4）消除所有干扰 关掉聊天工具，电视，关掉音乐以及任
何细小的干扰，任何能影响你注意力的事 情。
考前复习三步曲
准备篇：一定要打有准备之仗！ 计划篇：有计划，才会心态好！ 行动篇：千里之行始于足下，就从现在开始吧！
班主任寄语
感觉有复习不完的功课就对了， 说明你正为成绩而努力；
感觉有忙不完的事情就对了， 说明你正在为前程而奋斗；
感觉走起来特别艰难就对了， 说明你正走上坡路！
如何和“拖延”say拜拜?
战胜你的拖延症： 2）一点一点的做
如果你觉得这个任务很难，你可以把它拆 分成小的步骤，每天做一点。
如何和“拖延”say拜拜?
战胜你的拖延症：
3）停止完美主义： 即使是神童，也有不会的题目，不要再
浪费太多的时间，那样只会给你带来更多的 压力。
如何和“拖延”say拜拜?
战胜你的拖延症：
告别拖延症
迎期末——战胜拖延，全力以赴
拖延症患者的“心声”
“不急，还有很多天呢。”
“这个太难了，要我怎么办啊。 哎，影响心情，明天再做吧。”
“我一定要做到最好。”
“上次的作业，我一个下午就完 成了，而且还得到了表扬。看 来我还是挺厉害的，这个任务 嘛，我过几天再做。”
我们班拖延症表现
1. 作业完成不及时，偷工减料 2.老师布置的任务没有及时完成（买书） 3. 早起迟到现象开始慢慢出现，起床拖拉 4. 到学校后没有及时开始早读，交作业拖 拉 5. 上课不专心，老师一个知识点必须要反 复讲，学习拖拉
你为什么会拖延？
拖延症的原因：
1.无论任何事情，不到 最后一分钟坚决不完 成的习惯； 2.逃避困难借口； 3.完美主义者； 4.难以抵制外界干扰 因素。如何和“拖延”say拜拜?
战胜你的拖延症：
1）给自己定时 设定在10分钟，30 分钟或其它你觉得你
应该能完成你任务的时间。要确保不能留太 多的余地。