毕玉芳整理2011.9.10
23:00-24:00，胆经当令。
一阳生，所以一定要睡子午觉！
•晚睡、不吃早饭易得胆病！
•长期压抑易得胆结石！
•口腔溃疡一定是血不足！
随时随地拍胆经
站直，手随意地放在大腿两侧，中指指尖停留的地方有一个穴位，叫做风市穴，这个地方容易进风，摁到这个地方容易硬，随时拍拍！
丑时
1:00-3:00，肝经当令。
养肝血之时！
丑时
•所有的病都是被憋的病
•上网、劳累、喝酒超量皆伤肝！
•男人生气伤肝，女人生气伤乳腺和子宫。
•肝主目，眼睛一闭就养肝！
•喝酒适量，喝到微醺，半醉不醉，心情最美！•经常揉肚子能解肝郁：逆时针为泄，顺时针为补，
泄法是疏通法，先通才能补进去。
•坐着养肝：两个手交叉，抱着后脑勺，手与肩膀齐平，尽量撑开拉住，维持这个动作慢慢左转，转到最靠边的时候，屏住呼吸呆一会，在慢慢正过来，右转，眼神要拼命往后看！
•无名指的指根处就是肝的窍，所以把手压在这等于固肝魂！
寅时
3:00-5：00酣眠时段，肺经当令！
肺是相傅之官，担当均衡天下的职责！
寅时
•头汗多是阳虚，盗汗是阴阳俱虚。
•多吃冷饮伤肺。
•空调先伤皮毛后伤肺，引发空调病！•追求完美、虚伪的人容易得肺病！
•夏天应该喝常温的水、茶或白开水！•发烧拿温水擦身体，反而更容易散热！•锻炼到微微出汗即可，出大汗必损心阳！
卯时
5：00-7：00，大肠经当令。
人类最本能的快乐来源于大肠！
卯时
•早起第一件事是正常排便，把毒素排出去！•便秘属于大肠火盛，拉稀属于大肠寒！•肠子的病第一与心情有关；第二，与吃寒凉食物有关！
•一切做到无心才长寿！
辰时
•7:00-9：00 胃经当令。
•胃经是维系我们一生的重要经脉。
辰时
•胃怕寒，因为胃是阳明！
•颈椎的毛病跟阳气衰落有关！
•咽喉炎是防止得脑病的最后屏障，一定当成一件大事来关注！
•防止贫血的好办法就是好好吃饭，一定要吃粮食！•下跪可以锻炼胃经，强壮身体！
•凡是能做到喜怒不形于色之人，肾精特别足，收的住！
•女子膝盖特别易受寒，古代女子一定跪坐！
巳时
9:00-11：00脾经当令。
脾被称为先天之本和气血生化之源！
巳时
•脾主运化，空腹或吃太多都伤身！
•糖尿病跟脾胃功能失调有关，还有就是轻质郁结！
•两腿无力、大脚趾麻木都是脾病！
•睡觉流口水是脾虚，脾虚容易虚胖！
•思伤脾，得脾病的人要么特瘦，要么特胖！•打呼噜会导致会心短暂停止，有生命危险！
•11：00-13:00，心经当令！•一阴升，要护阳，过午不食！
•子午都是阴阳交接，不适合做大决定！
•子午功，盗天机，中午无论如何都要休息一会儿，睡不着没关系，闭着眼睛歇一会儿！
•小孩睡眠少会影响决断力！
•心脏病根源都在肾！
•不正常天气得病叫得于“阳”，吃错了、生活起居错了得病叫得于“阴”。
•感冒的人一定心里有事，没有内急不感外寒！
•13:00-15:00 小肠经当令!•小肠是受盛之官。
•午饭营养要全面，小肠病变与心事关联的！•长蝴蝶斑说明小肠的吸收功能不好了，体内开始堆积垃圾了，跟心情焦虑有关。
•女人的面相是修来的，四十岁前是爹妈给的，四十岁后是自己修的！
•坐着晒太阳是不会补钙的，在太阳底下走路蹦跳才真正补钙！而且走路一定要负重，所以男子要补钙可以背着老婆街上走，女人则可以在太阳底下跳绳。
•15:00-17:00 膀胱经当令。
•要想脑子聪明，膀胱经是要点！
•健忘、办事效率不高，肯定是膀胱经出问题！
•老皱眉的人一定是阳气虚弱！
•人老腿先老，要天天对腿进行敲、揉！•早上喝杯阴阳水（前一天夜里的水和第二天早上新兑的开水！）
酉时
•17:00-19:00肾经当令，•吃药最有效果！
酉时
•人体治病不是靠药，是靠元气！
•现代人营养太好，都是被憋的病，不需要补而是需要通！•肾开窍于耳，肾气足则听觉灵敏！
•三个心肾相交法
•中指指尖为心包经，耳孔为肾的花朵，掌心朝后用中指倒着插到耳孔，转一个弯到前面，即掌心朝前，等于锁死了里头，然后轻轻在里面蠕动，不被觉察的蠕动，然后猛然拔出。
•鸣天鼓：两手掌心劳宫穴处紧按两耳的听闻穴处，两手的食指、中指、无名指分别轻轻敲击脑后膀胱经后处的天鼓（枕骨）。
•用右手的手心，搓左脚的脚心，用左手的手心，搓右脚的脚心！凡是血压高之人可以经常这样搓，劳宫穴对涌泉穴，两脚一盘，对搓即可！
•19:00-21:00 心包经当令！•心包主喜乐，娱乐时间！
•喜乐全从膻中来，膻中穴在两乳正中间，是我们快乐的源泉！
•真正的笑在眉毛，所以叫眉开眼笑！•每晚睡前拍拍心包，空拳拍最好！拍前先揉极泉穴，只要一揉极泉穴，无名指和小指一麻就对了！
•回到生命最原始的状态！
亥时
21:00-23:00 三焦经当令！
亥时
•胸腔加腹腔就叫三焦！癌转移通过三焦转移！
•肚脐称为神阙，古代说脐带剪六寸，但人出生时，手都是握起来的，根本不知道怎么去掐他的六寸，所以人生不是算计出来的，而是靠机遇！
•八段锦第一个动作（双手托天理三焦）
•易筋经（韦陀献杵第三式）
两脚开立，足尖着地，足跟提起；双手上举高过头顶，掌心向上，两中指相距三厘米；沉肩曲肘，仰头，目观掌背。
舌舔上腭，鼻息调匀。
吸气时，两手用暗劲尽力上托，两腿同时用力下蹬；呼气时，全身放松，两掌向前下翻。
收势时，两掌变拳，拳背向前，上肢用力将两拳缓缓收至腰部，拳心向上，脚跟着地。
反复8到20次！
做人即是养生！
•养生在行走坐卧间！
•身体比大脑聪明！
•身体自有他的智慧！
•善待身心，知足长乐！
•做真实的人、不虚伪的人、纯粹的人就是养生！。