健康饮食
无论是动物还是人类，饮食是我们每天都要做的事。

饮食关乎着身体的健康。

每天的三餐是必不可少的。

我们都讲究早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。

现在许多小学生中学生爱吃垃圾食品，而他们却不知道那些所谓的垃圾食品指的是什么，垃圾食品指的是辣条、薯片等食品。

许多小学生都没意识到垃圾的危害性。

甚至有的学生拿自己家人给的吃饭钱买那些垃圾食品。

甚至有些年轻女性每天都不吃饭，只想让自己变瘦，她们的做法是不对的，不吃饭只会影响自己的成长。

我们要合理安排自己的一日三餐，每天有规律的做户外运动。

每天早上可以去散步、跑步、做早操。

这些都可以对身体有好处，这样会增加我们的免疫力。

我们每天吃饭时，可以适量加一些蔬菜。

饭前饭后可以吃一些水果。

蔬菜含有大量的维生素，也可以增强免疫力。

只有把饭食规划好，才能有好身体，才能不让细菌和疾病缠着我们。

许多小孩子喜欢吃糖果，早早地就把牙齿吃坏了，有的不到五岁就成蛀牙了。

我们应该保护好自己的牙齿，这样才能够吃有营养的食物。

小孩子应该学会保护自己的牙齿，不乱吃药，不乱打针，不要总吃糖。

让口腔外的细菌和病毒靠近我们。

我们要合理饮食，有良好的吃饭习惯，这样才会有健康饮食！
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