节奏感强。
学
习
、
练
习
、
激
发
兴
趣
与
自
我
展
示
25
分
钟
三、学习双摇
重点：双手摇绳的速度和上下肢的配合能力。
难点：跳的高度。
四、游戏：“穿越丛林”
方法：分成四组。每人用跳绳跑跳到标志物男生做两个俯卧撑（女生做两个上下蹲）做完之后继续跑跳到终点在折返回做同样动作与下一位同学击掌直至最后一名同学跳完，先完成的队为胜方。
体育与健康课程教案
教材
跳绳——双摇
场地器材
空地一块、跳绳若干
移动音箱
课
时
目
标
1、运动参与目标：人人参与。
2、运动技能目标：通过练习跳绳，发展学生上下肢的协调性，从而提高学生学习动作的接受能力。
3、身心健康目标：通过学与练，提高同学们的心肺功能，有氧代谢能力，并从中找到练习的乐趣！发展人与人的合作关系，提高人的适应性。
钟
一、放松活动
二、课后总结
三、下课。
一．放松运动
1.教师播放放松音乐。
2.做放松操
组织：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
××××××××××
××××××××××
△图三
1.观察。
2.听音乐跟教师做放松活动。
3.在快乐中消除疲劳。
平均心率：预计120~130次/分
练习密度：35~40%左右
f、弓步压腿
组织：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
××××××××××
××××××××××
△图一
1、教师喊口令
2、沿场地四周进行。
3、教师领作：四八拍
○○○○○
○○○○○
×××××
×××××
△图二
集合要求：
快、静、齐。
教师讲解时：学生注意力集中，精神饱满。
准确到位
集体练习
要求：
动作协条、
舒展大方、
程序时间
课的内容
教学组织过程
学生活动及0
分
钟
一、课堂常规
1、体育委员整队，报告上课情况，出勤人数。
2、师生问好！
3、宣布上课内容及任务。
4、考勤、安排见习生。
二、热身
1、原地转法（相反口令）练习
2、慢跑加（小游戏）
3、原地徒手（绳）操
a、头部运动
b、肩部运动
c、扩胸运动
d、体转运动
e、腹背运动
五、各组展示不同的跳绳方法
教学步骤
1、示范
2、讲解
3、集体练习
4、具有这方面特长的同学展示。
5、请跳的好的同学辅导其他同学
6、采用三局二胜制。
7、组织学生展示。
1、观察。
2、听讲解。
3、练习。
4、学生将动作展示给大家。
5、其他同学进行模仿、练习。
6、参与游戏。
7、各小组选代表参加展示。
恢
复
与
评
价
5
分