男性掉头发很历害该怎么办
本文导读：掉发一直是困扰着男性的一个问题，很多男人都会出现掉发脱发的情况，那么掉发严重该怎么办呢？有哪些调理的方法呢？
掉头发是自然现象，正常人每天都有头发的，但掉头发数量多的话，就是病理问题，那么男性掉头发很历害怎么办，其实可以从两大方面调理，一是食物调理，二是生活习惯调理，下面我们看下详细分析：
男人掉头发很厉害怎么办：
食物调理的方法
1、男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、
B、C以及含蛋白质较多的食品，每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素。

2、常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果等。

含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。

3、饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。