Step 1
在大街上行走时，除了看看两边琳琅满目的商店，你一定还会忍不住打量身边来来往往的人群——或身材好得令你流鼻血，或身材差得让你不想看第二眼。

你知道表达身材常用的有哪些单词吗？来学一些形容人的体态或身材的词汇吧。

一个体态正好的(fit)女孩看过来，匀称漂亮(trim)得叫你艳羡；又一位强壮的(strong)帅哥走过来，肌肉发达(muscular)，显尽男子汉气概；又一位骨瘦如柴的(skinny)女孩走过来，你忍不住惊叹：都是减肥惹的祸！再看到一位圆胖的(chubby)阿姨走过来，肌肉松松垮垮的(flabby)让人感到害怕，赶紧低头看看自己还算苗条的(slim)身材，还是想把它修炼成玲珑有致的身材(a nice hour-glass figure)。

想了想吃减肥药的严重后果，还是决定去参加健身俱乐部。

Step 2
每个人到健身房的目的不一样，也许你想要：_____________
①健康点—to become healthy
②保持健康—to keep fit
③减肥—to lose weight
④增重—to gain weight
⑤增强肌肉—to build muscle
⑥塑身—to shape your body
无论你的目的怎样，只要坚持锻炼，相信都能达到效果。

Step 3
决定要健身就要考虑选择合适的健身俱乐部。

到底选择哪家，则要根据自己的侧重点，但无论选择什么样的，都别忘了要“货比三家”哦。

先到一家健身中心(fitness center)或健身俱乐部(health club)，他们会向你介绍入会费用(membership fee)、健身教练(trainer)，还会带你参观他们的健身房(gym)，蒸汽室(steam)，等等。

如果敲定了一家，下次去健身时别忘了带一套运动衣(sports wear)和一双运动鞋(sneaker)。

Step 4
正式健身开始啦！从今以后就会变得更健美更健康，当然同时也会和以下这些词汇结下深厚的友谊哦。

①健身—to work out
也可以把work out 两个词合在一起，变成一个名词workout。

②局部瘦身—spot reduction
③消除脂肪—to reduce the fat (to get rid of the fat)
④低脂饮食—low-fat diet
⑤燃烧卡路里—to burn calorie
A calorie-controlled diet will help those who want to lose weight.
在饮食中控制卡路里的摄入会帮助减肥。

⑥曲线—curve
She’s got all that right curves. Every guy is so crazy about her. 她身材玲珑有致，每个小伙子都为她疯狂。

⑦三围—bust(胸围), waist(腰围), hips(臀围) (女)；
chest, waist, hips (男)
男生要用chest，女生用breast 或bust，弄错了可就糗大了哦！
⑧暖身—to warm up
warm-up 两个字合起来，可作形容词用，也可以作名词用。

We all should warm up before doing some exercises.
开始做运动前，我们都应该先做暖身运动。

⑨伸展—to stretch
stretch 既可作动词，也可以作作名词。

伸展收缩—stretch and contract
Every time you work out you should begin and end with a few stretches.
每次健身前后都该做些伸展动作。

Stretch your arms up! 把你的手臂往上伸展!
⑩仰卧起坐—sit-up
I can do 100 sit-ups in a row. Don’t get jealous. You will do it someday. 我可以做100 个仰卧起坐，别忌妒，总有一天你也可以的。

有氧运动—aerobics有氧的—aerobic
I think I have to take an aerobics class now. 我想我得上些有氧运动课程。

当然关于健身的词汇还有很多很多，这里就不一一列举了，同学们只需多看、多听、多想，就能学到许多词汇。