胃酸反流到喉咙里怎么办
一、胃酸反流到喉咙里怎么办 1. 胃酸反流到喉咙里怎么办之饮食调理 2. 胃酸反流到喉咙里怎么办之健康饮食 3. 胃酸反流到喉咙里怎么办之保持体重二、引起胃酸反流的原因三、胃酸过多有哪些症状胃酸反流到喉咙里怎么办
1、胃酸反流到喉咙里怎么办之饮食调理 1.1、服用苹果醋:虽然看似有违直觉,但苹果醋的确可以帮助缓解胃酸反流。

每180毫升水中添加1汤匙有机苹果醋。

拌匀后喝下。

你不一定要用有机产品,但必须是苹果醋。

1.
2、喝芦荟汁:芦荟不止对身体外部很好,也有多种治疗功效。

购买有机芦荟汁。

喝120毫升(半杯)芦荟汁。

你可以在一天内分多次饮用。

芦荟有通便作用,每天最多只能喝240到480毫升(1到2杯),以免造成腹泻。

1.3、喝柑橘水:喝下用柑橘类水果泡制的饮料,可以帮助缓解胃酸反流。

挤出数茶匙柠檬或青柠汁,按自己的口味加水。

如果你喜欢喝甜一点,可以加少许蜂蜜或甜叶菊(天然甜味剂)。

在餐前、餐后和用餐时饮用。

1.4、喝姜茶:姜有抗炎作用,可以帮助舒缓胃部,也可以缓解恶心和呕吐。

你可以自制姜茶。

切出1茶匙鲜姜,放入沸水中泡5分钟,倒杯饮用。

白天随时都能喝姜茶,特别是用餐前20到30分钟。

没有鲜姜的话,你也可以买姜茶茶包。

2、胃酸反流到喉咙里怎么办之健康饮食
2.1、改变进食方式。

你可以改变所吃的食物类型和分量,借此改善胃酸反流。

减少每次进食的分量,减轻胃部压力。

不要在临睡前2到3小时进食,以免食物在你睡觉时对食管下端括约肌造成压力。

2.2、避开会诱发胃酸反流的食物和饮料。

弄清楚哪一类食物会导致你胃酸反流。

记录你摄取的食。