耐久跑说课稿
综合组陈宏
各位老师、大家好！今天我说课的内容是《体能训练-耐久跑》。

下面，我将从教材分析、学情分析、学生分析、教法学法、教学过程、预设与反思这六个方面来进行说课。

一、说教材
1.教材的地位和作用。

耐久跑是初中田径教学的主要内容，学生从小到大直至工作后都要学到和用到的，它在其它许多体育运动项目中都会被广泛的运用。

练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。

同时对学生积极向上的意志品质和终身体育活动意识都有一定的影响。

因此，无论在知识上还是情感教育方面，这节课都起着非常重要的作用。

2、教学目标。

根据新课标的要求和通过对教材的分析，根据八年级学生的实际情况，制定了以下的教学目标：
①知识与技能：学生知道合理分配体力的方法，途中跑时做到轻松
自然，节省体力和加深呼吸，克服“极点”现象；
②过程与方法：学生能积极参与到耐久跑的体育活动，学会熟练运用正确的呼吸方法,发展耐力素质。

③情感态度与价值观：通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展；
培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。

3、教学重点与难点。

重点：
掌握耐久跑的呼吸方法；了解“极点”和“第二次呼吸”。

难点：克服“极点”现象是耐久跑的难点。

二、说学生
我校八年级学生人数不多，但身体素质差异很大，部分学生在身高体重、力量、耐力、速度等方面差别很大，还有个别学生因做过手术或者有先天疾病不能进行剧烈运动。

因此在教学过程中要针对性的全面考虑，照顾到这些学生，对不同体质的学生做出不同要求，不能一概而论。

要求通过练习能使学生学会耐久跑的正确方法，使他们的耐力得到提高。

耐力差的学生要求跑的时候以前面的学生为目标尽力追赶，不要让拉开的距离太远。

三、说学情
耐久跑的主要功能是培养坚强的毅力和创新能力，增强对自然和社会的适应能力。

本课的对象是八年级的学生，他们拥有强烈的好奇心和旺盛的求知欲，活泼好动，不喜欢被动地接受知识。

初步具有自主、合作、探究学习的能力。

学生大都是农村的孩子，喜爱上体育课，但大多数学生害怕耐久跑，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，因此在进行耐久跑练习时有一定的难度。

我在教学中通过讲道理消除学生的畏惧心理，让学生认识到耐久跑对身体的好处，通过激励方式激发学生的信心和勇气，以达到完成耐久跑的教学任务。

四、说教法
八年级学生已初步具有自主、合作、探究学习的能力。

为了突出重点，突破难点，我采用以下教法：
1、游戏导入法：通过排球游戏活动导入新课。

2、示范讲解法:教师边示范边讲解要领。

然后让学生体会要领。

3、观察、点拨、引导法：充分发挥学生的主体地位,使学生在活动中提升耐久跑的感悟能力。

五、说学法：
1、尝试学习。

（短距离跑体验步法和脚步运动轨迹）
2、小组合作。

（四人一组短距离跑练习）
3、自主学习法。

（个人短距离跑加深体验）
4、实际训练法。

（全距离跑训练）
（依据：鉴于教材特点和八年级学生的认知水平，以学生为主体，教师为指导，调动学生的积极性，把学生的学习过程当作发现的过程来组织教学）
六、说教学过程
（一）、课堂常规（约2分钟）1集合2整队3清点人数4检查服装5宣布本节课内容6安排见习生
（二）、准备活动（约4分钟）
活动通过队列队形变换和反口令引导学生集中注意力。

（意图：刚开始上课，学习注意力不是很集中，反口令有利于集中学生注意力）
（三）、热身运动（约5分钟）
托排球（分两小组，每组一个排球同时开始托传，哪个小组的球先落地算输，另一组为胜者组），通过托排球比赛激发学生学习动机，学生在游戏的过程中感受到体育课的乐趣。

（四）、示范讲解技术要领（约7分钟）
1、首先身体和心理都要放松，上体正直,重心平稳，步幅与快速跑相比较小，速度匀速，摆臂放松，呼吸放松自然。

2、讲解耐久跑中弯道跑技术要点
3、弯道原地摆臂练习
4、耐久跑的呼吸方法：练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的需求：①、呼吸必须有相当的频率和深度，用鼻和半张开口的同时呼吸；②、一般采用跑两步一呼吸，或跑三步一呼吸的方法。

（意图：农村学生的基础较差，有的学生天天在跑，可是他们跑步的姿势和方法都不正确，因此，我设计了此环节，让学生了解并掌握耐久跑的技术要领）
（对象：全体学生）
（五）、耐久跑练习（约14分钟）
1、匀中速起步跑→直道途中跑→弯道跑。

（意图：让学生在实际练习中体会跑的动作要领）
2、集合讲评纠错。

对耐久跑练习中发现的问题进行讲评纠正。

（意图：有的学生从理论上已经懂得了技术要领，但在实际跑的过程中，还是会有明显的错误，通过讲评，让那部分学生认识到自己
的错误并改正）
七、课时安排
本课教学安排两课时完成，第一课时主要为教师教学与学生学习与体验阶段，第二课时为巩固练习与掌握提高阶段。

八、说课后反思
1、在教学中纠正学生的不正确动作（比如跑步时脚在地上的滚动动作）让学生在平时不注意的细节方面认真体验。

2、呼吸方面学生平时跑的时候不注意呼吸或者呼吸不均匀，这个问题在第一课时教学中讲解时已经说明，要让学生在练习时认真体验与跑步配合起来。

在第二课时教学与练习中掌握正确的耐久跑的呼吸方法并尽可能巩固下来，在以后的锻炼中熟练运用。