改善更年期失眠小偏方
再说甘草。

甘草有生用和炙用两种用法，生用则清热解毒，蜜炙．后则能补中缓急。

更年期之所以会出现心悸怔仲、健忘多梦等现象，是因为肾水不能上济心火所致。

心肾不交，神失所养，精神就会异常。

甘草能泻心火而和胃，所以正对此症。

最后一味药是大枣。

《长沙药解))称：“大枣，补太阴之精，化阳明之气。

”大枣可以养血滋肝、生津除燥，滋脏气而止其躁，相当于这味药中的佐料。

三味药合用，有甘润平补、养心调肝、养心安神之功效，对于更年期的各种精神不适有很好的治疗效果。

【改善心烦易怒小偏方——甘麦大枣汤】
取生甘草9克、淮小麦15～30克和大枣10 枚，加入三碗水，煎成一碗半时取汁。

这样煎两次，将所取汁液合并，分成三次热饮，对于缓解更年期心烦易怒、惊悸健忘、精神恍惚有很好的效果。

不过，由于各人症状不同，也可以根据自己的情况对此方进行适当的变动。

比如，夜间盗汗严重的，可将方中的淮小麦改为浮小麦；如果精神疲惫、乏力倦怠等表现比较突出，可将生甘草换为炙甘草，着重于温补脾胃，益气和中。

需要注意的是，甘麦大枣汤能助湿生痰，所以舌苔厚腻、口中有黏腻感等痰湿患者不宜服用。

女性更年期还有一个常见的现象，就是失眠。

这也是脏腑失调引起的。

正常情况下，心肾之间是相互依存、相互制约的，肾水上济于心使心火不旺，心火下温于肾使肾水不寒。

一旦肾精亏虚，水制不了火，就会使心火过旺，人就易失眠。

对于这种情况，也可以用食疗的办法来解决。

这里，再给大家介绍一款合欢花粥。

【改善更年期失眠小偏方——合欢花粥】
取干合欢花30克(或鲜合欢花50克)，粳米50克，红糖适量。

将合欢花和粳米放入锅中，加入适量清水煮粥，待粥熟后加入红糖调味，小火煮一下即可食用。

中医认为它治失眠效果奇好，特别是对于心肾不交导致的失眠，用上合欢花有很好的治疗效果。

除了熬粥外，也可以拿合欢来泡水或是泡酒喝。

《红楼梦》第38回中就提到了合欢酒。

黛玉因为吃了蟹而觉得胸口微痛，宝玉便令人将合欢花浸在烧酒里给黛玉喝。

合欢花能舒郁理气、安五脏、和心志，再加上烧酒味辛性热，走而不守，可以行气理气，黛玉喝了既能祛寒暖身，又能解郁安眠，可以说是一举两得。

合欢花治疗失眠不仅限于更年期，对于气血虚弱、工作压力大、抑郁等导致的失眠，用合欢花治疗也都有效果。

“药补不如食补”，更年期女性要学会养生，寓药于食，这样不仅能安然度过更年期，许多不适之证也可不治而愈。

改善更年期失眠小偏方——合欢酒
取合欢花50克，黄酒500克。

将合欢花洗净后浸入酒中，密封贮存1个月后方可饮用。

每次1 小杯。

喝时最好将酒烫过，既能安眠解郁，又能驱寒暖身。

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