大家说东东的暗示语可行吗？
具体忌空洞
• 我很棒，我很好等
配合想象
• 你想成为什么样的人，你就有可能会成为 什么样的人。
用心投入 ，注入感情
• 想像自己健康，你要有浑身是劲的感觉。
• 想像自己成功，你要有积极进取的精神状 态。
不断重复
• 早上醒来之后或晚上睡觉之前默念几遍， 造成一种重复的态势。
数学还是挺有 意思的。
我也要努力 成为好学生
我是一个不 受人喜欢的 人，没有人 愿意和我交 往
我还是挺招人喜欢的， 我要主动的和别人交往； 我要增强我的表达能力， 让别人更好的理解我的 意思。 如果我能多站在别人的 角度考虑问题，别人会 更愿意和我交朋友。
别人都做得那么 快，都会做，我 这么多不会的， 这次肯定考不好 了。
积极暗示的技巧和方法
心理暗示的前提：充分的准备、 踏实和坚持和努力。
简单，忌啰嗦
• 我解数学题的能力越来越强，我很健康等等。 • 我要好好学习，每天抽出2小时学外语，学好 外语，可以出国，干一番事业，挣一笔大钱。
第一组
第二组
⒈ 我一定能学好英语！ ⒈ 我一定要每天背20个单词， 学好英语，将来出国，干一番 大事业。 ⒉ 我很健康！ ⒉ 我一定要每天坚持晨跑， 吃好一日三餐，保持强健的 身体。
⒊ 这次考试一定成功！ ⒊ 我一定要复习好每一科， 认真对待这次考试，并取得 好成绩。
积极肯定
• 我有能力把这件事情处理好。 • 考试前我做好了充分的准备，相信这次考 试会考好。 • 我今天看起来形象不错。
目标可行
• 我争取比期中考试进步5名。
量力而行
东东是一个学习成绩非常不好的学生， 每次的考试成绩都是不及格。还有一个星 期就期末考试了，东东暗下决心一定要没 门功课都拿个90分给父母看看。于是他每 天在心理默念：“这次一定能考90分！”
心理暗示是一种常见的心理现象， 它是指人或周围环境以言语或非 言语的方式向个体发出信息，个 体无意识地接受了这种信息，从 而做出一定的心理或行为反应。
发出信息
接受信息
做出相应的反应
暗示来源：
他人暗示 积极暗示 (非)语言暗示
自我暗示 消极暗示 (非)语言暗示
暗示效果：
暗示方式：
• 应郴请杜宣饮酒，挂在墙上的弓映在酒杯，杜宣看到墙上的弓后病就好了，后用“ 杯弓蛇影”比喻疑神疑鬼，妄自惊扰。
别紧张，别 紧张； 我一定能考 好。 我一定要考 第一。
冷静； 深呼吸； 我做了充分的准备， 我有信心考好； 我相信自己会做的更 好。
自我实现
活动一 撕掉消极标签
• 1、请同学们在纸上列一张清单，逐一列出 自己平时所用的消极暗示词语。 如“我害羞”、“我挺懒”、“我胆子 小”、“我害怕”、“我笨手笨脚”、 “我数学挺糟糕”、“我不太合群”、 “我老是生病”、“我不善交际”、“我 总爱出差错”、“我总爱发火”、“我什 么体育活动都不会”…… • 2、把纸叠起来，撕掉。对它说：“再见！”
消极的自我暗示----消极的心态-----消极的结果
吓死我了！
积极的心理暗示
• 在美国有个叫亨利的身世不详的青年，已经30多岁了，却依然一事无 成，整天只会坐在家里唉声叹气。有一天，他的一位好友兴高采烈地 找到他：“亨利，我看到一份杂志，上面有一篇文章讲的是拿破仑的 一个私生子流落到了美国，而他的私生子的特征几乎和你一模一样： 个子很矮，讲一口带有法国口音的英语……” • 亨利半信半疑，但他愿意相信这是事实。于是，他拿起那份杂志琢磨 了半天，最终他相信自己就是拿破仑的孙子。之后，他对自己的看法 竟完全改变了。以前他叹息自己个子矮小，而现在他欣赏的正是这一 点：“个子矮小有什么关系！当年我祖父就是以这个形象指挥千军万 马的。”过去，他总认为自己的英语讲得不太好，如今他以讲一口带 有法国口音的英语而自豪，每当遇到困难时，他总是这样对自己说： “在拿破仑的字典里没有‘难’这个字！”就这样，他克服了一个又 一个困难，仅仅3年，他便成为一家大公司的总裁。 • 后来，他派人调查自己的身世，却得到了相反的结论，然而他说： “现在，我是不是拿破仑的孙子已经不重要性了，重要的是，我懂得 了一个成功的秘诀，那就是，当我相信时，它就会发生。”
积极暗示的技巧和方法
• • • • • • • 简单，忌啰嗦 积极肯定 目标可行 具体，忌空洞 配合想象 用心投入 ，注入感情 不断重复
积极的自我暗示
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情境 考试时 积极的心理暗示（语言、 行为）
学习时
人际交往中
• 如果你认为 如果你认为你将失败，你就确实失败了。 因为我们发现，在世界上 成功开始于一个人的美好愿望， 取决于一个人的心理状态。 如果你认为你是出色的，那么你就是出色的。 你要相信自己能飞得很高； 你要相信自己能做得最好。 在生活的战场上， 并不总是强壮或聪明的人取胜。 但是最终取胜的人， 一定是那些认为自己能胜的人。
积极的自我暗示----积极的心态-----积极的结果
• 我们自己的现实生活中，有哪些心理暗示 的现象？举例说说看？
• 这些“仪式化行为”具有强烈的积极心理 暗示作用，让他们更加自信，就像服用了 “安慰剂”一样。
• 你是一个容易受暗示的人吗？
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告别消极标签
虽然我不是很聪 明，但是我会很 努力； 遇到困难，我要 想办法克服。
消极的心理暗示
心理学家加德纳以一个死囚为样本，对他说：“我们将进行一项实验，你执行 死刑的方式是因被放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位 犯人表示愿意这样做。 实验在手术室里进行，犯人在一个小间里躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大 间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着，准备给他放血。护士问医生：“放血 瓶准备五个够吗？”医生回答：“不够，这个人块头大，要准备七个。”护士 在他的手臂上用刀尖点了一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子 放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴 地流出。滴了三瓶，他已经休克，滴了五瓶他就已经死亡，死亡的症状与因放 血而死一样。但实际上他一滴血也没有流。