• 更严重的受害者：化工厂周边居民。2008年以来，中国相继发生贵州独山县、湖南辰溪县、广西河 池、云南阳宗海、河南大沙河、山东临沂等砷污染事件。
喝茶
• 主要重金属：氟、铅、铬、镍等，来自茶叶、饮水机内胆
• “服毒”过程：茶叶中也有重金属，常见的有铅和氟，茶树具有富集土壤中氟元素的能力，茶 叶炒至过程中则易被铁锅中的铅毒污染。饮水机内胆含有重金属铬、镍。饮水机市场门槛较低， 有数据显示，国内涉足饮水机生产的企业有近2000家，80%以上的企业为非专业的小厂或螺丝刀 工厂。合格饮水机的内胆应由食品级不锈钢制成，由于食品级不锈钢价格昂贵，一些企业就用 不锈铁或代替食品级不锈钢制作内胆，导致重金属超标。
早餐
• 主要重金属：铅、铜，来自自来水、釉彩碗碟
• “服毒”过程：自来水一般呈弱酸性，在管道中蓄积了一夜，易与管道发生化学反应，管道中的 铅和水表中的铜会进入到水中。釉彩碗碟的彩色花纹中含有铅，易沾染到食物上。嘉琪一觉醒来， 吃了一顿“营养早餐”，心情非常好，但重金属的摄入，在不知不觉中发生了。
• 主要危害：铅毒对神经、血液、消化、心脑血管、泌尿等多个系统造成损害，严重影响体内新 陈代谢，造成低钙、低锌、低铁。骨骼内的铅要经过20年才能排除一半。
• 防范措施：生活中，如果使用自来水做饭，可打开水龙头，让管道中积存的水流约一分钟。尽 量选择花纹、釉彩少的餐具，防范铅污染。
• 更严重的受害者：冶炼厂周边居民。冶炼厂排出的污水中含有铅，饮用被污染的水易造成血铅 超标。陕西凤翔血铅事件中，共查出851名14岁以下儿童血铅超标。
化妆
• 主要重金属：汞、铅、铋，来自美白类化妆品、颜色亮丽的唇膏
• 主要危害：铅在废气中呈微粒状态，随风扩散，可随呼吸进入血液，并迅速地蓄积到人体的骨骼 和牙齿中，它们干扰血红素的合成、侵袭红细胞，引起贫血；损害神经系统，严重时损害脑细胞， 引起脑损伤。当儿童血中铅浓度达0.6～0.8ppm时，会影响儿童的生长和智力发育，甚至出现痴呆 症状。铅还能透过母体进入胎盘，危及胎儿。
• 防范措施：多年生活在大城市的人们，24小时都要呼吸这里的空气，如果天天戴口罩并不现实， 可多吃牛奶、豆制品、木耳、大蒜等有利于排铅的食物。在交通干线两侧100米范围内，大气中含 铅量、土壤中含铅量和蔬菜叶片中含铅量均比较高，污染较严重，称“铅污染区”。故而应尽量 避免在马路附近散步。
• 更严重的受害者：交警、司机、儿童。2008年，深圳交警的体检结果显示，他们体内的铅含量高 出常人100多倍。儿童排铅能力差，汽车尾气是最主要的毒源。
• 防范措施：吃东西前，一定要先洗手，尤其要注意不用报纸垫着吃盒饭，更不要 把食物放到报纸上。
• 更严重的受害者：电镀工人。电镀时产生铬酸雾和六价铬化物，易造成铬疮。
午餐
• 主要重金属：镉、汞、铅、砷、铬等，来自蔬菜、肉类、海鲜、大米、水果等
• “服毒”过程：外面餐馆的饮食可能不太卫生，除了卫生状况外，每一道菜都可能富含重金属。中 山大学一个科研团队于08年3月调查了珠江三角洲某地级市13个蔬菜生产基地，其中7个基地的土壤 存在重金属污染问题，土壤重金属超标面积为2100亩，占调查菜地面积的37.8％。重金属会从土壤 中进入蔬菜中，而动物体内的重金属则是通过食物链层层传递，并在体内富集起来。食物中所含的 重金属并不能通过水洗、浸泡、加热、烹炒等方法减少。
• 更严重的受害者：火力发电厂的工人，燃煤是汞最大的人为排放源；牙科医生，填补龋齿过程中，填 充材料中会有汞蒸气冒出。
上班
• 主要重金属：铅，来自汽车尾气
• “服毒”过程：虽然早在2000年，中国就开始使用无铅汽油，但公众有一个很大的认识误区，就 是认为“无铅汽油”不含铅。其实，无铅汽油是指含铅量在0.013g/L以下的汽油，并非含铅量为 零的汽油！这些铅和其他有害物Hale Waihona Puke 一同被无数像嘉琪这样的上班族吸入体内。
• 主要危害：氟中毒是一种慢性病，表现为氟斑牙和氟骨症；铬和镍超标对内脏、神经系统都有 危害，很难降解。
• 防范措施：茶叶不宜多饮，应洗茶后再喝。我国对饮水机产品实行3C认证，为确保健康，最好 别只看认证，还是得购买非贴牌生产的大品牌饮水机。
• 更严重的受害者：燃用无烟煤者。贵州中西部地区因燃用氟含量过高的的无烟煤，污染了水源 和食物，当地1650万群众出现不同程度的氟中毒症状。
• 主要危害：重金属污染物会在肝脏中储积。铬可导致呼吸系统癌症；砷中毒表现为疲劳、乏力、心 悸、惊厥，还可能致癌。甲基汞在人体内极易被肝和肾吸收，其中15%被脑吸收，脑组织一旦受损难 以治疗。
• 防范措施：食物是重金属侵害人体的最主要途径，我们每天吃的食物，对于个人来说，无法追查其 是否安全。相对来说，动物的肝脏、贝类海鲜含重金属量普遍较高，应减少摄入量。
办公室
• 主要重金属：铬、铅、镉、汞，来自油墨、液晶显示器等 • “服毒”过程：打印、复印、整理文件资料，接收和分发报纸、杂志等印刷品。
这些纸张的油墨中，含有铅、铬、镉、汞等重金属，如果不注意卫生，很容易进 入人体。
• 主要危害：铬对皮肤有刺激和致敏作用，皮肤会出现红斑、水肿、溃疡；它的烟 雾和粉尘对呼吸道有明显损害，可引起鼻黏膜溃疡、咽炎、肺炎胃肠道溃疡等。
• “服毒”过程：都市女白领每天都要花费不少时间在化妆上面，嘉琪也不例外，但她所不知道的是， 美白类化妆品中普遍含有汞和铅，汞能减少皮肤的黑色素生成。铅也有美白效果，可使皮肤明显光滑、 白细，黑斑和粉刺也迅速消退。唇膏中往往含有铋，铋能增加唇膏的光泽。
• 主要危害：含有汞的美白类化妆品会引起接触性皮炎、红斑丘疹、水疱，愈后面部色素加深。含铅化 妆品易引起粉刺、红斑、脱皮、过敏性皮炎、皮肤癌、毁容等。唇膏中的铋长期被误食入体内会对肝、 肾造成伤害。
• 防范措施：用纯碱调和护肤品，如果呈灰黑色，可判定其含有汞。美白类化妆品连续使用不宜超过3 周，可改用基础型的保养品。最好每3个月换一支唇膏。涂唇膏前先抹润唇产品，以免唇膏与嘴唇直接 接触。餐前要擦掉唇膏。购买唇膏时，先将样品抹在手背上，然后用金戒指在上面摩擦。如果戒指颜 色变黑说明其中含重金属。