闭眼原地踏步
秒表
测试者在直径40cm的圈内，听到“开始”口令后，跟着节奏原地踏步，同时测试员开表计时，当受试者脚踩线时，停表
俯卧撑测试 立定跳远测试 3米往返跑测试
立定跳远
标准卷尺
受试者两脚自然开立，站起跳线后，屈膝摆臂尽量向前跳，双足着地，丈量起跳线至最后着地点后沿之间的垂直距离
十字跳测试
秒表
受试者听到口令后，由交叉点以双脚跳入1区，并连续跳入2、3、4区，再跳回1区，连续跳10秒钟
3米往返跑
秒表
预备时，受试者站在两边线之间，后脚踩一边线，听口令后，尽快在两线之间往返跑。每次须一只脚踩到边线，计30s踩到边线的次数
爵士舞和中国舞身体素质测试方法细则
指标
测试仪器
测试方法
横叉纵叉
标准直尺
测量分叉处离地面的垂直距离或两脚跟之间的水平距离
坐位体前屈
坐位体前屈仪
受试者全脚掌蹬在测试仪平板上；然后上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前移至不能向前移动为止。
后桥
标准卷尺
测量背弓最高点与垫面的垂直距离
旋肩
标准直尺
两臂伸直，由胸前向上、向后旋转过头至背后，再直臂向上、向前旋转至开始位置
屈膝仰卧起坐
秒表
受试者仰卧在垫上，两腿并拢伸直，两臂平放在大腿上，由测量者压住其双脚踝部，起坐时双肘触及两膝为成功一次。仰卧时，必须两肩胛骨触垫
俯卧撑
秒表
受试者用双手和双脚尖撑地，双手与肩同宽，两臂伸直，身体保持平直呈俯卧姿势。然后双臂弯曲，身体下落，直至胸部接近地面，再将双臂伸直，还原成原俯卧姿势
10s原地高抬腿
秒表
原地站立，听到“开始”口令后做原地高抬腿动作，测试人员记录10s内高抬腿次数
反应时
标准直尺
测尺下落时，迅速用手指捏住尺，拇指上缘所指读数，即为测量结果
闭眼单脚站立
秒表
测试时，受试者自然站立，当听到“开始”口令后，抬起任意一只脚，同时测试员开表计时，当受试者支撑脚移动或抬起脚着地时，停表