3、有组织，有纪律完成游戏。
ⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹ
○
○
○○○○○
基本部分
22分
一、学习蹲踞式起跑
动作要领：以主力腿是右脚为例。
各就位：前脚离起跑线后延一脚半，后脚尖离前脚尖一脚半，两脚间相距15cm ，前脚屈膝，后脚屈膝跪地，两臂比肩稍宽，四指并拢成八字，放于起跑线后延，低头目视前方。
1、通过引用和提问导入课题。
难点
上下肢的协调配合用力，蹬摆良好结合。
部分
时间
教学内容与程序
教师指导
学生活动
教学要求
组织形式
开始部分
3分
一：教学常规
1、体育委员整理队伍，汇报人数。
2、师生问好。
3、宣布上课内容及要求。
4、整理着装，安排见习生。
1、师生问好、宣
布上课内容及安全问题。
2、检查着装
3、安排见习生活动
1、集合
2、向老师问好。
2、老师示范讲解蹲踞式起跑动作。
3、教师带领，学生原地模仿练习。
1、注意力集中，认真学习蹲踞式起跑动作。
2、能在头脑里面建立蹲踞式起跑的技术表象。
1、注意集中，认真学习。80%的同学能够做出臀部高于肩，重心前移超过起跑线的动作。
○○○○○
○○○○○
ⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹ
△
基本部分
22分
预备：重心稍前移，抬臀略高于肩，肩部略过起跑线，注意力高度集中。
3、见习生随堂听课
集合“快、静、齐”精神饱满。
○○○○○
○○○○○
ⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹ
△
○男生
ⅹ女生
△老师
准备部分
12分
一、绕场地慢跑+行进间高抬腿跑+行进间后踢腿跑
二、准备活动
1、徒手操4*8拍
①、头部运动
②、扩胸运动
③、腰部绕环
④、膝原地摆臂练习）
三、快速反应游戏
跑（鸣枪）：两脚迅速蹬地，积极摆臂，上体前倾。
重点：蹲踞式起跑技术动作。
难点：上下肢的协调配合用力，蹬摆良好结合。
二、游戏《搭桥过河》
游戏方法：学生分成人数均等的4队，各队已俯卧支撑姿势成一排，前后两队间距3米。游戏开始，每队排尾最后一名队员迅速起跑，从队伍前面跑到排头，以原先相反方向成俯卧支撑姿势，再排尾最后一名队员做同样动作，以此类推，每队每人完成2次，所用时间最短者获胜。
游戏规则：各队必须按指定路线、动作规范进行，不得抢跑，如有违规，则沦为最后一名。
注意事项：活动手腕，行进队员注意保持与俯卧支撑队员的间距，避免碰到支撑队员的头，踩到他们的手。
4、教师指导，学生相互纠错。
5、分组组织学生上跑道练习。
6、总结学习情况。
1、教师组织示范讲解游戏动作及方法。
2、强调游戏规则，及注意事项。
3、组织开展游戏。
3、相互观摩、帮助。
积极参与游戏，团结协助，遵守游戏规则。
2、做到有组织有纪律的学习。
3、培养学生的团结协作能力、上课积极性。
有组织、有纪律，积极投入，团结协作，敢于争先。
△
ⅹⅹ○○
ⅹⅹ○○
ⅹⅹ○○
ⅹⅹ○○
ⅹⅹ○○
△
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○○○○
○○○○
结束部分
3分
一、放松
二、集合小结
三、宣布下课
初一蹲踞式起跑教案
年级：班级：人数：授课老师：
教学内容
学习蹲踞式起跑
教学目标
1、认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。
2、技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑，发展学生速度、爆发力、灵敏性。
3、情感目标：培养学生积极参与、团结协作、克服困难的优良品质。
重点
蹲踞式起跑的技术动作。
1、老师带领学生慢跑+行进间高抬腿跑+行进间后踢腿跑。
2、教师组织带领学生做准备活动。
3、老师讲解示范游戏方法及要求。
4、组织学生游戏。
1、按老师要求进行准备活动。
2、积极投入、遵守游戏规则。
1、体会跑步的动作以及与呼吸的配合，积极做好行进间的动作。
2、认真做好徒手操、专项准备活动。充分活动各关节，达到热身效果。
1、教师带领，组织学生放松练习。
2、课后小结，鼓励优先，提出不足
3、师生再见。
1、身心放松，认真做放松。
2、集合快进齐。
3、师生再见。
1、达到放松效果，缓解身心疲劳，加快恢复过程。
2、集合做到快、静、齐。
○○○○○
○○○○○
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ⅹⅹⅹⅹⅹ
△
练习密度估计
40%-50%
平均心率预计
130%
心理负荷预计
注意力
注意力集中，学习目标明确
情绪状态
积极参与，情绪投入
意志表现
团结协作，信心坚定