血虚脱发症状
血虚大多是由脾胃消化吸收功能低下，或因失血过多，长期营养不良等造成人体脏腑经脉没能充分孺养。

血虚的一般表现是这样的：
1.经常疲劳是贫血最常见的症状，甚至贫血严重的时候还会在疲倦中出现低烧。

2.运动之后心慌、气短最为常见，一些严重的贫血者还会出现心绞痛和心力衰竭。

3.头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中，失眠。

严重的贫血者可出现神志模糊等症状。

4.没有食欲、腹胀、恶心。

5.皮肤干燥发黄、有瘀斑或瘀点，头发干枯没有光泽、脱发等。

改善血虚状况，须从改善饮食做起。

因为血液本就是脾胃运化水谷而成的。

下面讲讲十种常见的补血食物。

一、黑芝麻有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。

黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。

至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

食用芝麻，可以促进肾生
血、肝藏血和脾统血的功能。

二、红枣养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。

对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

三、猪肝患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

四、藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。

莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。

五、胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。

补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。

对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

六、桂圆肉益心脾、补血气。

对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。

七、黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。

肾虚、血虚者多吃有益。

经常食用可防老抗衰、增强活力。

八、黑木耳养阴补血、润肺明目。

九、乌鸡养阴退虚热。

乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。

也不能吃太多了，一个月最多两次。

容易上火者不能长期服用。

十、红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。

红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。

胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿
病人不不宜食用。

在食疗的基础上搭配茶疗调理作用会更好。

研究表明，古方樰彦茶将补血与补气结合在一起，气血双补，从根本上补血，固本正源。