课时计划
组织队形：四列横队集合。

要求: 集合快、静、齐，注意力集中
一、专项练习 1、滑步 2、交叉 3、小碎步
二、
复习传球的手型和击球部位。

1、手型和手指触球部位：
两手五指分开成半球状，小指在前，两拇指相对成“一”字型，掌心稍向内凹，手腕稍向仰。

触球点以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节弹拨球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。

2、击球点和击球部位：
双手额头前上方一球位置击球。

重点： 击球点
难点：传球时全身的协调用
力
2*8拍 1次
10 次 10
次 10次 20次 20次20
次一、专项练习 组织：练习队形
教法：教师示范领做，学生模仿 要求：移动步伐规范到位
二、复习传球的手型和击球部位。

练习队形：
教法1：教师结合挂图，强调要点并提出问题 1）手型是什么形状？
2）击球点在哪？发力顺序是什么？ 要求：思考后回答
教法2：自抛自接，检查手型
要求：1）手指微屈成半球状，拇指相对成一字
2）额头前上方一球位置击球
教法3：一抛一接，相互检查 要求：手型定型
教法4：移动一抛一接
要求：快速移动，对准来球
三、学习正面双手上手传球 教法1：传固定球
要求：两人一组，一按一传 教法2：原地一抛一传
要求：两人一组，3-4米距离，自传一次后将球
传出。

教法3：移动一抛一传
要求：两人一组，3-4米距离，快速移动，身体
对准来球，直接将球传出。

教法4：两抛一传练习
要求：三人一组，3-4米距离，二人分别抛球，
一人传回
教法5：对传
要求：两人一组，3-4米距离，连续互传 教法6：分层练习：
要求：传球高度在3米、2.5米以上
教法7：在上一练习基础上，进行对传检测 评价要素：（1）二人对传每人5次 （2） 击球点的位置
四、游戏:利用传球的练
习发展下肢力量，提高学
生积极性
方法：分六组，站在排球
边线，听哨声同时开始自
传3次，第三次传球过
网，接住球后快速跑向对
面底线，摸线后迅速返
回，如果没有传过网接住
球，则连续做两个深蹲起
后迅速接着跑。

一、集合整队
练习密度：30% 平均心率：135-140/分。