中医教你辩证养发护发常见的护发迷思1、头皮屑只是因为头皮没洗干净?台大医院皮肤科医师指出,一般民众最常出现的迷思就是将头皮屑视为不洗头的结果。
事实上,头皮屑的三大成因可分为霉菌、皮脂与个别差异。
头皮表面或分泌皮脂的毛囊中有皮屑芽孢菌,当头皮新陈代谢不正常加速,产生尚未角化完全的角质细胞成片脱落,就会形成头皮屑。
罹患干癣等皮肤病的人,也容易出现头皮屑的问题。
以季节来看,干燥性皮肤炎的头皮屑问题好发于冬季,皮脂过多、清洁不佳所导致的头皮屑则常在夏季。
洗头对于头皮屑其实没有太大影响,没洗头不一定会导致头皮屑产生,但彻底清洁也无法完全解决头皮屑过多的困扰,如果还想用较烫的热水洗头达到止痒去屑效果,反而适得其反,更会增生头皮屑。
中医认为,头发与人的肾气和肝血最为相关。
如果人的肾气收敛能力强,头发滋润,不易脱发,反之亦然。
此外,头发的生长速度跟肝血相关,肝主生发,如果肝血不足,头发就会变白和干枯,并导致脱发。
中医教你辩证养发护发辩证施“吃”有助养发一讲到吃什么对头发好,大部分朋友脑海里就浮现出黑芝麻糊、核桃仁、花生仁等坚果类的补肾食物。
引起脱发的原因有多种,肾虚仅是其中之一,因此,核桃仁、黑芝麻等补肾食物并非适合所有脱发者。
1、肝肾阴虚者,头发成片脱落,发质干枯,常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。
食疗原则为滋补肝肾、养血生发。
推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。
2、而对于气血两虚者,常会出现头发稀疏,伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱等症状。
食疗原则为益气补血、健脾养心。
推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
3、对于以头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒,伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻等为症状的脾虚湿盛者,食疗原则为健脾除湿,建议多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。
选择含中药成分的洗发水要根据自己的发质和体质导语:头发的生长有赖于血,血液把营养输送到毛发,因此血气旺盛则毛发也旺盛。
同时,气血同源,气血之间能相互转化、相互作用。
中医认为,“肝藏血,发为血之余,血亏则发枯。
肾为先天之本,精血之源,其华在发。
”因此,对于脱发、发质差等头发问题,中医会从气血虚、肾虚的角度去考虑。
头发的生长有赖于血,血液把营养输送到毛发,因此血气旺盛则毛发也旺盛。
同时,气血同源,气血之间能相互转化、相互作用。
因此如果血气亏虚则让毛发失以濡养,导致毛发枯萎、稀少和脱落。
而对于女性来说,无论是月经周期、产后抑或是更年期,血气的变化都比较明显。
女性月经周期,特别是月经不调,一般是由血气亏虚引起;女性生产时出血较多,对血气也有一定的影响,如果恢复得不好,甚至产生长远影响;更年期血气则开始衰败,中医说的“天葵竭”即是与血气有关系。
由于这几个因素让女性更容易产生气血两亏,从而带来脱发的烦恼。
“肾为先天之本,其华在发”,毛发的生长脱落,常能反应肾气的盛衰,肾气旺盛,则毛发茂密乌黑有光泽。
肾气虚衰,则精血不足,导致头发缺少营养供应,则毛发稀疏易脱落或变白无光泽。
中医治疗方法:养发先养血,养血先补肾。
益肾生发丸选用十几味名贵中药材精制而成,该药组方严谨科学,疗效确切。
方中的制首乌、生地黄、熟地黄、桑葚、女贞子、菟丝子、菊花、黑豆衣、白芍滋补肝肾,益精血;黄芪、大枣补气;当归补血和血;羌活祛风润燥。
诸药合用糍补肝肾、养血生精、扶正固本,调节内分泌,平衡代谢,全面增强体内免疫功能,从而达到补肾生发治标治本的双重功效。
枯黄分叉生活中你会发现头发干枯、分叉,多为女孩子。
华康医院中医专家常说“女子以血为本”,显示出气血充盈对于女性来讲至关重要。
当失眠、精神紧张、不恰当控制饮食、生理周期不正常等现象出现时,往往会导致气血的亏虚。
如何调养气血,当因人而异。
总体来讲,调补脾胃是关键。
中医认为,脾为后天之本,是气血产生的源泉。
如果脾胃虚弱,尽管补充了很多营养物质,也难以吸收利用。
养发食物:1.坚果坚果中富含油酸、维生素E、蛋白质等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,同时对改善头发枯黄分叉有显著作用。
2.海鱼海鱼中富含丰富的烟酸,可扩张毛细血管,增强微循环,使气血畅达,消除黑色素生成障碍,使头发祛黄健美。
保养秘笈:1、内在调理:保证睡眠、多吃滋阴养血、滋补肝肾的食物。
中医讲黑主肾,黑色食品对补肾是非常好的,像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。
还有板栗、海参、核桃,都可以很好地滋补肝肾滋阴养血。
还有一些养血健脾的食物,像大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏。
2、头发护理:避免过度烫染、使用护发素、头皮按摩、定期做发膜等深度护理。
错误做法:不要错误减肥:现在有些女孩子为了减肥,就少吃东西,导致营养摄入不足,头发很容易出现干枯的现象。
这时最好吃一些益肾养血的食物,对头发干枯有好处。
二号公敌:头皮屑头皮屑的产生原因很多,最常见的因素是头皮表面菌群的紊乱。
皮肤不是一尘不染的,表面会有很多寄生的菌群。
当这些菌群处在正常范围内,皮肤就健康。
头皮也一样,当表面的某些菌过多繁殖时,就会出现头皮屑。
另一方面,头皮表面有保护膜,当这层保护膜被破坏(例如劣质洗发水、烫发水不小心接触头皮等),也会出现头皮屑。
当然,内在因素也很重要,例如,某一段情绪紧张,工作很忙,这时头皮表面的菌群以及头皮的保护膜也会出现异常,引发头皮屑。
养发食物:1.蜂蜜蜂蜜是非常好的碱性食物,可以和体内过多的酸性物质中和,使酸碱达到平衡,这不但有利于头部皮肤的营养,而且可以有效减少头皮屑的脱落。
2.大豆大豆中含有的维生素B2、B6,能脂溢性皮炎,并对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用,所以经常食用能有效抑制头皮屑的产生。
保养秘笈:1、正确清洗头皮:保持头发及头皮清洁,使用优质洗发产品,才能抑制细菌的繁殖,而不能强调过多清洗。
2、清淡饮食:吃一些清淡的东西,像蔬菜、水果,而油腻食品少吃一点,特别是麻辣火锅要少吃。
3、睡饱多笑:再忙也要按时睡觉,好睡眠是养人的精气和元气的,精气神有了,人自然神清气爽。
再烦,也要多让自己笑,多听相声、多陪家人、多谈恋爱,多出门走走,只有心情好,才能有更多的正面情绪对抗负面情绪。
错误做法:避免过度抓挠:头皮屑是抓不干净的,抓挠头皮时,尖利的指甲会刮伤头皮,导致保护膜被破坏,更容易出现头皮屑,甚至毛囊炎。
三号公敌:脱发头发也是需要新陈代谢的,所以一般来讲每天掉100根左右是正常的,如果达到三四百根就要引起注意了。
脱发原因很多,我们所说的鬼剃头在医学上叫做斑秃,往往与情绪有关,例如惊吓、紧张、恐惧等。
另一种常见的脱发是雄激素源性脱发,过去称为脂溢性脱发,这与遗传、工作压力、情绪紧张等都有关系。
中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛3大主要类型。
养发食物:1.牛肉牛肉中含有非常珍贵的锌,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。
所以牛肉是非常好的固发食物。
2.鸡蛋鸡蛋是蛋白质的良好来源,可以说是头发最好的助长剂。
同时,鸡蛋中含有的硒和镁等矿物质都可以帮助头发散发健康的魅力中医养发三妙招让你白发变黑发·选好护发素是养发关键·养发生发黑发秘诀·冬季养发防脱15法·中医传授养发秘方·4大养发秘籍·中医养发从源头护理秀发·养发饮食偏方·养发防脱去头屑的小妙方每个人都想要拥有乌黑发亮的秀发,但是随着年龄的增长,白发就会出现,你知道哪些护发方法能够帮助人们白发变黑发吗?哪些好习惯对头发有好处呢?带着这些问题,让我们一起去下文寻找答案吧!护发方法1、勤洗洗头和勤梳头再有就是,要保证头发的清洁,对于头发的每个部位都要清洁到,减少因卫生带来的疾病,在我们走进秋天的时候,我们要每周最好洗发二至三次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。
不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死。
另外,选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发,或根据自己的发质选用。
不用尼龙梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,在生活中,治疗白发的方法数之不尽,所以大家要多去了解。
2、减少损害对于头发,大家一定要细心的呵护,其实头发也是需要护理保养的,所以,我们要减少使用那些会危害头发的东西,因为这些东西会造成您出现脱发或是白头发出现。
例如对头发都会造成一定的损害是:染发、烫发和吹风等。
吹风机吹出的热温度达100℃,不但会破坏毛发组织,而且损伤头皮,所以最要用小风把头发吹干即可;对头发的影响较大的染发液、烫发液,不但会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯,所以要尽量少使用或不不用;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄。
所以要少在太阳下暴晒。
3、保证睡眠由于我们工作竞争很大,很多人经常熬夜,导致长期的睡眠差,久而久之就会引发疾病的发生,所以建议大家每天都要拥有有一个充足的睡眠,因为拥有有一个充足的睡眠,因为这样可以帮助促进皮肤及毛发正常新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。
结语:看了上文的介绍,我想大家都应该知道能够让白发变黑发的方法了吧!如果你正在为满头白发而困扰,就一定要试试这些方法哦!大家在平时的适合还可以试试一些养发的食物哦!·日常养发的学问·养发食物推荐吃出乌黑秀发·中医支招养发秘籍·养发护发秘方·养发护发秘密武器·古人养发秘籍·中医养发要因人而异·养发必知护发错误之处。