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三、工作与家庭的平衡点
问题三：
如何找到自己工作与家庭的平衡点？
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1、改善工作与家庭之间的不均衡
第一件事就是诚实地自问兼顾工作与家 庭是不是你的愿景？你有多认真地在思考这 个问题？这不是一个无关紧要的质问。如果 能兼顾二者很简单，应该有很多的人已经做 到了。有许多人在为这个问题伤神，却很少 有人用心选择达成他们所想要的平衡。
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3、员工价值观中纳入了平衡 家庭和工作关系的概念
无论是男性员工还是女性员工，都开
始考虑组织政策或者工作设计会不会帮助他
们协调好工作和家庭之间的关系。在选择新
的工作时，员工甚至会把那些对他们个人和
家庭生活产生影响的因素、工作本身的性质
以及对于工作事业的控制感等指标看得比工
资和晋升机会更为重要。
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3 1 4 2
重要
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4、关注重要的事，培养弹性心态

学会应用20/80原则;
不要过分追求完美主义;
培养自己的弹性心态.
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5、修炼自己的情商和逆商
智商（Intelligence Quotient）
逆商
（Adversity Quotient）
情商 （Emotional Quotient）
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6、优秀企业能做到的事情
承认并接受家庭与事业之间的冲突，并 把这些议题排入有关的讨论中，尤其是有关 两者之间时间分配的讨论。 必要的时候，给与员工有效运用家庭时 间的咨商与指导（有许多教养子女与家庭关 系的难题，不完全是时间不够引起的，而是 父母不知道如何有效处理这些问题）。
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7、工作和家庭是可以相辅相成的
AQ并不是完全由他的先天遗传品质决 定的，而是可以学习的。
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五、工作与家庭平衡对策之二 （家庭篇）
问题五：
怎样才能经营一个幸福的家庭？
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1、钱多好办事？
以往是： 贫苦夫妻百事 现在是： “哀”
富裕夫妻百日
“挨”
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2、忙与累
一般人会用没时间及没体力来做藉口： 说我要做生意，又要应酬，又要开会，又 要……。真的是抽不出时间，我又不是 “三头六臂”？
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5、与家人的互信程度
0 及 格 线 互信程度 优 秀 线 100%
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6、互信游戏
互信游戏: 两人一组，一人站直，全身紧绷成一 直线，慢慢往后倾倒，另一人在对方倾倒 之前，将两手顶住对方背部，并慢慢的将 对方往下放，当力量不支时，将对方往前 推回直立。
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7、互信游戏的启示
1) 信任是双方的事情;
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6、情商:认识管理自己的情绪和处理人际 关系的能力

认识自我情绪的能力; 妥善管理自己情绪的能力;


了解别人情绪的能力.
情商指向的人际关系是人生事业成败的重要领域。
情商高的人，人见人爱，总是能得到很多人际关
系的资源。
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7、逆商:如何认识逆境和战胜逆境的能力
人生成功智商、情商固然重要，但在更大程 度上取决于逆商。巴尔扎克说过：“苦难对于天 才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，而 对于弱者则是一个万丈深渊。”
“智慧人生”
工作与家庭平衡之道
——让工作更快乐，让生活更精彩
讲师：李庆远
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一、平衡工作和家庭的重要性
问题一：工作和家庭哪个更重要？
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1、当今竞争社会给我们的压力

要在激烈的竞争中求生存，谋发展，许许 多多事情需要决策、料理，时常遭遇各种 各样的矛盾、冲突以及诱惑…… 所谓“人生如蓬，八面受风”，巨大而沉 重的压力成为笼罩在我们头顶，挥之不去 的阴影。
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2）而此时在工作上力争上游，便成 了一个方便的借口，避免回家看到不快乐 的另一半与令人头痛的子女。如果你用在 家庭的时间减少，家庭方面的表现将进一 步缩减，因此把时间用在家庭的渴望更为 低落。第三，成功的专业人士为保持出色， 必须投入比别人更多的工作时间，以及花 更多时间处理来自同事的压力，使花在工 作上的时间多于花在家庭的时间。
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2、用心选择会使我们将设定在家庭的时间 你晚上几点回家？那么晚餐会议将如何 安排？周末将如何安排？决心一个星期将有 多少个晚上在家里晚餐、减少晚上的业务会 议。这些看似无关要紧的行动，正是把兼顾 的愿景化成确切目标所必需的基本动作。只 设定目标而没有一个真诚的愿景时，一旦发 现目标很难实现，很可能因而退缩。
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6、为什么主管有效管理组织的方式， 对于身为父母的角色毫无帮助？
我们大多数人一样，完全接受工作与家 庭生活互相冲突是不可避免的事实，而人所 处的工作环境和组织，对于改善工作与家庭
的不均衡状态完全未扮演任何角色。
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7、传统的组织会促成工作与家庭之间的冲突

由于个人为了成就事业，愿为工作而牺牲。 由于工作上的需求与压力，无可避免地使家庭和 工作的时间分配上发生冲突。这些工作上的需求 包括出差、晚餐会议、周末外训，或甚至习惯性 的长时间滞留在公司。
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2、让我们困惑的现实问题

金钱不一定能使人幸福，位高权重不一定 令人快乐？ 你是否感慨，为什么你付出很多，疲于奔 命，亲人朋友却不理解不领情？


你是否愧疚，为什么在亲人、朋友需要时， 自己没能在一旁陪伴照顾？
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3、工作和家庭真的是“熊与鱼掌”吗？

当热闹和忙乱平息下来，静夜独坐，你是 否感到深深的寂寞与苦闷？ 你是否希望，自己在获得事业成功的同时，

那些压力则主要起于组织的眼光狭窄，将个人的 目标完全排除在外：组织的目标就是一切，而不 去衡量组织目标对个人或家庭造成的损失。
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二、工作与家庭的冲突
问题二：
工作与家庭到底存在哪些冲突？
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1、工作与家庭冲突的影响

是一种特殊类型的角色交互冲突，它对于了解人 的胜任特征模型和提高人力管理的效率有重要的 意义。 工作―家庭冲突能较好预测员工的工作压力， 它通过工作压力间接地对工作满意感起作用，女 性员工的工作态度更容易受到工作―家庭冲突的 影响。
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6、工作上的增加环路
一个人的工作上，所投入的时间和对工 作的承诺不断增加，因此，呈现一个增强的 环路：在工作上投入更多的时间，导致表现 更好，产生更多意图和机会，而想要投入更 多的时间在工作上，工作时间因而更长。
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7、家庭中的增加环路

一个人在家庭方面，所投入时间与承诺增加，所 呈现的增加环路：用在家庭的时间增加，因而提 高家庭生活的品质（满意的家庭关系、健康的子 女、家庭的欢乐），因此想要投入更多的时间在 家庭。
讲师自己陪家人的案例.
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能够同时身心健康、人际和谐、享受温馨
幸福的家庭与生活？
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4、工作和家庭是每一位职业人士
必须面对的问题
面对工作与家庭生活失衡的压力困境， 拖延、逃避、自欺欺人，悲观厌世、源自理万 机，均无助于问题的真正解决。
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5、 为什么评分得A的主管却是 评分得F的父母？
成功主管的子女比较可能发生情绪与健康问题。 在同一家公司，主管的子女每年有36％接受精神异 常或滥用药物的治疗，非主管的子女只有15％。主 管长时间工作与个人特质（完美主义、没有耐心、 讲求效率）是问题子女的元凶， 忠告精力充沛、对人我要求甚苛的管理者， 需要学习如何不伤害子女的自尊与自信。
工作与家庭之间的冲突，不仅是一项时间的 冲突，也是价值观的冲突。主管在权威组织中学 到的所有习惯，正是使他们无法有效地为人父母 的那些习惯。已经习惯在办公室撕破别人自尊的 主管，在家里如何能建立子女的自尊呢？从学习 型组织的五项修炼所学到的价值观与习惯，可以 养育家庭也可用于企业。那是一种良性循环 。

然而当这两个增强环路被连接起来，用在工作上 的时间增加，则用在家庭的时间就相对地减少， 反之亦然。
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8、职业人沉迷工作逃避家庭的原因
1）只要开始向其中一方偏移，就有继续朝此方偏移 的倾向。朝工作时间愈来愈长这一方偏移，有几 个理由。第一，是收入。工作时间影响收入的多 少，经济上的压力使我们投入更多时间在工作上。 第二，“用在家庭的时间”这个增强环路，朝向 负的、恶性循环发展的倾向特别强。如果你发现 自己用在家庭的时间减少，家庭关系不佳，可能 会有强烈心理压力，而更避开家庭问题。
4、工作与家庭冲突带来的消极影响
尤其是对于有子女的员工会造成诸多生
理心理上的不适症状、工作效率低下、态度
倦怠、缺勤和离职、士气受挫、生活质量以 及精神健康水平下降等。
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5、工作与家庭冲突会造成角色错位
工作压力被认为是工作环境中的某些事 件或者影响，使得个体处于一种紧张不舒服 的状态，这种状态迫使个人的能力难以得到 正常水平的发挥。在众多工作压力的预测因 素研究中，角色冲突被证明是工作压力产生 的一个重要根源 。
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四、工作与家庭平衡对策之一 （工作篇）
问题四：
作为职业人怎样轻松愉快的完成
工作任务？
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1、找到平衡点的原则
1）学会把自己的工作分给别人去做; 2）分清事情的轻重缓急; 3）与家人随时进行顺畅的沟通; 4）不要有负罪感，因为这只会影响你的工作 效率; 5） 当矛盾不可调和时，不要回避.
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2、授权的好处
家庭与工作是可以兼顾的，关键在于 是否有能力将工作与家庭安排好。 反观以前的父母是如何办到的？
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3、改善事物的基本法则
1）可以改变的去改变; 2）不可改变的去改善; 3）不可改善的去承担; 4）不可承担的就结束.
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4、问题最简单的解决方式
改善：

用改善代替抱怨; 用建议代替批评; 用宽恕代替责备; 用教育代替压力.
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3、你一定要知道自己要的是什么并做出选择 ●认清对你真正重要的是什么。 ●作一个选择（承诺于真正重要的）。 ●诚实地对周围的人说出你所作的选择。 ●不要勉强他们同意或表面支持你的选择。 毕竟，个人对工作与家庭所作选择的后 果如何，还将视整体组织气候而定。