7个缓解“鼻塞”的好方法, 总有一个你用得上
冬季里，昼夜温差大，宝宝容易出现鼻塞、流鼻涕或感冒等症状。

先别说宝宝，就连大人都不幸中招—感冒咯！所以很多家长就会有很多困惑，如：宝宝感冒流鼻涕了怎么办？感冒后要吃药吗？家里有人感冒，怎么样防止宝宝被传染？
小宝宝鼻塞，严重时甚至会影响吃奶，原因主要是小宝宝的鼻黏膜对冷空气和外界的过敏物质比较敏感，再加上2个月以下的宝宝单纯用嘴呼吸的功能还不协调，鼻塞起来就会更严重。

长期鼻塞，睡眠时会打鼾，影响宝宝的正常发育。

宝宝冬季感冒鼻塞的原因
1、感冒鼻塞
由于孩子的体温调节中枢发育尚不完善，鼻黏膜嫩弱，呼吸道抵御能力差，容易感冒。

这时，鼻黏膜发生急性水肿，引起鼻塞。

2、异物堵塞
孩子好奇心强，有时玩一些小石头、小积木块、小哨子、扣子、小橡皮球、纸团，爱把这些小东西往鼻子里边塞，自己无法取出，异物留在鼻腔内，会引起鼻塞。

3、急性鼻窦炎
孩子反复出现上呼吸道感染，可累及鼻窦黏膜，使其充血肿胀，分泌物增多，阻塞窦口引起急性鼻窦炎。

宝宝冬季鼻塞怎么办
1、用热毛巾敷鼻
宝宝鼻塞、流鼻涕时，可以用热毛巾敷鼻子，鼻黏膜遇热收缩后，鼻腔会比较通畅。

黏稠的鼻涕也较容易水化而流出来。

热敷时要动作轻柔，毛巾也不可过烫，以免烫伤宝宝皮肤。

2、轻柔清理鼻腔
宝妈可以先检查宝宝鼻腔内是否有鼻屎，如果有鼻屎，可先用棉花棒蘸水清洁。

宝妈的动作一定要保持轻柔，避免太深入宝宝的鼻腔，造成疼痛或受伤，使用完要清洗干净。

3、保持空气流通
每天早上和睡觉前，宝妈在宝宝穿好衣服的情况下，打开家里的窗户，让空气充分流通。

如果要外出，可以让宝宝在通风的室内停留一段时间再出门，室内外的温差不会太大。

4、保证室内湿度
秋季天气干燥，宝宝对外环境和空气刺激很敏感，这让本来就感冒鼻塞的宝宝更加难受。

宝妈可以在家里准备一个加湿器，保证室内湿度合适，能够缓解宝宝鼻子不舒服的情况。

5、适当进行户外锻炼
尽管气温下降，但宝妈还是要带宝宝进行适当的户外锻炼，让宝宝接触冷空气。

宝宝鼻黏膜在冷空气刺激下会变得更强健，长此以往可以有效提高宝宝身体的抵抗能力。

6、少外出多饮水
宝宝感冒期间，尽量避免带宝宝外出，尤其是人多的公共场合。

让宝宝多喝水，加强身体新陈代谢，还可以为宝宝补充体液，让宝宝更快恢复健康！
7、睡觉垫高头部
如果宝宝一直鼻塞和流鼻涕，会因为呼吸不畅顺而影响宝宝睡眠。

宝妈可在宝宝睡觉时，用毛巾对折垫在宝宝背部下面，能够让宝宝呼吸地更加顺畅。

8、冷水洗脸洗手
宝宝痊愈后，日常中，宝妈不给宝宝用温水洗脸洗手，改用冷水，让宝宝的鼻腔很好的适应冷。

需要注意的是，如果宝妈怕宝宝被冷水刺激可以避免清洗宝宝额头，可以洗脸蛋、嘴巴、鼻子。

感冒时鼻子不通气，通常过几天就能自愈，然而，如果鼻子经常不通气，甚至伴有失眠等症状，就要当心了。

专家提醒，千万别把鼻塞当小病，鼻塞的恶果可影响全身器官。

曾有研究发现，鼻塞与睡眠障碍、心脏病都有联系。

此外，打鼾、焦虑、记忆力下降……这些症状的源头有可能就是鼻塞。

鼻塞影响全身健康
人一生都或多或少有过鼻塞的经历，鼻塞对生活质量的影响，几乎人人都有体会，然而长期慢性鼻塞对人体造成的危害却常常被忽视。

慢性鼻塞多数都持续了多年甚至数十年，久而久之人们会对鼻塞产生了适应，甚至对正常鼻通气没有记忆，因此当罹患诸多疾病之后，并不会把鼻塞当成重要的原因去关注。

事实上，除了影响睡眠，鼻塞还与心脏病、呼吸道疾病、焦虑、记忆力下降等有关。

心脏疾病
夜间大脑供氧不足、睡眠质量差使得脑活动增加、耗氧增加，进一步加重了脑缺氧的症状。

为提高脑含氧量，心脏活动就会相应增加，因此，心脏的负担也就加重了。

中枢—心脏神经系统、鼻心反射系统的功能受到影响，导致了心脏过劳，易发生心脏疾病、心律紊乱，甚至猝死。

呼吸系统疾病
鼻塞使得呼吸“短路”，长期张口呼吸，会使呼吸道黏膜上皮功能严重受损，极易发生呼吸道疾病。