹部爬行训练
目的：
提高宝宝爬的能力，促进宝宝的感觉运动发展。

步骤：
（1）会趴着四处移动的孩子会很喜欢爬到自己想去的地方，渐渐地，他的爬行技巧越来越熟练。

这段时期，可以让他随心所欲的爬，同时也要记得和他玩一些摇动身体或飞天之类的游戏，训练他的平衡感。

当宝宝习惯身体被大力摇动后，会变得很想自己摇晃身体。

一开始应慢慢地来，宝宝才不会害怕。

（2）妈妈将“隧道”放在地上，（天天早教网）把宝宝放在隧道的一头，妈妈站在隧道另一头，让宝宝爬过隧道，妈妈一边拍手一边说：“快快快，快快快，快到妈妈身边来。

”妈妈的手中拿着模仿水果来引起宝宝的注意，鼓励宝宝能独立爬行。

注意：
把隧道的棱角减少，注意宝宝安全。

图解：
3、上肢和下肢协调爬行教程
目标：
训练宝宝肚子爬行，促进宝宝爬行能力的发展。

步骤：
把玩具放在宝宝面前，吸引他的注意，如果宝宝伸手拿玩具，妈妈可以把玩具塞在宝宝的手里，玩具碰到宝宝他就会摇摆身体调皮的跳开，同时还会发出轻快的音乐与闪烁的亮光，让玩具离孩子越来越远，直到宝宝的手够不到为止，鼓励宝宝爬过去拿玩具。

（天天早教网）
注意：
妈妈要多鼓励宝宝尝试，在宝宝感兴趣的前提下进行，不要给宝宝造成“痛”的感觉。

4、双手双膝支撑爬行教程
目标：
宝宝模仿老虎在地上爬，加强大肌肉的锻炼。

运用多种手段让宝宝练习爬的能力，全面发展宝宝的能力很重要，只要加强对宝宝的爬的能力的练习，给宝宝创造爬的机会，才是妈妈的重要任务。

步骤：
音乐起，第一段：妈妈头戴老虎头饰，在前面逗引宝宝向前爬。

（天天早教网）第二段：妈妈抱起宝宝回到原处，拍手，最后一句亲宝宝一下。

注意：
要鼓励宝宝勇敢的向前爬。

也可给宝宝带老虎头饰，提生宝宝做游戏的兴趣。

图解：
第三部分：高级爬行训练
1、爬行中的抓物训练
目标：继续让宝宝练习爬行的动作。

步骤：
在小棍上绑上一条颜色鲜艳的塑料鱼，不断地在空中摇晃，并说：“小鱼游走了，小鱼游走了，宝宝快来抓”，吸引宝宝爬行去抓。

当宝宝抓到几次后，可加快摇动小鱼的次数，（天天早教网）也可以将小鱼撒在地上，让宝宝任意捡小鱼，并由爬到坐、由坐到站将小鱼放在桌子的鱼缸里。

注意：
一定要让宝宝抓住几次使他有兴趣，不要因为宝宝好不容易学会站或走便禁止宝宝爬行。

图解：
2、肌肉协调与爬行控制训练
目标：
对宝宝进行全身肌肉协调运运与控制能力的培养。

步骤：
把游泳圈放在地板中间，把宝宝放入游泳圈中，妈妈在一旁观察宝宝，并引导看他是否有能力爬出游泳圈。

当宝宝爬出后，妈妈要给予鼓励。

（天天早教网）
注意：
注意将游泳圈或轮胎的边缘用胶带粘好，以免碰到宝宝。

图解：
3、拿物爬行和全身动作协调训练
目标：
训练宝宝拿物爬的能力，提高全身动作的协调性。

妈妈示范拿一个小动物爬着到房间的另一端，把小动物塞进“家”里。

注意：
鼓励宝宝爬行运小动物，不要拥挤。

图解：
4、四肢协调运动和障碍爬
目标：
煅炼宝宝四肢协调动作能力及爬行过障碍的能力。

步骤：
妈妈将手铃和脚铃系在手上和脚上，转一圈，让其发出叮当的声音，妈妈和宝宝随着音乐做“手铃和脚铃”的律动2-3遍。

妈妈引导宝宝带着手铃、脚铃，手足爬行。

注意：
不会手足爬的宝宝活动时可以手膝爬。

5、身体平衡性与手膝协调爬行训练
目标：
培养宝宝手膝着地，协调地爬行并保持身体平衡能力。

具体步骤：
1、对于1岁的宝宝，大动作的运动和发展很重要。

培养宝宝手和膝盖着地协调的爬行并保持身体平衡力很重要
2、妈妈演示戴上头饰，背上小框，手和膝盖着地，一步一步的爬到对面的蚂蚁的家。

到家后，把豆放到空筐中
注意：
1、妈妈在对面吸引宝宝爬过来，帮助宝宝把豆放到空筐中
2、妈妈要指导宝宝让他协调的爬行。

方便的情况下可在身上放个小沙包。

沙包不掉下来为宜
图解：
出师表
两汉：诸葛亮
先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。

然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。

诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。

宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。

若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理；不宜偏私，使内外异法也。

侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下：愚以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。

将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于昔日，先帝称之曰“能”，是以众议举宠为督：愚以为营中之事，悉以咨之，必能使行阵和睦，优劣得所。

亲贤臣，远小人，此先汉所以兴隆也；亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。

先帝在时，每与臣论此事，未尝不叹息痛恨于桓、灵也。

侍中、尚书、长史、参军，此悉贞良死节之臣，愿陛下亲之、信之，则汉室之隆，可计日而待也。

臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。

先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感激，遂许先帝以驱驰。

后值倾覆，受任于败军之际，奉命于危难之间，尔来二十有一年矣。

先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。

受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明；故五月渡泸，深入不毛。

今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。

此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。

至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、允之任也。

愿陛下托臣以讨贼兴复之效，不效，则治臣之罪，以告先帝之灵。

若无兴德之言，则责攸之、祎、允等之慢，以彰其咎；陛下亦宜自谋，以咨诹善道，察纳雅言，深追先帝遗诏。

臣不胜受恩感激。

今当远离，临表涕零，不知所言。