学习目标认识目标：通过学习，让学生了解握拍的手法和反
手推挡的概念。

教
学
内
容
1．学习乒乓球运动的正确握拍姿
势
2．学习乒乓球运动的反手推挡技
术
技能目标：通过课堂学习，使学生掌握正确的握拍
姿势和反手推挡技术，锻炼反应能力，增强身体素
质。

情感目标：培养学生在练习中的团队合作精神，在
快乐中学习。

社会适能：通过学习，锻炼学生在集体中的学习能
力，提高社会适应能力。

结构时间教学过程（内容、教法、学法、组织、重点、难点、要求、评价等）开
始部分10
分
钟
一：
1.体育委员整队，报告人数。

2.师生相互问好。

3.宣布课的内容，目标与要求。

4.检查服装，安排见习生。

5.学习原地间的三面转发。

准备活动：
绕乒乓球场成一路纵队跑两圈。

徒手操：
1.头部运动（4×8拍）
2.肩部运动（4×8拍）
3.腰部运动（4×8拍）
4.膝关节绕环（4×8拍）
5.手腕踝关节运动（4×8拍）
组织队形：
★★★★★★★★
★★★★★★★★
★★★★★★★★
★★★★★★★★
●
要求：全班成四列横队，学生动作整齐，
准确，快速，安静，精神饱满。

组织队形：
★★★★★★★★
★★★★★★★★
★★★★★★★★
★★★★★★★★
●
要求：学生动作准确，充分活动
按节拍练习。

基
本部分27
分
钟
3
学习乒乓球运动的正确握拍姿势
重点：
直握法：食指自然弯屈，食指的第二指节
和拇指的第一指节分别压住球拍两肩，食
指与拇指间的距离要适中，其他三指自然
弯曲叠放，中指的第一指节侧面顶在球拍
背面约3/1处。

横握法：中指、无名指自然地握住拍柄，
拇指在球拍的正面轻贴与中指旁边，食指
自然伸直斜贴在球拍的背面。

深握时，虎
口紧贴球拍；浅握时，虎口轻微贴拍。

教法：
1、教师讲解，示范。

2、组织学生进行徒手握拍练习。

3、教师逐个检查，纠正学生错误的握拍姿
势。

学习乒乓球运动的反手推挡技术
重点：站位离台约30—50cm，两脚开立，
比肩略宽，左脚稍前，右脚稍后，上体略
向前倾，身体重心在两脚之间，双膝微屈，
拍面呈半横状，直拍推球时食指稍用力，
拇指放松，上臂和肘部自然靠近右侧（左
手的同学相反）上臂与前臂的夹角约为100
度，肩部放松
横拍推球时，可以先固定手腕和拍形推，
熟练以后进而靠手腕拨来推球。

教法：
1．教师讲解示范。

2．组织学生进行徒手挥拍的分解练习，做
分解动作时口令指挥，逐个检查，纠正
其错误动作。

3．在学生做反手推挡（徒手）完整练习的
时候，逐个检查其预备姿势以及推球的
拍形。

4. 组织学生拿球两人或四人一组进行推
挡练习。

练习时发现有共同错误的学生，
集中这些学生后指出存在问题，再作讲解
以及示范。

要求：
1．认真听老师讲解，看老师示范。

2．学习正确的握拍姿势，做徒手握拍练
习。

3．学生按场地散开，握拍做好预备姿势
学生互相观摩，根据老师的纠正，及时改
正错误的握拍姿势。

4. 在做握拍姿势的时候，应注意拍面平行
球台或略向前倾，不能垂直于台面。

5. 握拍的时候手指不应紧握或死握，应适
当放松。

要求：
1．在做反手推挡练习的时候，直拍的同学
应注意推出去的时候食指稍向下压拍，拇
指应自然松开，拍面垂直于台面或者稍向
前倾
2．推球时应从小腹推出去然后迅速收回
来，推出去的时候应注意，略微转腰，左
腿自然略向上蹬。

3．横拍的同学可以先固定拍形推，也可以
利用手腕拨的手法进行推挡
4．击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身
体，在来球的上升时期击球中上部。

结
束部分分
钟
1.集合队伍。

2.老师对本课进行点评。

3.回收器材。

4.师生再见。

组织队形：
★★★★★★★★
★★★★★★★★
★★★★★★★★
★★★★★★★★
●
要求：集合快、静、齐，认真听老师点评
课堂。

场地与器材预计本课平均心率次/分钟预计本课
心理感受预计本课练习密度%
课
后
反
思。