第六节：膝关节绕环4×8拍
预备姿势：直立
第一个八拍：
屈膝，双手扶膝，由左向右绕环
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反
第三、四个八拍同第一、二个八拍
第七节： 手腕踝关节绕环 4×8拍
第一个八拍：右脚脚尖点地，由外向内绕环，同时双手胸前交握，由外向内绕环
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反
第三、四个八拍同第一、二个八拍
要求：上体前屈时，膝关节伸直
图四：
准备1- 2- 3- 4-
要求：腿向上踢时脚尖绷直，并超过90°
图五：
准备第一个八拍
要求：上体直立，后腿膝关节伸直
图六：
准备第一个八拍
要求：绕环要充分
图七：
准备第一个八拍
要求：绕环要充分
练习队形：
四列横队——广播操队形
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○
要求：按队形有序的慢跑
四列横队——广播操队形：
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
要求：认真听口令，仔细观察模仿认真练习
图一：
准备1-2 3-4 5-6 7-8
准备第三个八拍
要求：绕环要充分
图二：
准备1- 2- 3- 4-
要求：手臂伸直，大臂与肩平，后振有力
图三：
准备1- 2--3 4-
1伸展运动
2扩胸运动
3踢腿运动
4体转运动
5腹背压腿
6公布压腿
7膝关节绕环
8手腕踝关节绕环
第一节：头部运动
预备姿势：直立
第一个八拍：
1-2：两脚开立，双手插腰，同时头向前点并还原成直立
3-4：两脚开立，双手插腰，同时头向后点并还原成直立
5-6：两脚开立，双手插腰，同时头向左侧点并还原成直立
7-8：两脚开立，双手插腰，同时头向右侧点并还原成直立
第一个八拍：
1- 左脚向前迈一步，同时手臂经前至上举，掌心向前
2-右脚向上提，同时手臂下压成后引，掌心向上
3-还原成1拍
4-还原成直立
5-8拍同1-4拍，但方向相反
第五节：弓步压腿4×8拍
预备姿势：直立
第一个八拍：右腿向前迈一大步，大小腿成90°用力下振
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反
第三、四个八拍同第一、二个八拍
△
图一
要求：学生认真完成练习
讲解队形
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○
△
图二
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
要求：遵守游戏规则注意安全
放松活动队形——广播操队形
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
要求：认真听口令完成练习
二、基本部分（30min）
㈠、复习上次课的内容
1、教师讲解与示范
2、原地的摆臂练习（2-3次/人）
3、原地完成起跳时摆臂与摆动腿的结合练习（2-3次/人）
4、上两步起跳时摆臂与摆动腿的结合练习（2-3次/人）（原地练习）
5、跑步起跳时摆臂与摆动腿的结合练习（2-3次/人）（助跑练习）
㈡、跳远的腾空与落地
2、游戏规则：
⑴鱼不许跑出鱼塘之外，否则算被捉住
⑵ 鱼不能冲破渔网逃跑，但渔夫的手如果松开了，鱼则可从间隙中逃跑
三、结束部分（5min）拾器材
四列横队
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
要求：快、静、齐
三背（背光、背风、背干扰）
蹲踞式跳远教案
授课教师
詹明权
授课时间
2016.1.6
课程性质
实践课
授课对象
六年级
授课次数
第二次课
指导教师
教学内容
教学目标
教学重点
教学难点
教学内容：跳远的腾空与落地
教学目标：1、通过学习使学生掌握蹲踞式跳远的技术动作
2、提高学生的跳跃能力和腿部力量
3、培养学生的学习兴趣和积极参加体育锻炼的优良品质
教学重点：助跑与起跳时机的结合
1、教师讲解：
动作方法与技术要领：、两脚蹬地，提臀，同时低头屈臂。
（2）、前翻顺势经后脑勺、肩部、背部、臀部向前滚动。
（3）、及时跟上体，迅速抱腿成蹲立。
2、
3、 （如图）
4、学生练习
A蹲撑低头双手扶垫脚蹬地2次/人
B从高处体会前滚翻（辅助练习）2次/人
C团身前滚翻3次/人
㈢游戏——网鱼
1、教师讲解游戏方法：在将篮球场算作是鱼塘，学生分散在场内做“鱼”，男女分别分散在半个篮球场内，分别选3人做“渔夫”。游戏开始后渔夫手拉手结网在鱼塘内捕鱼，被网围住的就算被捉，每捉到一条鱼立即与渔夫变成新的渔网继续捉鱼，如捉到3条鱼也可以另作一个新的渔网进行捕鱼，直到将所有的鱼捉完为止。
第二个八拍同第一个八拍。
第三个八拍：
1-4：两脚开立，与肩同宽，双手插腰，同时头部由左向右绕环，
5-8八拍同1-4拍
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。
第二节：扩胸运动4×8拍
预备姿势：直立
第一个八拍：
1-2：两臂胸前平屈，拳心向下，后振两次
3-4：两臂经前打开，拳心向下，后振两次
5-6：右手经侧至上举，拳心向前，左手经侧至体侧，拳心向后
7-8拍同5-6拍，但方向相反
第二、三、四个八拍同第一个八拍
第三节：腹背运动 4×8拍
预备姿势：直立
第一个八拍：
1-有教向侧迈一步同时手臂上举十指交握
2-上体前屈，双手触右脚
3-上体前屈，双手触左脚
4-还原成直立
5-8拍同1-4拍，但方向相反
第二、三、四个八拍同第一个八拍
第四节：踢腿运动4×8拍
预备姿势：直立
教学难点：起跳时收腿时机的掌握与落地的腿前伸
教具
海绵垫4张踏跳板4块
课的部分时间内容
教学组织教法要求时间
一、开始部分（10min）
1、课堂常规
1、体育委员集合整队，检查人数
2、师生互问好
3、宣布本次课的内容：前滚翻
4、安排见习生，要求随堂听课
2、准备部分
1、慢跑：绕操场慢跑3圈
2、原地徒手操7节各4×8拍