教学设计
学
校
康荣中心小学人数35教师那晓宇主
要教材中小学田径教材
——站立式起跑
场
地
器
材
田径场地、录音机
本课任务知识与技能：使学生了解站立式起跑的基本知识。

过程与方法：通过学习和游戏使学生掌握站立式起跑的技术。

情感态度与价值观：培养学生良好的意志品质和集体精神。

课的内容次数时间组织与方法
准备部分一、课堂常规：
1．体委整队，报告人数。

2．师生问好。

3．宣布本课内容。

4．安排见习生。

二、准备活动：
1．热身跑（螺旋跑）（蛇形走）
2．压腿。

①弓步压腿。

②仆步压腿。

③体侧屈压腿。

④活动踝腕关节。

⑤拉伸股四头肌。

4×8
拍
2'
3'
5'
××××××××××
××××××××××
△
快、静、齐
教师领做
学生跟做
教师口令教学
基本部分
结束部分一、站立式起跑
听到口令“各就位”走到起跑线前，上体稍前
倾，两臂做好自然预备动作，两脚前后开立，有力
腿在前，全脚掌着地，后腿稍弯曲，脚掌触地，听
到枪响后，两腿用力蹬地跑出。

二、小步跑：重点体会膝关节放松，难点掌握脚的
“扒地”动作。

练习时身体稍前倾，大腿抬起与水
平线成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压，
小腿顺下压惯性前伸，前脚掌积极着地，脚趾完成
最后扒地动作。

两臂前后摆动，配合两腿动作。

三、绳梯协调练习（学校地面画有横格代替）。

四、迎面接力：分成男女相等的两组进行比赛。

五、游戏（听数抱团）：男女生各围成一个圆，听
教师喊数，组成相应的小组。

一、体委整队。

二、放松活动（太极拳动作及拍打放松）。

三、课堂小结。

四、宣布下课。

3'
5'
5'
5'
5'
5'
2'
教法：
××××××
××××××
××××××
××××××
教师运用语
言法和直观法进
行讲解。

学生自评，
自练，互评，互
练。

教师巡回指
导。

课后记事预计
跑对人体机能的提高有很好的作用，螺旋跑和接
力比赛，新颖并且有增进健康的作用，能使中小学生在快乐中锻炼。

体育游戏可以起到寓教于乐的作用，不仅使课堂学习气氛浓厚，而且把运动技能融入到体育游戏当中，体现了体育课的汗、乐、会。

△
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 180
160
140
120
100
80
60
最高心率120次/分，强度指数1.5
课前平均心率80 次/分，练习密度50% 课的密度75 %
×××
×××
×××
×××
×××
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▲。