造成肥胖
食欲不振
视力下降
记忆力下降
羽毛球
篮球
游泳
田径
◦你想变得健康吗？ 你就跑步吧！ ◦你想变得聪明吗？ 你就跑步吧！ ◦你想变得美丽吗？ 你就跑步吧！
冬天动一动，少闹一场病； 冬天懒一懒，多喝药一碗。
你知道体育锻 炼有什么好处
吗？
体育锻炼能促进身体正常的生 长发育，让我们享受运动的喜悦。
促进血液循环 和呼吸功能
增强记 忆力
愉悦身心 调节疲劳
接触大 自然
如何选择合适的体育锻炼 方法？
丢沙包
跳橡皮筋
老鹰捉小鸡
打篮球
打乒乓球
运动时和运动后 都要喝水，以补 充水分。
患病时便不要进 行剧烈运动。
运动时要量力而为， 若感到身体不适便 应立即停下来休息。
为什么雾天不宜进行体育锻炼？
如果我们拥有强健体 格，对疾病便有较强 的抵抗能力，而且较 能承受压力。强心肺功能，并 预防心血管疾病。
消耗体內多余的热量， 有助控制体重。
松弛神经，消除精 神压力。
增添生活情趣，提
供与別人相处和合
作的机会，建立友
科學與社會
谊。
促进正常 生长发育
提高人 体机能
控制体重 健美体形
锻炼意志 增强自信
为健康而运动
因为每一个雾滴里面都有一
粒灰尘，人运动时呼吸量增
大，灰尘会大量吸入人体， 对我们的健康造成损害
延长生命，减轻机体老化； 增强活力，改变脑子迟钝； 消除疲劳，振奋精神斗志； 提高效益，减轻医疗负担； 广交朋友，互通互传信息； 强身健体，增强免疫能力； 心情舒畅，减少家庭矛盾； 增加食量，改善消化系统。