现代文明病和生活方式病的控制和预防的方法有些
现代文明病和生活方式病与人们生活方式的不合理直接相关。

专家赵霖教授指出，解决“现代文明病”和生活方式病的根本在于：辞别不的生活方式，平衡膳食，适度运动，戒烟少酒，心理平衡。

原那么是“无糖低碳，补充营养，有机生食”，这样会使我们摆脱或减少农药、化肥和添加剂等化学品的危害，摄取食物中的营养更为平安。

要保持旺盛的精力，敏捷的思维和健美的体魄，应该做到：生活节奏快而不乱；保证三餐巧安排；食物多样不偏食；鸡鸭鱼肉要适量；蔬菜水果天天有；戒烟限酒自斟酌；忙里偷闲跑跑步；阳光雨露保安康。

随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。

坐着虽然舒服，但不利安康。

研究说明，久坐可引起以下18种病症：颈椎病、腰椎病、食欲不振……世界卫生组织于xx年的一个报告说明，每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。

因此，为了安康，千万不要“坐”以待毙！
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。

使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。

如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。

经常伸展腿部并改变腿的姿势。

要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。

注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。

要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。

尾骨疼痛的病症包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。

长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。

平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的时机。

患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或防止患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。

这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。

在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。

据有关临床经验说明，在众多的妇女病中，有六种病较易发生癌变。

这是已婚妇女的常见病，多由分娩、流产或手术操作损伤宫颈部，以及产褥期、经期不卫生及细菌感染而致病。

据资料统计说明，宫颈糜烂发生宫颈癌者比未患此病者高7-12倍，故发现此病必须认真治疗，直到彻底治愈。

据有关临床经验说明，在众多的妇女病中，有六种病较易发生癌变。

这是中年妇女常见的一种良性肿瘤，起源于子宫壁上平滑肌组织，目前该症的病因尚不十分清楚，但与内分泌紊乱有一定的关系。

子宫肌瘤假设迅速增大，可压迫直肠、膀胱而引起排便、排尿困难，有局部患者可演变为恶性，故凡确诊为子宫肌瘤者，应密切观察和随诊，慎防发生恶变。

该症虽属一种良性病变，但其中的腺瘤型者假设增生程度严重，就有演变为子宫内膜癌的可能，故对该类患者应做到严密随访，及时治疗。