减肥不妨来点低脂的蛋白粉，告诉你摄入蛋白质的好处！
气温逐渐变高，很快就可以穿各种仙女裙。

可是过冬时候囤的肉还没减下来，这该怎么办呢？有些女性为了快速减肉，不惜采取极端的方法，每天只吃一点点蔬果。

这样做无疑会给身体带来严重的损害，小编提醒各位，就算减肥也不能放弃蛋白质，摄入蛋白质还能够有助于减肥哦。

1、减肥时摄入蛋白质的好处
（1）增加饱腹感。

蛋白质的饱腹感比较强，吃一点就能给身体带来很大的满足感，补充蛋白质，能够控制食欲，避免你遭受饥饿的折磨。

（2）维持健康。

人体每天需要代谢3%蛋白质，蛋白质是生命的物质基础，是构成细胞的基本有机物，与生命活动紧密联系。

蛋白质还是抗体的原料，抗体具有识别和消灭病毒的能力，缺少时，身体会虚弱易生病。

适当补充蛋白质，能维持健康。

2、如何摄入蛋白质有利于减肥
（1）选择相对低脂的高蛋白食物。

在肉类方面，可以选择鸡肉、海鲜等等相对低脂的肉类，在蔬菜方面，
可以选择多吃大豆、豌豆等等豆类补充大豆蛋白。

（2）食用蔬菜或者饥饿时候吃点牛奶、豆浆、酸奶、蛋白粉等饮品。

这些饮品富含蛋白质，饱腹感比较强，饥饿时候吃控制食物，防止你因为饥饿吃一些高热量零食。

考虑到中国人很多都是乳糖不耐受，不适合喝牛奶，而在办公室里面榨豆浆也不方便，建议姑娘们可以常备蛋白粉。

蛋白粉只需要用温水冲泡就可以饮用，非常适合上班族。

什么牌子的蛋白粉好？这里推荐一款高蛋白低脂肪的蛋白粉，汤臣倍健蛋白粉。

减肥时更需要补充蛋白质，一杯蛋白粉助你健康减肥。

减肥不妨来点低脂的蛋白粉，什么牌子的蛋白粉好？。