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初中生睡眠不好怎么办
导语：睡眠充足对于现代的人来说真的是很少见的，不论上班族还是学生要么因为繁重的工作要么就是因为上学的压力导致睡眠都不是很充足。

当然对于不
睡眠充足对于现代的人来说真的是很少见的，不论上班族还是学生要么因为繁重的工作要么就是因为上学的压力导致睡眠都不是很充足。

当然对于不同的人来说，睡眠不足也是会有不同的影响的，其中关于初中生来说就是影响学业。

这个时候很多的家长着急想了解下初中生睡眠不好怎么办？
必须要有规律的作息时间
人体是有生物钟的存在的，这个我们摸不着，但我们的身体各部分的器官是会遵循着这个生物钟进行作息的，所以坚持规则的作息时间对于自己的身体来说也是极有必要的，这样才能让各器官维持正常的休整规则，整个人才会更加的精力充沛。

要有规律的饮食习惯
规律的饮食习惯能适应身体消化器官的运作，当胃酸分泌的时候，就是我们应该进食的时候，这是我们人体为进行食物消化的一个预备工作，如果此时你不进食，那么会影响消化器官的正常工作，甚至发病，同时如果食物不注意适量，暴饮暴食同样可能会让身体感到不适，影响正常的睡眠。

再忙也不要忘记适时的锻炼
每天给自己抽出半个小时的时间进行锻炼，而且最好是在下午，一方面能为你保持好的身材，还可以让你放松心情，自然的为晚上的睡觉打好基础。

睡觉前给自己放松做预备
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