具体做法
1.全面锻炼 2.运动有恒 3.循序渐进
拓展延伸
1.运动前为什么要做准备活动？ 2.运动后为什么要做整理活动？
侯马市张村学校 张兆华
健康歌
这首歌体现了健身的快乐，那同学们 知道怎样锻炼才是健康的吗？
讨论交流
我们大家都知道，参加体育 锻炼会增进健康，但是，我们是 否想过参加体育锻炼也可能会损 害健康？
科学锻炼的基本原则
①了解自己,实事求是； ②树立目标,积极进取； ③全面锻炼,注重实效； ④运动有恒,坚持经常； ⑤运动有度,循序渐进； ⑥遵循规律,自我保健。