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导语：健康的生活方式很重要。

健康的饮食，多吃些豆制品、蔬菜等，可以延缓衰老，纯天然抗老化食物吃一点，比如红枣。

另外，要进行适当锻炼，比如跑步、瑜伽。

女人25岁请开始注意抗衰老
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的确，人的皮肤从25岁之后开始走下坡路了，水分所占比重减少、弹性减少、细胞活性降低，但是这并不意味着26岁皮肤就衰老了，不是说变就变的。

所谓的皮肤老化，一是自然的机体老化，二是指外界因素造成的光老化。

皮肤的状态与人的精神状态、营养状况、免疫状况都有关系。

注意，不主张在脸上过度按摩，这样会损坏角质层，不合适的化妆品也尽量少用。

皮肤的表皮角质层有着屏障功能，可以抵抗外来灰尘、花粉、病毒等，还可以锁住水分的丢失，只要这层角质层看上去滋润
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