经脉当令的时辰
1.亥时：三焦经当令
亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令，这个时候是免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。
三焦一定要通畅，不通则生病。
2.子时：胆经当令
子时是指23点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令，胆的排毒，需在熟睡中进行。
生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。
还有的人到了夜里11点总想吃点东西，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。
子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。
《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。
取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。
子时把睡眠养住了，对一天至关重要。
3.丑时：肝经当令
丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令，肝的排毒，需要在熟睡中进行。
这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。
在这个时候阳气生发起来，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但你一定要有所收敛，有所控制，就是说升中要有降。
所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。
4.寅时：肺经当令
寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。
人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。
心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。
晚上是一片阴霾之气，
你可以活跃一下。
而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。
5.卯时：大肠经当令
卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令，大肠排毒，应上厕所排便。
这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。
这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。
这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。
排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。
中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。
6.辰时：胃经当令
辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。
这时候吃早饭，就是要补充营养。
这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。
早饭吃多了是不会发胖的。
因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。
吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。
7.巳时：脾经当令
巳时是指上午9点到11点，这个时候是脾经当令。
脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。
我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西一点点消化掉。
脾是什么呢？脾字的右边是一个卑，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风什么的。
在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病什么的。
如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。
8.午时：心经当令
午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。
子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。
对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。
因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅
动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。
这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处。
9.未时：小肠经当令
未时是指下午13点到15点，这个时候是小肠经当令。
小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。
午饭要吃好，营养价值要丰富一些。
心和小肠相表里。
表就是阳，里就是阴。
阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。
心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。
有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题。
因为小肠属于阳，是外边。
外边敏感的地方出了问题，里边的心脏肯定也会出现问题。
10.申时：膀胱经当令
申时是指下午15点到17点，这个时候是膀胱经当令。
膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。
比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。
后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。
如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病。
11.酉时：肾经当令
酉时是指17点到19点，这个时候是肾经当令。
肾主藏精。
什么是精？人的精，就像家里的“钱”，什么都可以买，什么都可以变现。
人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。
精是人体中最具有创造力的一个原始力量。
当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。
比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。
从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。
这个元气藏在哪里？它藏于肾。
所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，补不进去，一定要看自己的消化吸收能力。
肾精足的一个表现就是志向。
比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。
所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。
12.戌时：心包经当令
戌时是指晚上19点到21点，这个时候是心包经当令。
心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。
心是不受邪的，那么谁来受邪呢？心包来受邪。
很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。
如果你心脏跳得特别厉害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。
中医治病的原则就是从脏走到腑，所以当你懂得经脉就可以治疗这类病。
心包经又主喜乐。
所以人体在这个时候应该去有些娱乐。
1、卯时【5点至7点】大肠经旺，有利于排泄。
“肺与大肠相表里。
”
2、辰时【7点至9点】胃经旺，有利于消化。
3、巳时【9点至11点】脾经旺，有利于吸收营养·生血。
“脾主运化，脾统血。
”
4、午时【11点至13点】心经旺，有利于周身血液循环。
“心主神明，开窍于舌，其华在表。
”
5、未时【13点至15点】小肠经旺，有利于吸收营养。
“小肠者，受盛之官，化物出焉。
6、申时【15点至17点】膀胱经旺，有利于人体排泄水液，泻火排毒。
7、酉时【17点至19点】肾精旺，有利于储藏一日的脏腑之精华。
“肾主水，受五脏六腑之精而藏之。
”
8、戌时【19点至21点】心包经旺，增强心的力量。
9、亥时【21点至23点】三焦经旺，通行气血。
10、子时【23点至1点】胆经旺，胆汁需要新陈代谢。
（胆有多清，脑有多请）
11、丑时【1点至3点】肝经旺，养血。
“肝藏血。
”
12、寅时【3点至5点】脾经最旺，将肝储藏解毒的新鲜血液输送到百脉。
“脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛。
”。