课外作业
练习并帮助他人缓解抽 筋的方法。
谢谢指导！
再见！
孟津县会盟一中杨跃锐
四.教学过程分析:
复习提问 1
巩固练习
创设情境
教学过程 分析
集体小 结讨论
探索研究 发 现规律4来自布置作业常见的运动损伤
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擦 鼻 扭 中 肌脱 骨 运
伤 出 伤 暑 肉臼 折 动
血
痉
中
挛
腹
痛
A、剧烈的体育活 动前没做准备活 动，或者准备活 动做的不充分， 肌肉没有得到充 分的调动，身体 协调性欠佳，易 引起运动损伤；
B、准备活动 的量大，或开 始就用力过猛， 速度过快，易 引起运动损伤；
预防措施：在运 动前必须做好准 备活动，加强机 体的适应能力。
运动损伤原因预防措施
4、心理状态不良。睡 眠或休息不好，疲劳或 伤病初愈，信心不足， 紧张、好胜等。都能导 致生理机能的相对降低， 动作协调下降，易引起 损伤。
本课学习内容
五、
小结
四、
思考题
三、
常见的运动损伤与处理
二、
运动损伤的原因及预防措施
一、
概念
运动损伤的概念：
定义：体育运动参加者在体育 运动过程中，身体、器官受到破 坏，被称为运动损伤。
运动损伤原因预防措施
1、 思想认识的原因。 对运动损伤预防的重要 性认识不足，未能积极 地采取有效的预防措施， 易导致运动损伤的发生。
5、身体素质差。有的学校为 抓教学质量，平时忽视甚至不 重视体育锻炼。有些学生又不 爱好体育运动，引起身体素质 每况愈下，身体机能、力量、 速度、耐力等素质下降，反应 迟钝。如果参加剧烈运动，易 引起伤病。
4、预防措施：根据个 人的健康状况，循序渐 进，量力而行。
5、预防措施：平时注 意重视体育锻炼，循序 渐进，逐渐提高身体素 质。
运动前不要过饥过饱
运动前中不要大量喝水
做好准备活动
思考题
1、体育课的准备活动有哪些作用？ 2、运动损伤发生的原因有哪些？ 3、预防运动损伤的注意事项有哪些？ 4、扭伤后如何处理？
小结
•体育锻炼中要预防运动损 伤的发生,做到:从思想上对 运动损伤的预防给予重视、 调节身体使之处于良好的运 动状态、创造锻炼的安全环 境、注意科学锻炼以及加强 易伤的部位的训练。
重度扭伤处理：可把受伤肢体抬 高，用冷水淋洗伤部或用冰块进 行冷敷，使血管收缩，减轻出血 程度，减轻疼痛。不要乱揉受伤 部位，防止增加出血。然后在伤 处垫上棉花，用绷带加压包扎。 受伤48小时以后改用热敷，促进 淤血的吸收。
中暑
处理：当有中暑先兆时，应 先离开热环境，喝一些清凉 饮料，休息或服十滴水，藿 香正气水，很快可恢复。
8、气象原因
高温，如运动量过大可能中暑；温度过低易引起冻伤，同时由 于肌肉和韧带的力量及弹性降低，也容易发生伤病事故。
预防措施：应根据气象变化，适当调整运动时间，穿戴好保暖衣 服。
创设情景
创设情景，导入下一环节
讨论
你在体育运动中遇到 过哪些运动损伤？
遇到这些运动 损伤如何处理？
常见的运动损伤
点鼻击添出加血标题
肌肉痉挛(抽筋)
肌肉痉挛（身体疲劳时进行锻炼，冷 天准备活动不充分，夏天运动量大， 出汗多，都会引起肌肉痉挛） 处理：缓缓牵引痉挛的肌肉（小腿）， 忌用暴力，一般可以缓解
脱臼
脱臼（由于直接或间 接的暴力作用，使关节 面脱离了正常的解剖位 置。）
处理：动作要轻巧， 不可乱伸乱扭。可以先 冷敷，扎上绷带，保持 关节固定不动，再请医 生矫治。
预防措施：加强对体 育运动知识的教育，明 确运动损伤是完全可以 避免的。
2、场地、设备、服装 方面的原因。有许多 学校的操场场地不平 整，无标准的跑道， 无沙坑等，不得不用 坚硬的跑道及小沙坑， 单双杠表面不平，安 装不牢，鞋子过松或 过紧，服装不合体等 都会引起运动伤病。
运动损伤原因预防措施
3、 准备运动不当：
扭伤
点肌击肉添加痉标挛题
点加中击标暑添题
脱臼 点击添加标题
擦点 加击 标伤添 题
骨点 加击 标折添题
点击添加标题
运动中腹痛
擦伤
1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只 要涂上双氧水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤（首先需要止血）冷敷、抬 高伤肢法、绷带加压包扎法、手指直接 指点压止血法。
运动损伤原因预防措施
6、注意力不集中
运动时思想不集中，说笑、打闹、想与 练习无关的事情，容易发生意外伤病。
预防措施：运动时要认真积极，集中注 意力。
场地小，人数多的情况下，相互碰撞机会增多 ， 7、组织方法的 缺点 任意穿越跑道、任意投掷等都易引起意外损伤。
预防措施：加强对运动区的安全管理，强调组织 纪律，重视安全教育。
冷敷:可使血管收缩，减少局部充血，降 低组织温度抑制神经的感觉，因而有止 血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭 合性软组织损伤。
鼻出血
鼻出血（鼻部受外力撞击 而出血）
处理：应使受伤者坐下， 头后仰，暂时用口呼吸， 鼻孔用纱布塞住，用冷毛 巾敷在前额和鼻梁上，一 般即可止血。
扭伤
扭伤（当关节活动范围超过 正常限度时，附在关节周围的韧 带、肌腱、肌肉撕裂面造成）
骨折
骨折（骨的完整性 受破坏） 处理：首先应防止 休克，注意保暖， 止血止痛，然后包 扎固定，送医院治 疗。
运动中腹痛
运动中腹痛。（刚吃完饭就运动，空腹运动、受凉、 排汗，或者运动前吃不易消化的食物等） 处理：运动中一旦出现腹痛，应立即减缓速度，加 深呼吸，手按痛处，弯腰跑一段距离，一般腹痛可 消失。如无效，可口服解痉药物，如阿托品。
你见过这样的镜头吗？
导言
体育运动能使人产生 无穷的乐趣，但运动时 如不注意安全防范，就 有可能出现伤害事故。 注意运动中的安全防范， 了解一些伤害事故的处 理办法，对创设安全的 体育运动环境具有重要 的作用。
孟津县会盟一中 杨跃锐
安全防范的重要性
参加运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。如果 在运动中出现了伤害事故，那就违背了我们参加锻炼的目的。