刷题练习
【例1】上有天堂，下有苏杭。

下列诗句与苏州有关的是( )。

A.孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流
B.欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜
C.商女不知亡国恨，隔江犹唱后庭花
D.姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船
【答案】D。

解析：A项出自李白的《黄鹤楼送孟浩然之广陵》，黄鹤楼在武汉，与题干不符合。

B项出自苏轼的《饮湖上初晴后雨》，描写的是杭州西湖的美景，故排除。

C项出自杜牧的《泊秦淮》，而秦淮河在南京，描绘的是南京的奢靡生活，故排除。

D项出自张继的《枫桥夜泊》，姑苏指的现在的苏州。

故本题答案选D。

【例2】下列古代城市别名与现代地名对应错误的是( )
A.石头城——南京
B.广陵——扬州
C.锦官城——西安
D.京口——镇江
【答案】C。

解析：成都古代别称为锦官城、蓉城、少城、锦城等，而西安古代别称长安、镐京和西京等，故锦官城与西安不匹配。

故本题答案选C。

让大脑放松的小窍门
伸个懒腰、闭眼眯一会儿、深呼吸几次……这些短暂的休息，能让高速运转的大脑得到充分休息。

抽10分钟就够了
如果学校没有午休时间，那就抽出10分钟午睡。

这样做就能使人保持至少2小时以上精神活跃。

如何用10分钟时间，打造一个完美的小憩?
选对时间。

这10分钟最好在饭后，而且在11:00—13:00之间。

睡前设闹钟。

许多人因担心睡过头，结果很难入睡，而设好闹钟会使人消除这一担忧。

听着“白噪音”。

为了完美的午睡，应该找一个黑暗、安静的场所。

如果必要的话，可以使用眼罩、耳塞，或者下载一些海浪声、风声等“白噪声”来排除干扰。

认真伸一个懒腰
伸懒腰能增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸加深。

大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。

伸懒腰时保持身体放松，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，四肢伸展的同时，还可以向左右转体，大约持续30秒钟。

发呆5分钟
专家研究显示，发呆是最简单的减压方式。

研究者发现，心无杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的α脑电波得到加强。

这种特殊的脑电波可以抑制信息超载，让注意力和意念更加集中，从而改善情绪，减轻压力，缓解焦虑不安，还能加强记忆力，缓解疼痛，并提高免疫力。

另有研究发现，每天适当发会呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。

做个头部按摩
简单的头部按摩自己就能做，比如梳头疗法。

选择个人比较能接受的力度，用十指指肚或指尖，从双眼眼眶上沿开始顺着往后梳头，梳至颈后风池穴，反
复数次，也可以用牛角或实木梳子代替手指。

这个动作可以刺激头皮的神经末梢和经穴，有效松弛头部神经的紧张状态，促进局部血液循环，尤其是从事脑力劳动的人，每天坚持梳头3～5分钟，对于解除疲劳和大脑皮层的紧张状态大有好处。

吃点健康零食
在两餐之间或餐前吃点健康零食，既可以让你得到身心的放松，还有助于补充营养。

不妨在教室储备些零食，在上午10点或下午3点左右给自己来个短暂的“茶歇”，酸奶、水果、坚果等都是比较健康的零食选择。

出门晒晒太阳
晒太阳的好处不胜枚举，但国人晒太阳的时间仍远远不够。

不妨在你感到疲倦时，把晒太阳这个功课补上。

上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间，此时可以散散步。

可以多晒晒背部、双腿和头顶，有助于钙的吸收、合成，还能提高免疫力，每次晒15～20分钟为宜。

和别人分享一件趣事
欢笑是最好的减压良药。

学习一两个小时后，和同学或家人分享一件趣事，或看看漫画书、搞笑视频等，都可以瞬间降低体内的压力激素。

也可以走动一下，与同学聊聊天，身体也能得到放松。