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生活常识分享神经衰弱心理治疗小妙招
导语：其实神经衰弱心理治疗的种类特别的多，我们患者自己只有学会做心理治疗，才能让自己从本质上好转。

神经衰弱主要表现是特别的烦躁，易怒，时
其实神经衰弱心理治疗的种类特别的多，我们患者自己只有学会做心理治疗，才能让自己从本质上好转。

神经衰弱主要表现是特别的烦躁，易怒，时常忧郁。

夜间不容易入睡，总是失眠，精神力下降，记忆力也减退，不能集中注意力。

这些是神经衰弱的一些常见的表现，我下面再给大家介绍一些神经衰弱心理治疗的小妙招。

1.可以请心理咨询师为自己减压，减轻心理负担，对治愈此病下决心。

2.音乐治疗法，可以选择一些轻音乐，古典乐在清晨或者劳累的时候听听，会有消除疲劳，减轻心理压力的作用。

3.自我暗示法，在睡前，自己通过语言来放松身体，可以是：我现在好困了，手脚没有力气，我想睡觉了，我得眼皮在打架，我要睡了，我马上就要睡着了。

不要想着这些话是否有作用，自己跟着做就可以。

4.通过呼吸法调节自身，如：深呼吸法，呼吸做到深长缓慢，体会自己的呼吸声和身体的松弛感。

叹气法，站立或坐着深叹一口气，将新鲜空气吸入肺部。

交替呼吸法，用手堵住一个鼻孔，用另一个鼻孔呼气，反复10-30次。

5、正确认识自己：对自己的身体素质，知识才能，社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

6、培养豁达开朗的性格：自己的脾气，性格一旦形成，一朝一夕。