4
如果喜欢甜粥，可以提前放些冰糖，或在熬好粥以后，放入一把葡萄干，搅拌均匀，会更好喝
中里巴人推荐的山药薏米芡实粥
早上吃一碗，补气血
用料
铁棍山药半根薏米Fra bibliotek20g芡实
20g
大麦米（为改善口感，可以不加）
10g
红豆（为增加口感和色泽，可以不加）
5g
水
适量
中里巴人推荐的山药薏米芡实粥的做法
1
山药去皮切小块
2
山药和其他食材一起放入电压力锅，加水，选择煮豆档位
3
如果不用电压力锅，除山药以外的食材提前用水浸泡4至5小时，然后一起煮至芡实开花，即可