教案自信心训练提示：培养自信心一定要首先建立良好的心境和情绪。

心理训练中的自我暗示、自我肯定技巧会促进我们改善自己的身心，它必能通过坚定的肯定性表达反馈到我们的头脑中，从而产生一系列生理和心理变化，导致我们在富有感召力的语言指示下，产生我们真正所盼望的自我改进与自我完善。

当我们坚持这种训练，并且在坚持一段时间之后，就会发现，自我暗示，自我肯定绝不是白日做梦，绝不是自欺欺人，而是一种有效的自我激励与精神升华的手段，它帮助我们重塑自己的人生，重新构筑自己的身心世界。

做法：一、放松引导班主任向全班同学提示：在一处安静的地方，我舒适地坐下来，轻轻地闭着眼睛，慢慢地呼吸，吸气很深很深，我们开始数数，由10倒数至1，10-9-8–7-6-5-4-3-2-1，感觉到随着自己数数的节奏，头部开始放松，面部开始放松，颈部开始放松，胸部开始放松，手臂开始放松，腹部、腰部、臀部，慢慢地整个腿部开始放松，紧张垂落至脚，脚部逐渐开始释放这些紧张，脚腕开始放松，脚背开始放松，脚趾开始放松??渐渐地进入一种重新塑造自己的氛围，仿佛自己看到了自己的形象，越来越清晰地看到以前不自信的自己，正在离我渐渐地远去，远去??远处隐隐约地有一个人影向我走来，越来越近，我惊异地发现，那和自己完全一样的形象，一个充满自信、充满热情、富有魅力的形象走进内心，他说：我正是拥有自信的人，正是拥有热忱与激情，拥有雄心与抱负、成就事业的那个自我。

现在我来到了海边，眺望远方，海阔天空，海浪在慢慢地推拥着、击打着海岸，海鸥在飞旋。

此处，静悄悄，静悄悄，伴随我的唯有优美的音乐、洁白的沙滩，蓝天、海洋、静静流动的时光。

我置身于其间，远离了喧嚣，远离了令我烦恼与困惑的现实问题，来到了一个只有自己体验到的宁静世界。

在这里，我开始渐渐地放下内心的包袱，放下让我苦思冥想的所有一切，松静自由的灵魂开始接受积极、肯定的指令。

二、自我肯定暗示班主任说一句，要求学生跟着说：我自信，我善待自己！我肯定自己，肯定自己的长处；我赞美自己，赞美自己的优点；我欣赏自己，欣赏自己的成功；我提高自己，提高自己的水平；我超越自己，超越自己的昨天；我成就自己，实现自己的理想。

我要在自己的强项上努力；我不会用自己的短处和别人的长处比。

我自信，我要表现自信，展示出自信的样子。

主动和别人交往，有问题就去问，有责任大胆承担，见了面主动问好，交谈时正视对方，握手时要有力度；站立时挺直腰板；走路时加快速度；发言时大声说话；以微笑面对每一个人。

每表现一次自信，就等于练习一次自信，自信就会增强一分。

我很清楚，自信不等于自负，自负是另一种自卑。

自信也不等于自大，自大是无知的化身。

我自信，我严格要求自己：自信而不自负！瞧得起自己，也瞧得起别人！自信而不自大！相信自己，也相信别人！自信而不封闭！欣赏自己，也欣赏别人！自信而不伤人！有利于自己，也有利于别人！自信而不自满！永远不满足自己已取得的成就！我自信，我相信自己！我相信自己能改变；我相信自己能提高；我相信自己能持之以恒；我相信自己能勇往直前；我相信自己能改正缺点；我相信自己能战胜失败；我相信自己能创造成功；我自信，我要用自信开启每一天！每天早晨，我都要激励自己：面对镜子中的自己，我斩钉截铁对自己说：我是最棒的！三、主题暗示自我肯定给了我信心与力量每天我都激励自己去实现人生目标。

我不断增长自己的才智与能力，我培养了良好的生活习惯。

我总能发现自己所具有的优良品质，我总是对生活充满感激之心，我经常记下我应该感激的人或事。

我具有豁达的胸怀，我以平和的态度处理生活中的矛盾。

我敢于坚持自己的正确观点，我积极地处理生活中的每件事。

我充分利用眼前的时间，我能有效地利用每一分钟，我每周都妥善安排日程。

我每天都过得很充实、很快乐。

我能够调节自己的情绪，我能够说服自己，专心做事。

我乐于从批评中学习经验，我乐于接受新知识、新观念。

我能够战胜自己的恐惧心理，我敢于面对错误和失败。

我能够获得幸福和成功，我完全热爱和接受现在的我。

我乐于关心和帮助他人，我总是真诚感谢别人的帮助。

我乐于向社会奉献自己，我越是奉献自己，越能获得成功。

我具有优良的心理素质，我能够克服障碍、承受挫折。

我善于克服自己的消沉与软弱，我敢于面对生活的打击。

我善于调节自己的人生目标，我立足于现实，勤奋苦干。

我既有远大的理想，也能踏踏实实地奋斗。

我勇敢、我坚定、我自信。

我能够接受自己的美好的一切，我珍视自己的存在价值。

我努力，我要成为最好的自己，我坚信，我一定成为最好的自己！篇二：中职_安全教育主题班会教案安全教育班会教案授课班级：2013级中康四班授课教师： ........授课时间：2013年9月2日晚自习一、教学目标：1、树立起正确的安全防卫心理,加强安全防卫意识教育，培养正确的安全防卫心理。

2、掌握紧急情况下的逃生策略。

二、教学要求：1、知识方面：了解有关知识；明确危害安全的行为。

2、能力方面：通过学习，时刻提高警惕，自觉做好防范工作。

掌握自救方法，提高自护能力。

3、觉悟方面：认识安全的必要性，树立安全意识；增强安全的责任感。

三、教学重点：危害安全的行为，及自救措施。

四、教学方法：导、读、议、评相结合。

五、课时：二课时。

六、教学过程：一、树立起正确的安全防卫心理,加强安全防卫意识教育，培养正确树立起正确的安全防卫心理,加强安全防卫意识教育，卫心理的安全防卫心理。

的安全防卫心理。

1、当前，在中学生中，有一部分学生缺乏正确的安全防卫心理，他们中有人被敲诈，有人被欺负，甚至有人被杀害，此类案件比比皆是，甚至有上升的趋势。

因此，对我们中学生加强安全防卫意识教育，培养正确的安全防卫心理非常重要。

害人之心不可有，防人之心不可无。

①“害人之心不可有，防人之心不可无。

”材料一：据《报刊文摘》报道：四川某学校的低年级学生张某，从入校常受到高年级男生的敲诈，他自己不敢花零用钱，省下的零用钱“奉献”了哪位“大哥哥”。

有一天，该学生被逼急后，偷了同班同学的随身听，被老师查出后，才说出了偷窃的原因，此案令人震惊。

材料二：据《羊子晚报》报道，重庆某中学生，由于上网吧，在网吧里结实了一位社会青年，该青年常以向家长、向老师通报他上网吧为由，向该中学生勒索香烟、钱等。

后来有一次发展到在路上争吵，该生被社会青年动手毒打，幸好被“110”巡警发现，在家长的强烈要求下，开始了立案侦查。

有少数学生被欺负，一直不敢告诉老师和家长，而是请社会青年来“摆平”，终于酿成了流氓斗殴，给学校、家庭带来了很大的负面影响。

②采取的应对措施：第一、要学法、守法、懂法、用法。

第二、第二，要有及时报告的意识。

特别是个子矮小，体力单薄的学生遇欺时，要及时报告家长、老师，请求其出面解决。

第三、第三、要有机警的报警意识，即遇危急时临危不惧，寻找脱身之遇，求助于警方帮助。

第四、要谨慎交友。

2、交通安全、1、行走时怎样注意交通安全1）在道路上行走，要走人行道，没有人行道的道路，要靠路边行走。

2）集体外出时，要有组织、有秩序地列队行走。

3）在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。

2、骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶，未满十二岁的儿童不准骑自行车上街。

二、紧急情况下的逃生策略 1976 年 7 月 28 日凌晨 3 时 49 分 56 秒，唐山市发生7.8 级强烈地震， 24.24 有万人死亡，重伤 16 万，轻伤 36 万。

2004 年 2 月 15 日中午 11 时 20 分，吉林省吉林市中百商厦发生特大火灾，造成 54 人死亡，70 人受伤。

2008 年 5 月 12 日，四川省汶川等地发生 8.0 级地震，北京、重庆、湖南、湖北、山西、陕西、河北等近半个中国均有不同程度的震感。

有 24.24 万人死亡，受伤 37 万。

一条条触目惊心的报道，数字是枯燥的，但是在枯燥的数字背后，是生命的陨落。

有多少人无故的丧命于这些自然的或人为的灾害！就在教师节的晚上波密发生了 4 级地震，产生轻微震感，危险就在身边，因此我们不能忽视对发生地震后逃生策略的学习。

我们不能说只要掌握了相关的知识就万无一失，一点危险都没有，但是起码能够将危害减少的最低限度。

⑴地震地震，群灾之首。

强烈的破坏性地震瞬间将房屋、桥梁、水坝等建筑物摧毁，直接给人类造成巨大的灾难，还会诱发水灾、火灾、海啸、有毒物质及放射性物质泄漏等次生灾害。

前兆：前兆：强烈地震发生前，人们常可观察到一些自然界的反常现象，这就是地震前兆。

比如，地声、地光、井水异常（水突然变浑或突升突降），一些动物比人类敏感，如猫狗发疯般的乱咬狂叫，老鼠成群结队的搬家，鸡到处飞，猪、羊等大牲畜乱跑乱窜等等。

同学们，如果现在发生地震了，你会怎样做？表演出你的反应。

（全体行动。

） 10 秒之后吹哨停止。

察看同学们的做法。

（学生静止动作）（师选取不同做法的同学说理由）发生地震时：1）从人感觉振动到建筑物被破坏大约只有 12 秒钟，如果你住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。

如果你住的是楼房，跑已经来不及了，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到厨房，洗手间等跨度小的地方，或是桌子，柜子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。

2）如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。

（具体参见学校教学楼、宿舍楼紧急疏散预案）3）如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。

如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。

震后：震后：震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。

无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。

⑵火灾水火无情，人所共知。

来自世界卫生组织的统计说，近 5 年来，全世界平均每年有 2070 多万人在大火中丧生，受伤的就更难以计数了。

在面对大火肆虐的危急时刻，必须坚持“三要”、“三救”、“两不”的原则，才能够化险为夷，绝处逢生。

1．“三要”1）“要”熟悉自己住所的环境平时要多注意观察，做到对住所的楼梯、通道、大门、紧急疏散出口等了如指掌，对有没有平台、天窗、临时避难层（间）胸中有数。

2）“要”遇事保持沉着冷静面对熊熊大火，只有保持沉着和冷静，才能采取迅速果断的措施，保护自身和别人的安全。

有的人因为乱了方寸，出现错误的行动，结果延误了逃生的宝贵时间。

例如，只知道推门，而不会用力去拉门；错把墙壁当作门，用力猛敲；甚至不管三七二十一，盲目跳楼??在开门之前要先摸摸门，如果门发热或烟雾已从门缝中渗透进来，就不能开门，准备走第二条路线。

即使门不热，也只能小心地打开一点点并迅速通过，随后立即把门重新关上。

因为门大开时会跑进氧气，这样一来，即使是快要闷熄的火也会骤然燃烧起来。

3）“要”警惕烟毒的侵害在火灾中，最大的“杀手”并非大火本身，而是在焚烧时所产生的大量有毒烟雾，其主要成分为一氧化碳，另外还有氰化氢、氯化氢、二氧化硫等。