塑造美感受美创造美
近年来我们对进入我校的女生进行了观察和了解,多数的女生喜爱艺术,对美的认识和追求非常积极,但在学习的过程中对什么是美,怎样才使自己更美,如何提高自己的综合素质特别是艺术素质等问题上有着一些认识上的不足。

一是自身形象的认识错误。

“在我校的女生中,有相当一部分人由于各种原因。

如升学的压力、学习的压力,在身体发育阶段没有一个正确美的引导,导致了弓腰驼背的体态,形成了一些不良姿态:“弓着背的立姿”,“坐不直”,“腿伸不直”的走姿。

尽管她们也有所不满,但却错误的认为这已经是习惯了,已没办法了,有的女生甚至认为这已是自然的情况了,也没必要去纠正了。

二是内在心理认识错误。

盲目地去模仿、去追求,很多女生对“窈窕身材”作为自己的追求和梦想,故常把“窈窕”与“瘦”联系在一起。

为了达到“减肥”的目的,盲目节食,或以零食为伴,忽视身体锻炼,出现了一些身体不健康的“瘦美人”“病美人”。

三是缺乏审美、创造美的能力。

青春期是人的一生中重要的一个发育阶段,也是世界观、人生观、价值观逐步形成的关键时期。

在这一时期,由于过渡地关注自己的体貌,有的女生很自信认为美,就是为展示,为炫耀;而有的人对自己体形或容貌不满意、自卑、焦虑,忽视了对审美观的正确认识,而直接影响了美的创造能力的培养。

针对我校女生存在的上述问题,我们尝试着利用形体这个特定的课程载体,培养女生的“美好心灵”,塑造女生的“美丽形象”,进而去发现、感受、追求“美好生活”。

一、设置形体课的指导思想
形体教学是一门优美、高雅的课程,它以塑造学生优美体态,培养高雅气质,纠正生活中不正确的姿态为目的,是一个有组织的教育过程。

形体教学以形体训练为根本,对改善形体、美化身体曲线以及优雅的形体动作都非常有效,从而满足女生对美的追求。

形体训练还是一种新颖时尚的运动,通过科学的训练手段,改变形体原始状态,提高运动系统灵活性、控制力,充分舒展身体各处韧带与肌肤,尤其对女性“问题”部位,如胸部、腰部、腹部、臀部的特别训练,使女性的身体线条及举止姿态更加优美。

训练目的是把形体美、姿态美、动作美、精神美四点有机地结合起来。

既注重形体的、姿态的、动作美、外在美的训练,又注重美的欣赏力,美的情操等内在美的培养,达到陶冶情操,美化心灵,激励同学们去追求美、创造美的目的。

二、具体的教学内容
形体教学的内容范围非常广泛,比如:芭蕾形体训练、舞蹈姿态练习、瑜伽练
习等等,目的都只有一个——提高形体气质。

我们针对高中女生存在的一些问题,侧重落实以下的教学重点内容:
(1)通过规范各种姿态来改变人的体态。

姿态,指人的站、坐、走等各种基本活动的姿态。

优美的姿态不仅能充分体现形体美,弥补体形上的不足,还能反映出一个人的精神面貌与气质。

站姿是所有体态的基础基本要求:头正、颈直、双眼目视前方,下颚略收微笑;双肩放松打开;挺胸、双臂自然下垂;收腹、立腰、提臀;双腿并拢两腿间无缝隙。

要想让脊柱变直,只有把重心移到脚跟,才是最大的根源所在。

在形体课教学中我们通过站姿的练习方法可纠正这一问题如:“一位脚”练习,就是要求把双脚横过来,呈“一”字站立,当双脚成一位站立时,人体重心后移,骨盆就会由前倾变为直立,同时也可纠正双膝无法并拢(o形腿),腰部和脊椎弯曲的问题就解决了。

为了能从根本改变这一姿态,特别是双膝无法并拢的,还先从丁字步——一位——小八字——正步循序过渡,加强臀肌的收紧,(在两膝之间夹一张白纸)不断的训练会使双腿间的隙缝逐步减小,最终拥有笔直的双腿,我校女生通过反复不断地练习,形体站姿达到了很好的效果。

规范走姿的训练。

在站姿的基础上,迈步,步位直,走出的走是站的延续动作,是在站姿的基础上展示人的动态美。

中国古代形容美女的步态为“其形也,翩若惊鸿,宛若游龙”、“飘飘兮若流风之回雪”,可见步态可以达到极美的境界。

每一个人都是一个流动的造型体,优雅、稳健、敏捷的走姿,会给人以美的感受,产生感染力,反映出积极向上的精神状态,也是符合我们现代人审美观标准的。

女孩优美得体的坐姿会使人感到端庄高雅。

女孩两膝并拢,腰背要挺直,肩放松,微收下颌,目视前方。

我们的训练方式是:正位坐姿;侧位坐姿;重叠式坐姿。

通过这一系列的训练、练习从而调整女生的体态,目的是“雕刻”外在体形,为美的姿态练习打下基础。

(2)通过亲和力—微笑的练习来完善形象,提高形体气质。

微笑是培养亲和力的重要手段,真诚的微笑才是最美的,最能打动人心的。

我们常用的训练方法是:女生正对镜子站立,手拿住一张白纸,挡住脸只露出双眼,让她们想一些美好的事情,因为眼睛是心灵的窗户,它会很直接地表现出你微笑的真诚度,为了展现最美的微笑,让她们嘴里轻念“田七”,找自己最自然的表情,再要求露出6—8颗牙齿,因此,学生在课后还必须借助咬着牙签进行练习,以调整微笑时的嘴型,也有用筷子,但发现筷子并不适合每一位学生,特别是牙齿长得不理想的,不是很适合,训练时,可根据不同的情况选用不同的方式。

当然微笑也是一门学问:“微笑不是非要露6颗或8颗牙齿;筷子、牙签、白纸都只是一种训练的手段而已;重要的是一要笑的自然,二要发自内心。

”这样的训练取得了良好的成效。

同时我们更是突出了教育的核心——美育,选用了一些舒缓、优美的音乐作为背景,让学生在训练当中去感受、体验、表现、创造美,在整个亲和力训练过程中,是必不可少的,更是起到一种点睛的作用,使她们在音乐的熏陶下,笑得更真诚,变得更善良更自信。

亲和力不仅仅是体态的训练,更是自信心的体现。

(3)强化形体姿态的日常规范,培养审美、创造美的能力。

通过形体教学,帮助女生树立正确的审美观。

窈窕身材是每个女孩的追求和梦想,很多女生经常将“窈窕”与“瘦”联系在一起,其实“窈窕”不单纯指“瘦”,更重要的是指“s”形曲线,每个年龄段的要求也是不一样的,青春期是发育的重要阶段,形体姿态的正确与身体的健康才是最重要的。

如单纯地瘦成“纸片人”,没有青春的朝气,是一样没有美感的,不需惊艳,只要看起来舒服。

三、克服心理障碍,增强自信心,提高内在美
青春期的女生,非常敏感。

这一时期容易害羞、自卑、不安、焦虑等,特别表现在,课堂上很多女孩学得不错,可到课后由于害羞,不够自信,就很难把所学的展示出来;有些同学说到:“穿上正装会好些,但穿上随意的衣服时,就不太注意了等等”。

其实主要原因就在于心理的一些观念及自信心的缺乏。

通过一些视频和图片的观看,有奥运礼仪小姐的、明星采访的,使她们在美的熏陶、指引下,克服心理障碍;并在课堂上经常加以鼓励,来增强她们的自信心,还有参加一些有意义的社会实践活动,如义博会的礼仪来提高审美观,改变了她们一些错误的认识。

引导她们,女孩应时刻要表现出的是:展示自己自信的一面。

正如儒家所认为:人的内在精神状况是通过外部的形体表现出来的,而人格美、精神美不应只是道德情操的美,而应该是内在的精神和外在的形体的统一的美。

毋庸置疑,形体训练是纠正不良体态、塑造青春女生,成为新课改下又一个新亮点的最佳手段之一。

形体课程——这门极具女子中学特点的特色课程,在我校几年的教学实践中,已成为我校实施新课程改革的重要内容之一。

它面向全体女生,塑造了她们的优美的体态,更重要的是通过学习,培养了她们认识美、发现美、创造美的能力,增强了她们的自信心,为她们走向社会,应对各种挑战打下了良好的基础。

从进出女中校门的女生们脸上洋溢的青春微笑和在她们身上体现出来的自信心,我们感觉到艺术教育已成为我校推进素质教育中最为亮丽和最富个性色彩的亮丽风景,显示出旺盛的生命力。