1.5人体生物规律的研究之四
（7）环境对生物节律的影响。精神打击 会令情绪高涨的人情绪一落千丈；鼓励 和帮助会令情绪低落的人恢复信心。
（8）多数人属于“节律型”，少数人属 于“非节律型”。
1.6对生物节律的应用
（1）了解影响心理状态的主要因素：
学校环境（学习气氛、群体讨论、文娱体育活动） 家庭环境（电视、麻将、噪音、睡眠、休息） 社会环境（舆论导向、压力） 自我环境（本人心态、人际关系）
上海陆家嘴
商 业 和 服 务 功 能
（4） 区域之间是相互联系的，一个区域的发 展变化会影响到周边和相关的地区。
例：全球环境问题
生产全球化
国际经济联系
小结：区域界线有虚有实；内部相对一 致，之间差异明显；区域具有一定特性 ；区域之间相互联系、相互影响。
二 区域空间结构
1.概念： 指一个地区各种区域要素的相对位置
三 、区域产业结构
1、概念：三次产业及其内部的比例关系。 2、影响因素：自然地理条件、经济发展水
平、资源配置状况、劳动力素质等。 3、我国三次产业的划分
包括采掘业，制造业，电力、 煤气及水的生产和供应业
4、区域产业结构的差异
主要表现：三次产业占国内生产总值的比重、 三次产业的就业比重、三次产业的内部构成。 农业区域或经济发展水平较低的区域：
挑战 积极的自我暗示：“我一定能都好”！ 适度紧张而不慌张，避免考前过度疲劳 遇到难题，镇定自若，沉着应考
专心：专心致志才能考出水平
考前过于关注考试结果：怕考不好会受 到老师批评、父母责怪、邻里窃笑、同 学非议
考场上一遇到难题就紧张、分心 “瓦伦达心态”：不为赛事以外杂念所
动
细心：减少不必要的损失
原因：对自己不了解（职业兴趣与实力） 对策：做心理测试，找教师咨询。
4.3精神恍惚
小敏想着高考马上要到了，想多找时间 来学习，晚上经常开夜车，结果白天精 神越来越差，上课经常走神，有时打瞌 睡。
原因：只顾学习，不懂休息，时间安排 恶性循环。
对策：科学安排作息时间，调整好生物 钟。
4.4 “高原反应”
4.6心理饱和
化学中的“饱和溶液”与心理饱和现象： 高三后，大多数学生不再参加其他活动， 只是重复地进行大量的练习，出现学习 效率低下的现象。
原因：大量学习活动单一 对策：不断变化学习内容与学习方式+劳
逸结合
祝各位身心健康，在高考中取 得预期的成绩！
01《区域的基本含义》
一、区域的主要特征
晚期 用地
域的各个部分。
随着湖南省各个地区社会经济的发展，特别是 交通运输网络的完善，推动了城市化和第三产业的 大力发展，大、中、小城市数量不断增多，使得人 口和产业化水平不断提升、产业结构不断优化以及 区域对外联系不断加强。
生产力是产业空间结构发展的原动力，劳动地域 分工是形成区域产业空间结构的直接原因，区域中心 城市是区域产业结构的核心，外围地域的发展状况是 区域产业空间结构发展水平的重要标志，网络是促进 区域一体化的纽带和桥梁，条件决定区域产业空间结 构的个性。
终处于中上游，但最近几次测验考得不 太理想，她就开始着急起来，整天郁郁 寡欢，愁眉苦脸。虽然学习更加刻苦 ， 但是成绩并没有起色。阿珊更加着急， 最近连饭都吃不下了。
原因：对考试成绩过于关注 对策：正确对待考试+平常心
4.2前途迷茫
面对高考填报志愿，不知怎么办才好， 整天东想西想，学习怎么样也学不进去。
3.2预防考试“怯场”
做好考前准备：备齐证件与文具，提前 到考场。
积极的自我暗示：“今天精神不错！”、 “我一定能考好！”
回忆愉快的情景 闭目养神、松驰练习 做深呼吸
4高考前常见的心理现象
备考焦虑 前途迷茫 精神恍惚 “高原反应” 暂时失忆 心理饱和
4.1备考焦虑
阿珊一直是个非常用功的学生，成绩绐
关系和空间分布形式。
2.影响因素：
自然地理条件、社会经济活动、人口 状况、城市化水平、区域开放程度和对外 联系等。
3.区域划分
乡村地域
农业生产活动为主
城镇地域
非农业生产活动为主
4、空间分布形式
农业 交通运输 、通讯 城市、工业 、商业 城市群和工业区
面状 线状和网络状 点状 岛状
区域空间结构由点、线、面相合的综合体
1.2一项考试心理辅导的实验
广州市教研室的陈锦涛老师连续三年对 龙门中学的高三考生进行考试心理辅导， 结果龙门中学高考升学率连年颁升，99 年81人，2000年123人，2001年172 人，2002年217人，2003年391人。
1.3考生的心理状态与考试成 绩的关系
心理状态 临场表现 考试成绩
高考的心理调适
全体起立，做一次 精灵一族放松操
高考的心理调适
考试前后的心理状态是影响考试成功的 最重要因素
高考前的心理调适 考试中的心理调适 高考前常见的几种心理现象
1.1一项对高考“状元”的研 究
中科院心理研究所王极盛教授连续5年对 高考状元进行跟踪研究，发现在影响高 考成功的20因素中，最重要的因素是 “考试中间的心态”，其次是考试前的 心理状态，第三位是学习方法，第四位 是学习基础。
从交通运输 、城市发展 的角度，说 明该区域空 间结构的变 化。
从城市发展 的角度看
从交通运输 的角度看
区域发展 早期
为乡村地域， 农业用地面积大
交通运输线路表 现为线状，还没 有形成网络
区域发展 中期
乡村地域发展为城 出现了铁路运输， 镇地域，农业用地 交通运输线路密集 面积变小；
区域发展
城市地域不断扩大， 交通运输线路形 农业用地转变为城市 成网络并深入区
例如：在中国，大尺度的区域，可包括几个甚至几 十个省区，如长江沿岸经济带、东部沿海经济带、 南方地区、北方地区、西北地区、青藏地区等
中等尺度的区域，可包括一两个省区及相邻的部分省 区，如京津唐地区、长江三角洲地区，也可以是一个 省的部分地区，如辽中南地区、珠江三角洲地区等
小尺度的区域，可以是一个城市内部的一个区域， 如上海浦东开发区、天津滨海新区等
第一产业所占比重较大
工业区域或加速推进工业化的区域：
第一产业所占的比重较小，第二产业所占比重较大
2.3高考前的心理调适
策略三：吃好睡好精神好 （1）合理膳食，补充必要的营养。
蛋白质、维生素充足； 食物清淡可口、干净卫生； 注意补充水分、盐分。 （2）劳逸结合，合理用脑。 充足的睡眠、适当的文体活动、闭目养 神、做有氧操。
2.4高考前的心理调适
策略四：平常心态最重要
（1）平常心态最重要，不要对成败过份关注。 （2）根据自己实际情况制定“够得着的目标” 。 （3）把每次考试当作练习，坦然接受考试成绩。 （4）掌握情绪调节的技巧：乐观心态、“三张
高原区、平原区、等雨量区等
③按人文条件的相似性或结构一致性而划分的人文区域， 人口密度区、水田农业区、旱作农业区等
④区域内部具有某些方面的相关性或内在联系，具有一定吸 引力或辐射范围区域。
经济区、贸易区等 ⑤区域内部有着共同职能的功能区。
城市中的居住区、商业区、工业区等
（2）从地域范围（空间尺度）来说，区域的划 分可根据需要，或很大、或很小。大到大洲和大 洋，小到一个具体的地方。
笑脸 ”、头部按摩 、改变衣着、聊天睡觉、 欣赏音乐、雨中散步、白日做梦、亲近自然。
3.1考试中的心理调整
“四心”：信心+专心+细心+恒心 信心：考生成功的精神支柱 专心：专心致志才能考出水平 细心：减少不必要的损失 恒心：坚持就是胜利
信心：考生成功的精神支柱
有它不一定能赢，没它一定会输 要充分相信自己能承受各种压力接受持
良好状态 正常状态 低迷状态
超出正常水 平
考出正常水 平
水平不强
意想不到的 成绩
一般正常水 平
低于正常水 平
1.4理论根据
（1）人体生物规律 （2）心理学的研究成果
1.5人体生物规律的研究之一
（1）人体生物规律是指一个人自身的体力、情 绪、智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期 性变化。
（2）人体生物规律由人体内的生物钟自动调节， 它控制着人的行为和活动。
（3）德国医生菲里斯和奥地利心理学家斯瓦波 达发现了体力周期为23天，情绪周期为28天； 奥地利泰尔其尔教授发现智力周期为33天。
人体生物节律曲线
上半周为 高潮期
与中轴交点 为临界期
下半周为 低潮期
体力（PHY） 情绪（EMO） 智力（INT）
1.5人体生物规律的研究之二
（4）人体生物节律对人的影响 体力状态对人的影响。高潮期：精力旺盛，体
学习中使出浑身解数，拼尽全力，但学 习成绩与学习效率停滞不前。
原因：重复练习/弱点不明/欠缺踏实 情绪调整+能力训练
4.5暂时失忆
一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋， 但就是想不起来。
原因：回忆信息暂时遗忘 对策：平时要扎实地学好知识，形成知
识网络体系。出现这种情况时，要保持 冷静、放松，可以想一想与之相关的学 习内容，从而找到解决这一问题的有效 线索。
2、主要特征
（l） 区域具有一定的界线。
（2） 区域内部表现出明显的相似性和连续性，区 域之间则具有显著的差异性。
（3） 区域具有一定特性（优势、特色和功能）
矿区
矿产资源优势
（3） 区域具有一定特性（优势、特色和功能）
张家界武陵源风景区
景观特色
（3） 区域具有一定特性（优势、特色和功能）
如何填报高考志愿？
兴趣 实力 热门与冷门 省内与省外
2.2高考前的心理调适
策略二：精心备考心不慌 （1）各科学习均衡发展。 （2）画好3张认知结构图、
A.认知结构简图: 单元、章、节。 B.认知结构图: 单元、章、节、