中医护理痛经方法介绍
中医护理痛经方法介绍
生活中，许多女性尤其是年轻女性都会受到痛经的骚扰。

选“好”吃的，是痛经病人什么东西该吃什么东西不该吃，在日常生活当中，特别是“好朋友”来时及其前后，利用食物的.偏性来改善体质。

痛
经时要避免吃生冷食物以及辛热的食物，否则会造成血路不畅的现象，会加重疼痛。

妇女凡于月经前或行经前后，发生下腹疼痛，甚至放射至腰骶部，以致影响日常生活及工作者，称为痛经。

痛经是妇科临床常见病，
以青年女性较多见，一般腹肌紧张或反跳痛，经血排出流畅时，疼
痛常可缓解。

痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化
为主。

应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进
食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加
重痛经。

月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

此期间病人可适当吃
些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾
的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。

中医认为，痛经多为肝肾亏虚、气血不足、寒邪滞凝、气滞血淤所致，当以益气养血、补益肝肾、活血散寒、理气化淤为治，可选
用下列药膳食疗方：
当归益母草蛋：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。

将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，
饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。

适用于血淤痛经，
经血紫暗有块者。

元胡益母草枣蛋：元胡10克，益母草30克，大枣10枚，鸡蛋
3个。

将元胡、益母草、大枣、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去
壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。

适用于
经量少、血淤作痛、舌质紫暗有淤点或淤斑者。

马鞭草炖猪蹄：马鞭草30克，猪蹄1只，调料适量。

将猪蹄去毛，洗净，剁块；马鞭草洗净，布包。

先取猪蹄在热油锅中翻炒片刻，再下黄酒稍炒一下，而后起锅装入陶罐中，加马鞭草及清水适量，煮至猪蹄熟后，去药包，分2-3次服食，每日1剂。

适用于气
滞血淤所致的痛经。

瘦肉调经汤：猪瘦肉50克，调经草60克，调料适量。

将调经草布包，猪肉洗净，置豆油锅中翻炒片刻，而后加清汤及调味品等，
下药包，煮至猪肉熟后，去药包，食肉饮汤，每日1剂。

适用于气
滞血淤所致的痛经。

富贵羊肉：羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、
当归、桂枝、制附片各10克，鲜山药150克，调料适量。

将羊肉洗净、切块；鲜山药洗净、去皮、切块，与羊肉同入炒锅，加清水适
量煮沸后，下诸药（布包）及生姜、胡椒、花椒等，文火炖至羊肉
烂熟后，去药包，加食盐、味精、猪油适量调服，每日1剂。

适用
于少腹拒按、得热痛减的寒凝胞宫所致的痛经者。

桂附鹿肉汤：肉桂、附片各10克，鹿肉500克，调料适量。

将
鹿肉洗净、切块；二药布包，与鹿肉同入锅中，加清水适量煮沸后，下大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟后，去药包，加食盐、味精调味服食，每日1剂。

适用于阳虚寒凝所致
的痛经。

女性痛经日常如何护理
月经来时，下腹开始疼痛，那么我们如何做好痛经的护理呢？
1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激
性强的食物。

2、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。

还应注意改善营
养状态，并要积极治疗慢性疾病。

3、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。

可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

4、疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓
解疼痛。

长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。

另外，喝一
些热的红糖姜水也会收到良好效果。

5、可以有热水带进行热敷。

痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经！用
热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史，很有效。

6、通过指压足部快速缓解痛经。

足部含有一些与骨盆气路想通
的指压点。

在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小
腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。