居民健康素养知识决赛题一、个人必答题分单选和多选单选每题10分多选每题20分首先（一）（每人各2题，单选和判断各一题每题10分）1、健康就是人体各器官功能良好，身体健康、没有疾病。
（错误）2、社会适应的完好状态，是指通过，保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调（ B ）A.艰苦奋斗B.自我调节C.倚老卖老3、身体很好的人，不需要注意健康问题。
（错误）4、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是 A 的完好状态A.身体、心理和社会适应B.身体强壮C.心态平衡5、与健康相比，应更关心自己是否能赚更多的钱。
（错误）6、每个人都有获取自身健康和他人健康的责（ C ）A.不顾B.损害C.维护D.不知道7、等有了钱，再关注自己的健康。
（错误）8、采取并坚持生活方式，能够维护和促进自身健康、提高生活质量。
（ A ）A.健康的B.随意的C.享乐的9、预防为主、选择健康的生活方式是最好的投资，越早越好。
（正确）10、健康生活方式是指有益于健康的行为方式。
（ C ）A.孤立的B.偶尔的C.习惯化的11、人类的疾病主要是自身原因引起的，与环境污染没有关系。
（错误）12、合理膳食指能提供全面、营养的膳食。
（ C ）A.大量B.丰富C.均衡13、打针比吃药好得快，生病了就应该尽量打针。
（错误）14、适量运动是指运动方式和适合个人的身体状况。
（ B ）A.饮食量B.运动量C.休息方式15、使用安全套（避孕套）可以减少艾滋病的传播。
（正确）16、每个人每周至少应该运动多少次。
( B )A.1次B. 3次C. 5次17、接种流感疫苗可以减少患流感的机会。
（正确）18、建议成年男性一天饮用的酒精量不超过，女性不超过15克。
( A )A.25克B.50克C.100克19、农药和其他药品应分别放入专门的柜子里，避免儿童接触。
（正确）一般成人每天要保证多少小时睡眠，睡眠时间不足不利于健康。
( B )A. 5～6B. 7～8C.9～1020、每一个人的各个阶段中都会遇到心理卫生问题。
（正确）21、保健食品不以治疗疾病为目的、不能代替。
( B )A.膳食B.药品C.饮料22、心理健康与人际关系有很大的关系。
（正确）23、成年人适量献血是的。
( C )A.轻微有害B.不利健康C.安全无害24、蚊虫叮咬能传播艾滋病病毒。
（错误）25、成年人的正常血压为收缩压/舒张压分别低于毫米汞柱。
( A )A.140/90B.120/80C.160/10026、与艾滋病病毒感染者一起吃饭、游泳不会被传染艾滋病。
（正确）27、正常成年人的腋下体温为多少？ ( B )A..35℃～36℃B.36℃～37℃C.37℃～38℃28、与艾滋病病毒感染者握手、共用劳动工具会被传染艾滋病。
（错误）29、正常成年人平静时的呼吸频率为多少？ ( C )A.10～15次/分B.20～25次/分C.16～20次/分30、与艾滋病病毒感染者共用注射器、刮胡刀会被传染艾滋病。
（正确）31、正常成年人的脉搏为多少？( B )A.＜60次/分B.60～100次/分C. 100～120次/分32、感染艾滋病毒的母亲通过生产或母乳喂养传染给婴儿。
（正确）33、用人单位必须在劳动合同中告知劳动者工作岗位可能存在的。
( A )A.职业危害B.商业保险C.意外收获34、适量献血对健康无害。
（正确）35、42每人每天的烹调油用量不应超过多少？ ( B )A.15克B.25克C.50克36、发生火灾逃生时应用潮湿的毛巾或者衣襟等捂住口鼻，用尽可能低的姿势，有秩序的撤离灾害现场。
（正确）（二）多选1. 有人在您面前吸烟您通常应该怎么做？A 听之任之；B自己躲开；C 开窗通风；D 劝阻吸烟者；(CD)2. 关于婴幼儿喂养，下列哪些说法是对的：A 配方奶（奶粉）比母乳更有营养；B 开始喂母乳越早越好；C孩子出生后6个月添加辅食； D辅食应首先添加谷物类的；(BCD)3. 保持口腔卫生，下列哪些陈述不正确？A.坚持每天早、晚各刷牙一次B.不共用牙刷C.最好每天更换牙刷D.都使用含氟牙膏 (CD)4. 下列哪些疾病可以通过打喷嚏、咳嗽传播给他人？A.传染性肝炎B.肺结核病C.流行性感冒D.流行性脑脊髓膜炎(BCD)5. 下列哪些是癌症重要的早期报警信号？A.异常肿块B.肠腔异常出血C.进行性体重减轻D.食欲下降(ABC)6.心理卫生问题能够通过下列哪些方法得到解决：A.采取乐观、开朗、豁达的生活态度B.建立良好的人际关系C.培养健康的生活习惯和兴趣爱好D.闭门思过，自我检讨 (ABC)7. 环境与健康息息相关，下列哪些陈述是正确的？A.人类所患的许多疾病都与环境污染有关B.无节制地消耗资源和环境污染是造成环境恶化的根源C.每个人都有爱护环境，保护环境不受污染的责任D.人类要生存，就要消耗资源，和环境保护无关 (ABC)8. 目前倡导的健康的生活方式主要包括哪几个方面？A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.多饮水E.心理平衡 (ABCE)9. 提倡勤洗手主要表现在哪些方面？A.制备食物前B.吃饭前C.外出回家后D.上网前 (ABC)10. 不宜食用碘盐的人群有以下哪几类？A.自然环境碘含量高的地区居民B.甲状腺功能亢进病人C.甲状腺炎病人D.婴幼儿 (ABC)11.下列疾病中哪些是可以通过动物传播的？A.鼠疫B.痢疾C.狂犬病D.高致病性禽流感 (ACD)12.下列哪些疾病属于职业病的范畴？A.矽肺B.煤工尘肺C.有机磷中毒D.苯中毒(ABD)13.关于奶类食品的正确叙述有哪些？A.应选择低脂、脱脂的奶制品B.奶类食品是钙质的极好来源C.奶类食品营养成分齐全，营养组成适宜，容易消化吸收D.每日饮奶量越多越好 (BC)14、危险标识由几部分组成A.安全色B.几何图形C.圆形D.图形符号（ ABD ）15.食品外包装的标识内容必须包括下列哪些内容才可以食用？A.生产日期B.保质期C.配料清单D.生产厂家地址E.厂名(ABDE) 16.在食品加工、贮存过程中，如果不注意把生、熟食品分开，熟食品就可能被生食品上的下列哪些物质污染？A.细菌B.寄生虫卵C.农药残留物D.霉菌(ABCD)17. 脂肪摄入过多会增加下列哪些疾病的危险？A.肥胖B.高脂血症C.动脉粥样硬化D.肺结核 (ABCD)18、遇到有人呼吸、心跳骤停的情况，应立即采取哪些措施？A人工呼吸；B 胸外心脏按压；C 吃速效救心丸；D 掐人中（AB）二、共答题：（每组各二题）每题30分1、每个人都有获得可达到最高标准的身体健康和心理健康的权利，这要求我们应该做到什么？答：这要求我们不仅努力维护自身的健康权利，同时还要尊重他人的健康权利，承担起个人对于自身健康和他人健康的责任。
2、中国居民平衡膳食宝塔的各层有哪些内容？膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。
膳食宝塔各层位臵和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。
谷类食物位居底层，每人每天应该吃250g～400g；蔬菜和水果居第二层，每天应吃300g～500g和200g～400g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应该吃125g～225g（鱼虾类75g～100g，畜、禽肉50g～75g，蛋类25g～50g）；奶类和豆类食物合居第四层，每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g～50g的大豆及制品；第五层塔顶是烹调油和食盐，每天烹调油不超过25g或30g，食盐不超过6g3、健康生活方式主要包括哪四个方面？答：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
4、健康人如何合理安排一日三餐？答：定时定量；早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少；不暴饮暴食，不经常在外就餐，零食作为一日三餐之外的营养补充，可以合理选用；要少吃油脂高，过甜，过咸的食物。
5、心理平衡的含义是什么？答：心理平衡是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献。
6、成人每日要喝多少水？答：成年人每日最少要喝1200毫升水（约6杯）。
饮水应少量多次，不能等到口渴时才喝水，饮水最好选择白开水。
7、目前国家规定的预防接种的疫苗分为两类，请解释什么是一类疫苗？什么是二类疫苗？答：一类疫苗：指政府免费向公民提供，公民应当依照政府规定受种的疫苗；二类疫苗：指由公民自费并且自愿受种的疫苗。
8、什么是合理膳食？为平衡膳食提出了权威性指导意见的读本是什么？答：合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。
食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到营养平衡，促进健康的目的。
卫生部发布的《中国居民膳食指南2007》，为平衡膳食提出了权威性的指导意见。
9、简述什么是健康的生活方式？答：健康的生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。
主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等。
10、职业卫生的定义是什么？其主要内容有哪些？答：职业卫生也称劳动卫生，是对工作过程中对人体健康造成危害或引起职业病发生的有毒有害物质的防范。
其主要内容包括改善劳动条件、消除和防止职业危害、减少职业病、保障职工健康。
11、睡眠过长会导致哪些后果？答：睡眠过长对人体有害无益，它会使中枢神经系统长期处于抑制状态，起床后便会自觉无力、头晕。
睡眠时间过长还会使呼吸减慢，吸入氧气减少，心脏、肺和血液循环的负担加重，增加心脏病和脑血管栓塞的风险。
12、人们应该如何处理自身与环境的关系？答：我们应该通过提高自己的环境保护的意识，认清环境与健康的关系，规范自己的行为（防止环境污染，保持生态平衡，促进环境生态向两型循环发展），建立保护环境的法规和标准，避免环境的退化和失衡。
三、风险题（抢答）答对了每题20分，答错了倒扣20分1、为什么说戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚？答：35岁以前戒烟，能避免90%的吸烟引起的心脏病；59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半；即使年过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。
2、联合国第一部具有法律约束力的医药卫生多边条约是什么？答：《世界卫生组织烟草控制框架公约》。
3．根据药物使用安全性的高低，我国把药物分为处方药和非处方药两大类。
（正确）4．生病后，可根据病情轻重程度选择是否就诊。
（错误主动寻求医生帮助）5. 孕妇怀孕后及时去医院体检,孕期体检至多3次。
(错误至少5次)6. 高危孕妇及其胎儿应增加检查次数，早期诊断，及时治疗或转诊。
（正确）7. 奶粉比母乳更具备婴儿所需营养，有助于婴儿发育、增强免役能力。
（错误母乳营养价值高）8. 给婴儿添加辅食时，只需添加一种营养丰富的食物就行。