际情况，结合学校实际。采用所进行的学习方法： (1)讲解示范法。（2）自主练习法：（3）兴趣 激发学习法：（4）鼓励法和比赛法，同时充分 利用废旧器材和学校现有的场地条件进行教学。 •说学法
本课我着重考虑的是让学生通过这一课时采 用了哪些方法，学到了什么，学得怎样，效果如 何。所以本次课我向学生提出了一个关键字 “快”。怎样跑才能更“快”，主要使他们在上 课的过程中细听老师讲解动作要领，正确的模仿 老师的动作的不断提高，体验到进步的乐趣。全 课以兴趣导入并带着思考去学习。
说学情 水平三的学生对快速跑的动作技术有着一定的 基础，而在学习过程中兴趣也相对比较浓。但存 在的问题是快速跑要求有较好的身体素质，学习 过程中运动负荷大、强度大。假如设计同样的练 习安排会出现吃不了和吃不饱的现象。所以在教 学中，更多的去关注个体差异的需求，安排一定 的时间和空间给学生自由学习。 说教法 教法采用一定的组织教学形式来完成一定的 教学任务。从而实现教师“教”的目的。不管怎 样教，都要根据本次课所选用的教材和学生的实
的乐趣，循序渐进地锻炼身体，达到娱乐与健康的目的。
+ 说教材 + 说学情 + 说教法。 + 说学法 + 说教学程序
说教材 教材分析
快速跑是人体的基本活动能力，也是人们生 活运动中必不可少的基本活动技术，是体育课程 的重要组成部分，是有效训练身体的位移速度、 灵敏、反应、协调等身体素质；促进下肢肌肉、 关节、韧带和内脏器官机能的发展，增强奔跑能 力的重点教材。水平三的快速跑是在水平二的走 与跑的基础上的延伸，同时也是为下个水平的短 跑学习起着辅垫作用。整个教材编排由简单到复 杂，逐步提高的纵向编排。由此可见这是一项有 实用意义的教材。
分组:每一排的学生为一组，分成4组。 练习内容: 1、反应练习2次,(正对+背对) 2、快速跑4次,按照动作要求去跑。(2次中等速
度体会动作跑+1次快速协调跑+1次最大速度跑)
活动4: 迎面击掌接力赛 分组：打破男女的界限，平均分成六组
活动规则：听到老师的口令后，第1个学生开始 跑, 跑到指定位置返回, 和下一个学生击掌, 下一 个学生跑, 第一个学生站到该队的队尾, 以后相同, 先跑完的队为第1名, 罚最后一队全体抱头蹲20 个。
教学目标
通过目标的制订，预期学生可能产生的发展 与进步，也是评判教学效果的标准和手段。课标 提出“目标统领教学内容”确定什么样的目标就 选择什么样的教学内容。根据本教材的特点，结 合学生的实际，联系上课所选择的场地，器材情 况。本课目标设定如下：
初步掌握快速跑的方法，培养快速跑的身体 正确姿势。
提高学生的快速奔跑能力，发展下肢肌肉力 量及位移速度、灵敏、反应、力量等身体素质。
说教学程序
体育课的教学过程，就是教师，学生，教材
相互作用，使学生成为一个动态的统一过程。我
采用了四个部分来完成本次课的教学任务即：开
始部分，准备部分，基本部分和结束部分。
•开始部分
•教学常规：师生问好，宣布课的内容，提出要
求和目标。 准备部分：热身活动。 1、绕场跑（学生一队一队的跑，先绕场跑—— 蛇行跑——绕场跑——8字形跑——绕场跑—— 蛇行跑——绕场跑。）
活动2：快速跑的辅助练习 1、摆臂练习（有的学生跑姿不好看，一个
很主要的原因就是摆臂不协调。） 动作要求：前不漏手，后不漏肘。自然、快
速、有力。 2、原地高抬腿跑 动作要求：大腿高抬，快速有力。 教法与学法：教师讲解，做示范动作；学
生集体做练习。
•活动3：快速跑
动作要求：（由下至上）a、 前脚掌着地; b、大腿后蹬有力; c、摆臂自然协调有力; d、上体正直稍前倾; 教法与学法：教师讲解，做示范动作；学生分组 做练习。
•结束部分
这一部分主要是运动状态的恢复，稳定情绪 恢复心身。
1集合整队，做放松练习(深呼吸,+前后两 个学生结合, 互相抖动一下手臂。+互相背抖动 一下身体。)
2课堂小结(快速跑的技术动作要求4点。 希望以后学生们在快速跑时向老师4点要求靠近, 相信它能让你的跑姿更美,速度更快, 同学们再 见。)
学习安排 首先是在场地的布置和器材的利用上展开： 场地的布置既考虑学生的练习又考虑老师的讲解 示范和学生的展示与评价。所以我在合理的位置 设置了一个展示台。而在器材的利用上，我采用 的是废弃的水杯设置障碍，这是废旧资源的再利 用，同时也激发学生的学习兴趣。整堂课的学习 安排是由易到难，幅度由小到大，逐步加强的学 习过程。
培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成自 主学习的良好习惯。
本课重点我根据该项动作技术结构分析来确 定，而难点是把教材和学生在实际学习过程中预 期对本教材难于掌握和完成的关键点，是教材和 学生两个因素共同构成的。
本课的重点为：步频快，步幅大
本课的难点为：快速奔跑时的身体正确姿势
教学关键
快速跑的完整正确动作结构相对小学生来说 是比较复杂的，而课标明确提出对动作技术学习 务必对学生提出过细和过严的要求。所以我在本 课的设计中，着重考虑学生的实际情况。采用分 解教学法进行步频和步幅的教学。同时增设障碍 增强学生的学习兴趣。
2、徒手操 （2个8拍） a、扩胸运动 b、振臂运动 c、腹背运动 d、弓步压腿 e、活动小关节
•基本部分 活动1：游戏——运水接力赛
分组：打破男女的界限，平均分成六组 教学道具：6个雪碧瓶子，6个绿茶瓶子， 6个小瓶子。 活动规则：听到老师的口令后，1个学 生从大瓶子往小瓶子倒水，倒好后端着小瓶子跑 到指定的位置，把水倒到绿茶瓶子里，跑回叫给 下一个学生，继续，那一队先把绿茶瓶子倒满， 拧好盖子，举起来获胜。罚最后一队全体抱头蹲 20个。 老师巡回指导，激励学生。
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快速跑的教学重点是途中跑，怎样有效的提高途中跑的速度呢？在教学 中，我根据学生的身体素质状况，采用科学有效的训练方法。例如：快 速跑应安排在学生精力充沛时进行。比一比看谁的姿势好，有优美感。 比一比看谁的步幅大，速度快，并且是跑Байду номын сангаас直线。通过改进和提高跑的 姿势与速度，引导学生体验与感受，表现与创造。启发学生自己参加跑