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一、职业倦怠的表现
（一）生理表现
职业倦怠的信号会反映在生理方面，大概也是最 直接的警告。一旦被职业倦怠侵袭，身体就开始 频频出现问题，主要表现在以下几个方面：
1、亚健康状态
2、慢性疲
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1、亚健康状态 躯体亚健康状态具体表现为：
➢ 神经精神系统：常头晕、耳鸣、麻木、注意力不集中、 记忆力下降等。
和稳定性降低。
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2、情绪的变化
➢ 情绪衰竭是职业倦怠的核心特征。具体表现在： ➢ 焦虑 ➢ 易激惹 ➢ 多疑 ➢ 情感淡漠 ➢ 抑郁
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3、个性的变化
➢ 兴趣与理想丧失 ➢ 动机变化 ➢ 价值衰落 ➢ 去人性化
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对工作的投入是一种很好的积极生命力，但过分地投 入就不好了。它会夺取我们的精力、热情与成就感 ，让生命的目标也为之抹煞，而最张对我们的身心 健康造成威胁。（弗登伯格）
过劳死”和“突然死”不断见诸报端。
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2011年5月22日下午，中学教师曹丽红给学生上 课时倒在了讲台上，于5月31日不幸去世，年 仅40岁。
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（1）成因观：教师职业倦怠是指因工作时间过长、 工作量过大、工作强度过高，并且无视自己的个人 需要，而引起的一种疲惫不堪状态。
（2）过程观：在长期压力下，个人在工作中可能开 始产生退缩或不愿意投身于工作的情绪，最后导致 身体、情绪及工作状态的耗竭，即形成倦怠。
（3）症状观：职业倦怠者通常具有的症状是身体和 情绪的耗竭；社会失调行为，尤其是对工作对象的 疏离；心理损害特别是指向自己的强烈消极情绪； 无效能感。
➢ 心血管系统：心慌、胸闷、气短，活动后容易出汗等。 ➢ 消化系统：食欲不振、消化不良、腹胀、两肋疼痛等。 ➢ 骨关节系统：经常四肢无力、腰酸背痛、骨节作响等。 ➢ 泌尿系统：常见尿频、夜尿增多、性欲减退等。
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2、慢性疲劳综合症
1994年国际慢性疲劳综合症小组的解释：
排除其它疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上，并 且至少具备以下症状中的四项：
➢ 睡眠过多。 ➢ 睡眠过少 ➢ 睡行症
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4、心身疾病
职业倦怠会使体内免疫力下降，出现一系列的心身 疾病：
➢ 冠心病。 ➢ 高血压。 ➢ 消化性溃疡。 ➢ 神经性头痛。
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（二）职业倦怠的心理表现
职业倦怠者通常具有的症状是身体和情绪的耗竭；社 会失调行为，尤其是对工作对象的疏离；心理损害 特别是指向自己的强烈消极情绪；无效能感。具体 来说包括：
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本讲主要内容： 一、今天你倦怠了吗？ 教师职业倦怠的表现及危害；教师职业倦怠
的评估与诊断。 二、教师为什么容易倦怠？ 教师职业倦怠的成因及影响因素。 三、教师的职业倦怠如何消除？ 教师职业倦怠的干预策略。 四、讨论
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第一节：今天你倦怠了吗？
传说中有种鸟，叫荆棘鸟，一生只唱一次，那歌声比世界 上所有生灵的歌声都更加优美动听。从离开巢窝的那一 刻起，她就在寻找荆棘树，直到如愿以偿。然后她把自 己的身体扎到最长、最尖的刺上，在那荒蛮的枝条之间 放开歌喉。在奄奄一息的深刻里，她摆脱了自身的痛苦 ，那歌声使云雀和夜莺都黯然失色。这是一曲无比美好 的歌，曲终而命竭。（麦考洛小说《荆棘鸟》）
1）短期记忆力减退或者注意力不能集中 2）咽痛 3）淋巴结痛 4）肌肉酸痛 5）无红肿的关节疼痛 6）新发头痛 7）睡眠后精力不能恢复 8）体力或脑力劳动后连续24小时身体不适
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3、睡眠障碍
睡眠障碍是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡 眠时发生某些临床症状，如睡眠减少或睡眠过多 ，睡行症等，其中以失眠症最为常见。
1、认知的变化 2、情绪的变化 3、个性的变化
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1、认知的变化
➢ 感知觉问题：感觉抑制、感觉增强、感觉异常等。 ➢ 注意力问题：表现为注意力无法集中、注意力的范
围缩小等。 ➢ 记忆力问题：感觉脑袋空空、记忆力下降，经常会
词不达意等。 ➢ 思维问题：主要表现为概括过程障碍和推理的速度
职业倦怠：哀莫大于心死
1961年，美国作家Greene出版了一本小说— —《一个倦怠的案例》。
这本小说引起了当时西方职业人的广泛共鸣， 人们开始关注这一随社会发展而产生的心理现 象。
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20世纪70年代，由于职业的紧张、压力，陷入 精神疲劳、工作情绪低落状态的情况不断增多 ，出现劳动者突然死和过劳死现象。
怠字在《辞海》的含义有：“慢也；惰也”。
心理学所讲的“倦怠”来源于英文“Burnout”。有 两种含义，①the time when a rocket or jet finished all of its fuel and stop operating; ②a state in which you have ruined your health by working too hard.
2013年1月7日，南京80后教师陈青永远地走了 。医生、家人和同事，都说他是“过劳死”。
这样的老师还有重庆三江的杨才荣（36岁）老师 、上海27岁的徐宏杰老师、河南宁陵县的石凌 笑老师、滑县的杜继红老师… …
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职业压力就像一张无边无际的大网，把教师困 在“网中央”。
今天你倦怠了吗？
所以，Burnout被翻译为倦怠、枯竭、衰竭、耗竭、 过劳死等。
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究竟什么是职业倦怠？ 目前对职业倦怠的定义超过15种（Maslach）。 一般认为，教师职业倦怠是教师不能顺利应对工作
的一种极端反应，是教师在长期高水平的压力体 验下所产生的情绪、认知和身体的衰竭状态。 可以从以下三个方面认识和理解职业倦怠： （1）成因观 （2）过程观 （3）症状观
1974年，美国精神科医生弗登伯格把这种对职 业的低落抑郁情绪，称之为“燃烧竭尽”（ Burnout），以此来描述身体和情绪的极度疲 惫状态。
由此，职业倦怠或枯竭（Work Burnout）现象 开始引起社会的广泛关注。
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一、什么是职业倦怠？
孔子说“诲人不倦”，规劝育人者不应生厌烦推诿之 心。