04
怎么对待难题
首先，哎呀，机会来了，上帝给我的机会来了，要抓住它，想办法， 克服它。弄懂了，忘掉答案，重新来过，想明白，想清楚，找出规律 和套路。
05
睡前必做
每天睡觉前必做2件事：一、今天的错题完成没有 二、今天的难题处理完了没有。
06
正确对待成绩的起伏
我们追求完美的结果，但是绝不是追求完美的过程。潮 起潮落，斗转星移，只是大自然的规律，每一次的成长
考生的情绪对睡眠的影响也很大， 有些考生越临近考试的日期越紧张， 觉得自己怎么还有好多东西不会，然 后加班加点，紧张复习，即使躺在床 上也难以入睡。其实，准备了这么久， 这几天的努力对考试成绩的影响微乎 其微，不如放下包袱，安心入睡，因 为睡眠不足会影响正常发挥。
考前睡眠调整
家长要做好孩子的工作，保证孩子的营养，放松心情，给孩子创造一个良好的睡眠环境。家中宠物猫、 狗比较爱叫的可以暂时寄养在亲戚朋友家，家里人不要看电视到很晚，以免影响考生休息。
有人说，高考三分靠水平，七分靠心态，这句话 很有谐埋，谁的心理素质好，谁就肯定会发挥出高水 平，肯定能取得好成绩。希望同学们把每一次练习当 作高考，把高考当做平时练习。复习中一日考试不理 想，也不要灰心丧气，而史立刻调整好心态，投入到 高效的复习中去。对待考试和练习，要做到“不烦恼、 不害怕、不急不骄傲”，用一颗平常心来对待成绩和 名次。
要有一种科学方法 —— 扬长补短，主动出击； 强化训练，重视总结； 回归课本，扎实基础。 希望同学们狠抓基础，狠
抓中低档题目，特别希望同学 们高度重视纠错，每人都准备 好一本错题本。
要有一种坚强保证——遵守纪律，服从管 理；优化情绪，和谐关系。
狠机纪律，是为了保证全体同学的学习环境， 也为了减少你个人的不必要的麻烦。学校不想 在这个时候再因为纪律、规定牵扯你的精力， 但如果你无视学校纪律，学校也决不迁就。
学习的 挑战
1、缺乏自律，三分钟热度，一心两用
2、缺乏互动，对知识的掌握程度没有 明确的判断
3、缺乏氛围，人容易懒散
个人规划
1、明确学习目标（每周、每天要做哪些内容） 2、坚持学习计划（一天可以，那么3天、7天呢？） 3、从小事做起（从生活中的小事情做起，锻炼自 己的意志力） 4、隔绝干扰（玩手机、娱乐） 5、整理、运动
05 高考期间 合理饮食
高考期间合理饮食
1、三餐安排
在尽量不改变孩子平常饮食习惯的基础之上进行细 致性调整饮食。 三餐举例：早餐：一杯牛奶/豆浆、一个鸡蛋/荷包 蛋、一个包子/花卷、外加一个苹果/香蕉类的水果。 午餐：一碗米饭、一个肉片炒菜/水煮鱼、一个清 炒蔬菜。 以清淡为主、午饭后尽量小睡30min。晚餐与午餐 相一致，以清淡为主（仅供参考）。
高考期间合理饮食
2、考试期间补充什么营养？
考试期间，一般可以带水进入考场。而我 们最担心的就是因考试紧张而导致考试发 挥失常，有时还会出现口渴、肚子饿、大 脑思路不清等状况。这时，可以考虑带2 瓶水进考场，一瓶矿泉水、一瓶添加 （5%——10%）葡萄糖矿泉水或者一瓶 功能性饮料，优先建议含有（5%—— 10%）葡萄糖矿泉水为大脑补充能量。
考生千万不要在考前吃安眠药使自己入睡，因为药物的后 遗作用，没有吃安眠药习惯的考生会在服药后十几个小时 都昏昏沉沉的，不能集中精神学习。但如果考生实在是太 紧张了，以至于一晚上只睡两三个小时，睡眠质量极差， 一连几晚如此，还是应该吃些助睡眠的药物，但一定要在 医生指导下，吃药效快、作用时间短、副作用小的药。在 临考前一两天不要服药，以免影响考试。
心理战术 +
生理战术
1、制定目标 2、调整心态、坚定信念 3、掌握学习方法、科学复习 4、考前睡眠调整 5、高考期间 合理饮食
01 制定目标
1、你想考什么层次的大学？ 985 211 重点本科 这个层次大约需要多少分？
2、你心目中理想大学是哪所？
这所大学大约需要多少分？
3、你现在通常能考多少分？ 你自认为还有多大上升空间？ 离你的目标还有多大差距？
都是波澜起伏的，正是过程的跌宕起伏，才有完美的结
果。
三句话
01 正确对待成绩的起伏，追求完美的结果，但绝不是完美的过程。 02 目标临近，博得是顽强的意志和每天的坚持。 03 听老师的话，是制胜的法宝。
04 考前睡眠调整
考前睡眠调整
睡眠非常容易被干扰，人体有24小 时生物钟，应该保证定点入睡，定点 起床，如晚10点上床，早6点起床， 特别是在临考的前几天，把生物钟调 整到最佳状态尤为重要。睡眠的节律 不能被打破，睡眠时间不能被分散成 几段。生物钟会影响身体内分泌和神 经周期的变化，对保证考生的竞技状 态很关键。
要有一种无畏精神 ——坚定信念，背水一战；激流竞渡，奋勇前行！
困难似弹簧，你弱它就强。困难在弱者面前永远 是一座不可逾越的大山，那些因为一两次考试失利就 垂头丧气的人一定是困难面前的弱者。为了实现我们 心中的目标，我们要鼓足勇气，迎难而上，做思想上 的强者，做生活上的强者，做学习上的强者。
要有一种良好心态——轻装上阵，举重若轻： 苦中取乐；谈笑风生解压力。当 考完一场之后，不要想考的怎么样，安心准 备下一场考试。 压力大时，可以选择去跑跑步，放松一下心 情。考试途中出现烦躁，建议停止答题，闭 上眼睛，做几个深呼吸来放松自己。 晚上有时间可以适当运动，缓解考试压力， 放松自己。睡前喝杯纯牛奶！
03 掌握学习方法、科学复习
最好的复习资料 最好的试题
最好的复习方法
课本
高考仿真题
紧跟老师的
复习安排
01
02
03
04
01
心态问题
02
暴露问题
03
粗心问题
没有达到最高高度，绝对不是时间和方法问题， 而是心态问题。
平时暴露问题，才能知道你的问题所在，考前 暴露问题，上帝都在帮你。
粗心就是快速的把会做的题做错，剩下的时间 做不会做的题。
02 调整心态、坚定信念
家长的悉心照料，甚至是陪读 学校、班主任、科任老师的辛劳付出
• 一、实力问题： • 目标分数离我们有多远？ • 3+5+2（容易题、中档题、难题） • 我们的目标：立足3+5，抓住中档题
二、心态问题 每个人都应该有自己的奋斗
目标，每件事都应该有一个根基 和支撑。
你要始终坚信，只要人生还 没有结束，一切都不会是定局。