中学舞蹈备课教案范文【篇一：舞蹈教案】芭蕾基训教案教学内容：扶把练习demis plies应用于脚上动作的一个法语名称，即“蹲”或“屈膝”。

教学目的：1.锻炼跟腱和肌肉的柔韧性，加强大腿的力量。

2.锻炼后背的控制能力。

3.贯穿所有舞蹈动作的始终，是训练中重要的部分。

教学要求：1.半蹲时跟腱要完全绷紧（二位除外），全蹲时脚跟是被动的直立的压脚跟，主动压下。

2.骨盆和上身保持垂直包括后背3.重心要平均分配在两个脚尖的方向教学重难点：要求学生用肌肉发力，脚心放平，小脚趾紧抓地面，用脚的内侧肌肉发力尾骨与地面保持垂直。

教具准备：电脑、音箱教学过程：（一）准备活动前旁后腿的耗压，肩腰胯的活动（二）上把单一练习：1.双手扶把一、二、五位练习，最后学习四位。

2.双手扶把一、二、五位连起来练习，每个位置只做三次，第四个八拍换另一个位置。

3.单手扶把一、二、四、五位单一练习。

组合：demis plies单手扶把一位脚准备 5-8手从一位打开到七位1-8一位 demis plie一次加手（小） 2-8一位 demis plie一次加手（小）3-8一位 grand plie一次加手（大）5.6.7.8 tendu到旁二位 4-85-8二位 demis plie一次加手（小） 6-8二位 demis plie一次加手（小）7-8二位 grand plie一次加手（大）5.6.7.8 tendu到前五位 8-8五位、四位同上5-8脚和手同时收到一位。

注：双手demis plies所取得音乐节奏必须可以给出纠正动作的时间。

芭蕾基训教案教学内容：把上单腿蹲的训练教学目的：fondus是扶把训练中第一个单腿做蹲的训练1. 主要训练腿的能力韧性（单腿）起落2.后背的控制能力3.锻炼整体动作的协调性教学要求1.全力以赴保持外开2.向外延伸时，应直接尽力延伸，脚趾尖和手的呼吸要一致3.回来和伸出，两腿的动作要同时完成 4.强调手和头的配合教学重点：双腿做到同时屈伸教具准备：电脑，音箱教学过程：（一）准备活动前旁后腿的耗压，肩腰胯的活动（二）上把动作要领与要求：膝盖外开，出脚时向外延伸，动作要灌满节奏，主力腿和动力腿同时发力，注意提胯，后背保持直立。

师示范动作： 1.双手扶把单一分解训练，将各方向单一训练逐渐连接 2.单手扶把各方向相连接做完成体45度。

3.组合battement fondues单手扶把，五位脚准备 5-8 手从一位打开到七位 1-8 fondu出前一次（单腿蹲）2-8 demi rond dejambe a terre 45度到旁（小的画圈45度到旁）3-8 fondu出旁一次（单腿蹲）4-8 demi rond dejambe a terre 45度到后（小的画圈45度到后）5-8 fondu出后一次（单腿蹲）6-8 demi rond dejambe a terre 45度到后（小的画圈45度到旁）7-8 fondu出旁一次（单腿蹲）8-8 demi rond dejambe a terre 45度到后（小的画圈45度到前）5-8 battement soutenu（脚收回五位夹紧）手呼吸手一位结束注意：动力腿要稍快于主力腿，后背始终保持直立藏族一. 教学内容：藏族弦子舞蹈开范儿课1.手形2.脚位3.手位4.体态5.动律二．教学目的：藏族弦子舞蹈开范儿课屈伸动律练习，屈伸动律组合三．教学重点和难点：舞蹈的屈伸动律，屈伸组合四．教法和学法：示范法、讲授法、练习法五．教学媒体：电脑、音箱六．教学内容：导入语“弦子藏语称为谐，起源于四川巴塘，流传整个藏区巴塘语称叶。

谐的曲调优美柔颤富有歌唱性其舞蹈动律松弛柔美开朗。

舞时参加人数不限 , 男女各站一排围成圆圈 ,男领舞者拉着弦子 , 其他人随其后 , 时而向圈内聚拢 , 时而散开 , 手臂做出撩袖、甩袖、抛袖等动作”。

（一）．单一动作训练 1. 手形：五指自然并拢 2. 脚形：自然勾脚 3. 手位：双手扶胯、单臂袖、旁展单提袖、髋前划手 4. 脚位：小八字位、丁字位 5. 基本体态：弓腰曲背，重心稍前倾6. 动律：膝部松弛有弹性，有规律的颤动与屈伸，并形成上身主动下身被动的，自上而下的，欲动先曲的特点。

（二）．组合训练屈伸组合【篇二：舞蹈教案】《掀起你的盖头来》舞蹈教学设计主讲：潘赟胤一、课题新疆维吾尔族舞------《掀起你的盖头来》二、教学目标a、认识了解新疆维吾尔族舞的风格和动作特点b、学会新疆维吾尔族舞的常用手型、手位、脚位c、学会三步一踢、平摊手绕婉、猫洗脸等舞蹈动律三、教学重点1、新疆维吾尔族舞的常用手型、手位、脚位2、三步一踢、平摊手绕婉、猫洗脸等舞蹈动律四、教学难点1、新疆维吾尔族舞的“挺而不僵的体态，颤而不窜的动律，多附点的节奏”的舞蹈特点2、旋转的技巧掌握3、颈横移的灵活度五、课堂类型：综合课六、教学方法：讲授示范法七、教学用具：学校舞蹈教室、自备舞蹈鞋、舞裤八、教学时间：2课时九、教学过程第一课时基本功技巧练习1、5分钟侧手翻练习2、5分钟大跳练习3、15分钟把上压腿、踢腿练习4、5分钟把上协调度练习。

例如：把上压肩、开肩、吊臂、控胸腰等剩余时间复习上节所学第二课时舞蹈教学1、基本动作（1）基本手位：平摊手绕婉、提裙位、脱帽位、猫洗脸、托頟位、顺风旗位（2）基本舞步：自由步、三步一踢、跺横移（3）组合动作顺序：（注：每学习2—4个八拍的动作，跟节奏练习1—2遍）准备动作：面向1点，脚自然位垂手准备①双手旁斜下位绕婉至提裙位，眼视1点②双脚自由步立脚掌向前行进，眼视1点③平摊手绕婉至脱帽位，双脚点步④双脚跺横移双手托按手位左右交替前进⑤双手平摊手绕婉，双脚三步一踢左右交替转身向后走⑥颤步摊手，反方向摊手立胸⑦双脚自由步向前，双手自下向上至双托手位，双脚颤步双手猫洗脸两次⑧双脚交错踏步向前配合双手托頟位和顺风旗位2、综合训练（1）教师给时间自由练习（2）跟音乐节奏练习3、课堂总结（1）所学的舞蹈类型和名称（2）需注意的事项：a、强调保持新疆维吾尔族舞立腰拔背的体态特点b、三步一踢时，主力腿膝盖要有弹性，颤的动律贯穿其中c、造型要有停顿，做到动作撒的开，停得住d、突出音乐“多附点”的特点，在动作节奏的处理中表现出来4、布置作业课下多跟节奏练习，达到熟练。

下节课例行检查。

【篇三：中学舞蹈队训练教案】中学舞蹈队训练教案第3周训练目标训练专题勾绷脚训练课时安排 5对舞蹈最重要的勾绷脚进行集中、系统练习。

指导思想：让学生明确勾绷脚的含义，以及要领，清楚勾脚与绷脚的区别。

组织形式：集中进行，老师分别指导。

教法：一、课堂常规；二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求；三、训练内容；（1）提问：学过舞蹈基本功的同学说说什么是勾绷脚，并且示范；（2）老师解释什么是勾绷脚，明确区别勾与绷之间的差别，防止学生混淆；（3）勾脚训练；（4）绷脚训练；（5）勾绷脚结合；（6）听音乐做勾绷脚组合。

四、放松总结第4周训练目标训练专题古典手位训练课时安排 5通过古典手位训练，使学生初步了解中国古典舞“圆”的动作特征和审美感觉。

训练过程：指导思想：通过手随眼动的手位练习，训练学生的协调性。

组织形式：分组进行教法：一、课堂常规二、训练内容（1）老师示范完整的手位组合；（2）左、右手分别从上下左右画弧线；（3）在准确掌握左、右手画弧线的基础上，加上眼睛的练习；（4）头、手、眼睛同时配合；（5）完整的手位组合；（6）听音乐分组练习。

三．放松总结第 5周训练目标训练专题压腿练习课时安排 5通过压腿，训练学生的柔韧度。

训练过程：指导思想：进行基本压腿练习，使学生掌握压腿技术，能够更好地提高学生的整体柔韧性。

动作要领：身体协调统一，动作连贯，腰力的灵活运用。

组织形式：分组进行教法：一、课堂常规二、训练内容（1）老师整体示范压腿组合；（2）理解压腿的含义，区别正、旁、后压腿；（3）学生跟着老师，学习正、旁、后压腿；（4）看视频，并模仿；（5）分组进行。

三、放松总结第 6周训练目标训练专题下腰练习课时安排 5 进一步提高学生的柔韧性。

训练过程：指导思想：加强对腰力的控制，进一步提高身体的柔性度。

动作要领：腰力、腿力、手力相互配合。

组织形式：老师一一辅导练习。

教法：一、课堂常规二、训练内容（1）了解下腰的基本要领；（2）在老师的支撑帮忙下，进行一一下腰练习，强调腰力、腿力及手力的相互配合；（3）学生相互帮忙练习；（4）利用把杆自己练习。

三、放松总结第7周训练目标训练专题踢腿课时安排 5提高学生腿以及腰的柔韧性。

指导思想：通过系统的踢腿组合，整体提高身体的柔韧性。

动作要领：头、腰、腿之间的相互配合。

组织形式：集体练习教法：一、课堂常规二、训练内容（1）讲解踢腿的要领；（2）双手扶把杆，小八字站立练习；（3）膝盖绷直，头抬起向前平视，练习正踢腿；（4）相同的原理，练习后踢腿，强调踢的时候切记身体前倾；（5）正、后踢腿结合。

三、放松总结第 8周训练目标训练专题学习蒙古舞蹈基本动作课时安排 5 掌握基本的蒙古舞蹈动作,理解蒙古舞蹈动作的要领。

训练过程：动作要领：身体协调统一，动作连贯，基本掌握蒙古舞蹈动作。

组织形式：集中练习，个别辅导。

教法：（1）手腕动作: 手腕上翻、下压练习；（2）肩部动作: 左右肩分别向前、向后、向上、向下推动；（3）踮脚动作：左右脚分别向前跨一步并且踮起，踮起时脚步坚定有力；（4）甩肩动作：在掌握肩部动作的基础上，左右肩快速的分别向前后甩动。

（5）复习放松组合。

第9周训练目标训练专题地面组合课时安排5通过地面组合提高学生身体的协调性。

指导思想：加强学生身体的协调性。

动作要领：身体协调统一，动作连贯。

组织形式：集中练习教法：一、课堂常规二、训练内容（1）欣赏地面组合相关视频；（2）练习“趴青蛙” ，身体趴在地面，双手张开贴住地面，模仿青蛙，双脚背紧贴；（3）“马踏飞燕”练习，身体趴在地面，双手向后抓住双脚，以腰作为支点，尽量“飞”得最高；（4）跟着视频，整体练习地面组合动作。

三、放松总结第10周训练目标训练专题轻松组合课时安排 5学生在舞蹈练习中体验放松、愉悦。

指导思想：通过系统的轻松组合，使学生在舞蹈过程中感受愉悦、轻松。

动作要领：身体协调统一，动作连贯，全身心放松。

组织形式：集中练习教法：一、课堂常规二、训练内容（1）伸展动作练习；（2）抖动动作练习；（3）扭胯动作练习；（4）跳跃练习；（5）抬腿练习；（6）弯腰动作练习；（7）老师喊拍，学生整体做轻松组合。

三、放松总结第11周训练目标训练专题视频欣赏课时安排5通过对舞蹈视频的欣赏，提高学生对舞蹈的鉴赏能力。

指导思想：欣赏不同情绪的舞蹈视频，培养学生对舞蹈的鉴赏能力。

组织形式：集中训练教法：（1）欣赏舞蹈《苗家早晨》；（2）欣赏舞蹈《小松林》；（3）舞蹈视频欣赏《蹦恰恰》；（4）欣赏视频《我是小兵》；（5）视频欣赏《妈妈，你在哪儿》。