走出心理舒适区-成长指导
走出心理舒适区-成长指导
舒适，这是我们每个人都愿意身处其中的美妙境地，没有压力，没有焦虑，随心所欲……
比如，你做起事情来得心应手、毫不紧张——当然，这样的事情也不会让你激动，因为它们对你而言是再熟悉不过的。
还有，你只关心自己喜欢的话题，只交往固定的朋友圈子，只听喜欢的歌曲。
这样做时，你感到放松、舒适。
带给你这种感觉的状态和行为模式，就是你的心理舒适区。
在这个区域内，人们常常感觉放松，不愿被打扰，有自己的节奏，有自己的做事方式，有自己的为人处世模式。
相反，超出了舒适区的范围，则感觉到紧张、不安、焦虑。
因此，舒适区就像一个温暖的港湾，常常让人产生依赖和留恋……
有心理学家将人类对外部世界的认识，形象地以海水为例分为三个区域:岸边、浅水区、深水区。
而岸边这个区域，
对应的就是“舒适区”。
假如你是一个不会游泳的人，一定是感觉待在“岸边”的舒适区最安全、最舒适，而每往前一步，心里的恐慌和不安就会增加一分，因此，很多人宁可待在岸边的舒适区。
但是我们发现，这个舒适的岸边并不是一成不变的，海水有涨潮的时候，你的舒适区有可能会被淹没。
如果不加以拓展，你的舒适区将越来越小，最终，原本是舒适区的地方会消失。
站在原地的你，也会被恐慌和不安困扰。
而以前的非舒适区，则会更令你感到不安和恐慌。
有的人处在舒适区中，会产生安全和自信，但他们不会长时间停留于此，而是能够很快地做出改变，跳出其中，进入更高层次的发展——比如结交新的朋友，拓展兴趣范围，接受新的挑战等。
但是，更多的人却不愿意冒险，不愿意给自己树立一个更高的目标，不愿意自找“苦”吃。
他们就像企业里很多资历老的员工，长期满足于现状，不求有功，但求无过，天天朝九晚五地混日子。
当我们试图原地踏步、躲避风险，但随着事态的发展，我们却无法保持原有的安宁与舒适，而是被卷入了其他的不适中。
因此，我们可以说，心理舒适区遵循着不进则退的原则，
只有不断地拓展，才能保留舒适区，感觉踏实和安定。
心理舒适区与人的压力有着直接的关系。
压力，必然会带来心理上的焦虑。
心理学将这种变化称之为“压力曲线”，并将压力的的大小，按照不同的程度分成发展区、舒适区、潜能区三个区域。
为了寻求“自我需要”，或者逃离“不适应的痛苦”，我们都会在行动和态度上积极努力，争取尽快地适应环境——
寻求或者逃离的阶段即是我们的发展区。
对于大多数人来说，发展区是进步最明显的阶段。
因为处于这一区域，你能够自然的感觉到希望和目标，就像树上的果实，你只需努力地跳一下，就能够轻松摘到。
当你的发展和进步达到了一定程度，即你的需求满足了，适应了环境后，你便自然而然地进入到了舒适区。
舒适区也有它的积极作用。
首先，它帮助人们维护自我形象，建立心理防御屏障，能够起到一种避风港的作用。
其次，舒适区是自我调节器，它能稳定人的情绪。
舒适区的压力其实还是有的，只是我们似乎察觉不到，或者很轻松地就可以应
付这些压力。
因此，我们一般都没有强烈的改变欲望，也不会主动付出太多的努力，所有的行为，无非是为了保持舒适的感觉而已。
沉溺于舒适区的人，对现状充满着一定的满意度，即使面对不尽人意的地方，也总会自己给自己找到借口，自我安慰。
处于这一区域，有的人甚至感到自己优越于他人。
这种状态，会让你轻易的沉迷其中、难以跳出。
“温水煮青蛙”的故事，意味着“舒适”需要付出代价。
这个世界并不是呆在舒适区里的人所想象的一成不变，我们周围的环境，必然会发生变化，随之而来的就是压力的增大。
当压力增大到你已经无法用常规的能力来应对的时候，你会被迫调动潜在的能量解决问题，摆脱困境——摆脱困境的这个过程，就是潜能区。
我们都知道，人的潜能真的深不可测。
但遗憾的是，普通人的一生，充其量只发挥了其潜能的,,，即使像爱因斯坦之类的高智商科学家，也顶多运用了其潜能的,,,,,,。
从这种意义上说，潜能区实际上是一种“更高层次的发展区”。
通过潜能区释放的任何不可捉摸的潜能，最终都将补充或转化为你自身的能力。
于是，这三种心理区域，构成了一条循环路径:每个人都
将由最初的发展区，进入到得心应手的舒适区，又由于环境的变化，而进入更高层次的潜能区。
潜能释放后，使你的能力得到提高，从而进入到更高层次的舒适区里，然后依次往复。
舒适区可以变大也可以缩小。
舒适区意味着一个人感到自由的范围。
也就是说，如果你的舒适区小，你只有小自由。
如果你的舒适区大一点，你就有大一点的自由。
舒适区的突破意味着打破习惯，扩大行为范围和适应范围，在更大的范围内给自己自由。
对待舒适区的态度不同，正是普通人和成功人士之间的差别所在。
前者，通常一生中的大部分时间都呆在了舒适区;后者，总是能够在人生有限的可利用时间里，不断走出舒适区。
这样一来，不仅避免了潜在的危机，还充分发挥了自己的潜能，从而使自己在某些方面上有所造诣。
我们虽然明白这个道理，但真要强迫自己早起，强迫自己学习，强迫自己做一项新的工作，强迫自己结交新的朋友……强迫自己从舒适的区域走向不舒适的区域～还没开始做，或许你的心里已经找到了一百个不去做的理由……
为什么会造成这样的心理表现呢,
这是因为我们在舒适区里停留的时间太长了～也许，你会在舒适区里感觉到压力的存在和环境的变化，但如果没有强
大的自我意志的自控，你将很难走出舒适区，释放出自己的潜能。
或许所谓的压力应对，也只是临时抱佛脚、急中生智之类的小把戏而已。
无论个人还是企业，如果设定了新的目标，就必须离开原有的“舒适区”，就必须挑战原有的能力结构、资源范围、智力水平和知识水平，也就是说意味着构建新的舒适区。
不离开原有的舒适区，你就不会达到新的目标。
如果一个目标困难重重，你还会去做吗,如果一个付出暂时没有回报，你还会付出吗,
离开了“舒适区”会感到不舒服，但若是达到了新的目标，就会有一个非常关键的变化——“舒适区”被扩大了～你的自由更大了～
怎样走出心理舒适区呢,
我们要培养好奇心。
好奇心是我们探索世界的动力。
对生活保持好奇，你就有了探索的勇气。
而探索本身，就是一种尝试，一种突破，一种前进。
不知不觉中，你已经在拓展自己的舒适区了。
我们要冒一点险。
生活需要激情和活力，而激情和活力又是突破舒适区的动力。
冒一点点险，是保持激情和活力的妙方。
试着去和一个难缠的客户沟通，或者去尝试那从未有过的装束，再或者去做一件一直想做却没有勇气做的事情，比如，向喜欢的人表白，在众人面前演讲……新的尝试会带给
你新的感觉。
不知不觉中你已经具备了突破舒适区的素质了。
面对心理舒适区，一种是退避，可能会获得一时的安宁，但却隐藏着更大的不安。
一种是进取，可能会面临新的不安和挫折，但却孕育着希望。
选择哪一种，你的心中已经有答案了吧,。