水形〈冬季蔬果〉--- 马铃薯、牛篣、山药、地瓜叶、 大黄瓜、苋菜、黑芝麻、柠檬、紫菜、小黄瓜、绿苦 瓜 土形〈四季蔬果〉--- 木瓜、百香果、菠萝、圆葱、酪 梨、番石榴、哈密瓜、香蕉、芒果、榴莲、嫩 姜
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地瓜 Sweet Potato
地瓜所含的纤维质松 软易消化，可促进肠 胃蠕动，有助排便。 最棒的吃法是烤地瓜 ，而且连皮一起烤、 一起吃掉，味道爽口 甜美。
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大肠与身体全息反射对照图
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肠道亚健康表现
某些食物过敏或不耐受
口臭、恶臭的屁及粪便
便秘、腹泻、胀气、肠 道蠕动障碍
常性无明显原因的头痛
周身疼痛、关节疼痛、 下半部背部痛
对肉类食物不耐性 无明显原因的疲倦乏力 对感染的抵抗力降低、 易患感冒 睡眠障碍 肝或者胆囊疼痛、 月经前综合症、乳房疼 痛、阴道感染
无毅力、不自信
无毅力 膀胱对外人客气，对家人
易发脾气
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肠道
粪便中的有害物质约22种，包 括硫化氢、氨气、沼气、二氧 化碳等有害气体和苯类，及一 些对人体有害的重金属盐类。 结肠粘膜吸收，进入肝脏。加 重肝脏的负担，耗竭肝脏的解 毒酶系统，损害肝脏功能；而 进入血液中的有害物质对器官 和系统造成损害。
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四季蔬果——秋冬季
木形〈春季蔬果〉--- 芥蓝菜、芦笋、A菜、地瓜叶、 萝卜、空心菜、 西兰花、青江菜、丝瓜、油菜 火形〈夏季蔬果〉--- 苹果、红萝卜、加州李、樱桃、 葡萄、大西红柿、小西红柿、红龙果、葡萄柚
金形〈秋季蔬果〉--- 莲藕、茭白笋、南 瓜、水蜜桃、白苦瓜、鲜香菇、圆葱、 金针菇
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肠道
约1．5米。吸收食物残渣水分，并发酵和腐败形成粪 便，除残渣外，粪便还有脱落的肠上皮细胞和大量细 菌。细菌占固体总量的20一30％，由于肠内的酸碱度 和温度对细菌的繁殖极为有利，在便秘的患者粪便中 的细菌量和分解产物含量会更多。
加速粪便排出，降低血液中有害 物质和代谢产物的浓度，可以消 除自体中毒，恢复大脑的兴奋性 和灵敏性
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燕麦 Oats
燕麦能滑肠通便，促 使粪便体积变大、水 分增加，配合纤维促 进肠胃蠕动，发挥通 便排毒的作用。
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小米 Millet
小米不含麩质，不会 刺激肠道壁，是属于 比較温和的纤维质， 容易被消化，有清热 利尿的功效，营养丰 富，也有助于美白。
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产生毒素的机制
压力：在压力或情绪消极时消化系统神经的 传导被干扰而关闭，消化道不工作，食物得 不到消化酶而腐烂，产生毒素并吸收回血液 ； 机体超负载劳累、营养不足、染病：此时消 化道不能得到充足的能量，致使废物不能正 常排出体外，吸收回血液； 功能差的消化器官能把食物变成酸、气体、 酒精和致癌物质，吸收回血液，毁坏健康。 运动量太少——淋巴毒素全靠运动来排泄
正常肠道
不正常肠道
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现代人的“富裕病”
世界范围内排在恶性肿瘤的第3位， 在西方发达国家为第2位。
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肠道垃圾的来源
饮食：过量饮食、饮食结构不合理、不节制 的吃垃圾食品； 污染：农药、添加剂、受细菌污染的食物； 不良习惯：香烟、酒精、咖啡因、药物等 新陈代谢：死亡细胞、蛋白和脂肪的代谢 精神负荷：事业的压力、精神创伤等不能迅 速的克服应激反应，影响身体的排泄功能；
秋季 与
食 养
排 毒 、 疾 病 、 预 防
——肠道健康
——润肺滋阴防秋燥！！
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中医之秋季论
时令 五行 脏 腑 五官 形体 情志
春
木 肝 胆 目 筋怒
夏
火 心 小肠 舌 血脉 喜
季
土 脾 胃 口 肌肉 思
秋
金 肺 大肠 鼻 皮 悲
冬
水 肾 膀胱 耳 骨 恐
2
秋季特点
燥：为秋季的主气。 燥：一种邪气。 秋季五脏属肺。 肺：主呼吸—主皮毛—与大肠相表里。 表现：咽干口喝，干咳少痰；鼻出血； 皮肤干涩；毛发不荣；大便秘结。 易感染；骚痒；毛发枯萎；消化不良；
3
五行
火能量 心小肠
金能量 肺大肠
土能量 脾胰胃
木能量 肝胆
水能量 肾膀胱
五行能量之负面情绪
內在的负面情绪
外在表現情況
被触怒、受到伤害、被抛弃、失 心心神不宁、忧郁、挫折感、心
望、心烦气燥、思绪纷乱
急心烦、压力大 小肠自我期许高、
不耐烦、唠叨、心眼小
抑郁、难过、悲哀、失落感、自 肺 ：没有魄力，悲观,心有余而
严重危害老人和重病人的生命
使女人痛苦不堪：月经、皮肤
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毒素的危害
发达国家的医学家和营养学 家：积滞的各种垃圾和毒素 会造成人体的慢性中毒，导 致疾病和早衰的现象发生。 内分泌失调、气血不畅、更 年期提前、衰老加速等； 如毒素从人体的另一个排泄 途径——皮肤中排出体外， 更加会导致暗疮、色斑增多 、皮肤干燥发黄、松弛等症 状。
以为是、自大
力不足
大肠 ：自以为是、
自大，易使性子，固执不通
担忧、焦虑、一意孤行、惹人讨 胃记忆能力、学习能力、急性、
厌、自私
做事有加速感 脾胰思考逻辑能力、
注意力不集中、自私
易愤怒、压抑、忌妒、报复心重、 肝神魂安定与否、谋事沉稳或浮
脾气暴躁、浮躁不安
躁 胆胆识、决断力强弱、是否优
柔寡断
恐惧、不信任、怀疑、疑心病重、 肾精神耗弱、意志力薄弱、遇事
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人体内部有多少垃圾
各国专家大量的人体清理 实践。一般成年人体内有 3——ห้องสมุดไป่ตู้5公斤垃圾。
德国一位杰出的外科医生 解剖了280名死者，结果 其中240名死者的肠道内 壁上都淤积有硬石状粪便 。
伦敦：一名死者的肠中取
出10公斤陈旧的象石头一
样硬的粪便，并将其作为
陈列至今仍存放在盛有酒
精的玻璃罐中。
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7
梅尼契可夫教授
人体慢性中毒学说的创始人
——大肠积聚的食物腐败 之后，形成有害物质，引 起自身中毒，于是发生疾 病和衰老的现象。
获得了诺贝尔医学奖。
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宿
便
“宿便”——陈旧大便，是长期停 滞淤积在肠道的肠内废物，大多积 存在肠道憩室内。
它的害处如下：引起多种慢性及顽 固性疾病
儿童智力产生障碍，成人脑力下降
6
死在厕所中的君主
《左传》只用了“陷而卒”三个字来形容景公 的死亡状况，推断说他可能本来就有便秘，加 上排便太使劲，故而猝发心绞痛、脑卒中而死 。 1760年10月25日，长期便秘的英国与爱尔兰 国王乔治二世在方便时用力过猛，心脏病发作 而死。 1796年11月17日，俄国女皇叶卡捷琳娜二世 在国务会议开到一半时出去解手，在厕所突发 脑出血而昏迷，37个小时后驾崩。