紅萝卜本来是硬的 但现在变软了
鸡蛋的里面本來是软的 但现在变硬了
咖啡豆的粉末不见了
但是水变了颜色而 且有香浓的味道
• 红萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示：
• 从面对挫折的角度考虑，把开水比做 挫折，比较三样东西水煮前后的性质 变化
我們可以像红萝卜
红萝卜代表原来 是健康强壮的心 态，面对挫折后 变得软弱、自卑。
• 驴子碰上了什么样的问题？出现了什 么样的反应？
• 你在老驴当时的状况下，会怎么办？
故事接龙
• 当又一铲泥土落到枯井中，驴子出 乎意料地安静了。人们发现，此后 每一铲泥土落到它背上的时候，驴 子都在做一件令人惊奇的事情，它 努力抖落背上的泥土，踩在脚下， 把自己垫高一点。人们不断把泥土 往枯井里铲，驴子也就不停地抖落 身上的土，使自己再升高一点、就 这样，驴子慢慢地升到枯井口，在 旁人惊奇的目光中，潇洒地走出了 枯井。
心存感激
5、保持一顆童真的心
6、要学会和各种人愉快地相处
7、要能处变不惊
8、要保持幽默感
9、要能宽恕他人
10、要有几个知心的朋友
11、常和人保持合作，并从中获得乐趣
12、保持高度的自信心
13、要尊重弱者
14、具有胆识和勇气
感激伤害我的人，因为他磨炼了我的心态 感激绊倒我的人，因为他强化了我的双腿 感激鞭打我的人，因为他激发了我的斗志 感激欺骗我的人，因为他给了我智慧 感激抛弃我的人，因为教会了我独立 凡事感激――感激一切使我坚强的人 感激成功，因为它谱写了我的业绩和传奇 感激失败，因为它使我成为一个有故事的人 感激掌声和鼓励，因为它给我更大的信心和勇气 同时也感激批评和“嘘”声，因为它将给我冷静和自知之明
优选课阳光总在风雨后
《掉进枯井的老驴》
• 一头驴子不小心掉进了一口枯井，它 哀怜地叫喊求救，期待主人把它救出 来。驴子的主人召集了数位亲邻出谋 划策，还是想不出好的办法搭救驴子。 大家最终认定，反正驴子已经老了， 况且这口枯井早晚也是要填上的，于 是人们拿起铲子，开始填井、当第一 铲泥土落到枯井时，驴子叫得更恐怖 了，它显然明白了主人的意图 ……
一开始 我們强而有力
Байду номын сангаас
结束时 我们沮丧且虚弱
我们可以像鸡蛋
鸡蛋代表原来是 内心善良、敏感 的人，可面对挫 折后变得麻木、 冷漠。
一开始我们有柔软 且敏感的心
结束时我们没了 知觉失去同情
我们可以像咖啡豆
水并不会改变 咖啡豆粉末
而是咖啡豆粉末 改变了水
咖啡豆融入了水里， 代表碰到挫折时， 能够坦然、宽容面 对挫折，改变水的 颜色，代表积极改 变挫折的人。
《红萝卜、鸡蛋、咖啡豆》
从前，有一个女孩成天满腹牢骚的向父亲抱 怨生活艰难。父亲是位著名的厨师。有一天， 父亲把女孩叫到厨房拿了三只一样的锅，分 别放入鸡蛋、红萝卜和已经磨成粉咖啡豆， 然后，放入同样多的水，用同样的火和同样 的时间来煮。
故事接龙
20分钟后父亲问孩子看到了什么，孩子 说：“当然是红萝卜、鸡蛋和咖啡。” 父亲又问：“孩子请告诉我这三样东西 的变化？”孩子如实的说……
应对挫折，我有高招
1、直面挫折，不畏不惧：不必逃避也不必 责怪自己。
2、冷静分析，从容应对：调整期望值，重 新设定符合实际的目标。
3、自我疏导，自我排解：适当宣泄不良情 绪、向人倾诉，缓解压力。
關於快樂的幾種技巧
1、要有目標去追求
2、要经常保持微笑
3、要学会和別人一去块分享喜悅
4、要乐于助人
• 老驴从失望到成功走出枯井，转折 点在于哪里？
婴儿学走路
婴儿在刚开始学走路的时候，总 是要挽着墙壁或者栏杆来走，要 不然就经常会摔个四脚朝天。
是的，跌倒很痛，但你们见过不摔 跤就能学会走路的孩子吗？在生活 中，人人都希望走一条平坦的道路， 但人生不可能是一帆风顺的，有成 功，也有失败。也就是说，在学习 和生活中，我们随时都可能遇到各 种困难与挫折，这时，你是被挫折 吓倒，一蹶不振；还是勇敢地走向 成功呢？
心理体验——思考苑
• 同样是跌倒了，三位先生的反应各有不同，这 说明了什么？
成功与失败，在于怎样看待困难和挫折 • 如果是你跌倒了，你将会怎么想、怎么做？
1、每个人都会面临挫折
不要怕
有2、烦人每恼人次和都挫挫有折折烦都的恼会生，过活人去，人根都本面是临一挫种折幻不，想要那和逃种自避没 存欺只3、下欺有每你去 人 徒次的！的耗挫挫暴说生折折风法命都不消。而有会逝追已转永时求。折远，那点存晴种在空没，必有你然挫还出折要现的不继；生要续冬活颓生雪，废 以融消4生、打化失影任每击 时 无 响何次，，踪问挫带生，题折来机你都都损必的隐会失然挫含对和展折着人痛现当创产苦。然造，生也的但命会可同里获能时的得。也冬解不挫能天决要折使，。绝给人会望人 在奋尔的5、其起扎，不他 、 克 结也要方成所果许盯面熟说完你住可，：全在挫能从“因某折依中世人件不然得界而事放很到上异上幸锻的。是运炼事苦“。，情难倒和正永对霉那如远于”些大不天的不不文是才，要自幸豪绝是但不拔者巴对一你能 相活哭块弱寻应比是，垫者找当， 一 它 脚 是 解 丢挫你面就石一决开折或镜哭个的它…如…许子。万办，果对还，”丈法不已于是你深；要经能一对渊如老发干个它。果是生的十笑”挫把，人分，折它那是幸它已保就一运就经留应笔的笑过在当财人；去记面富。你，忆对，“对那里它对生它就。，于
挫折的含义
• 挫折是指由于妨碍达到目标的 现实或想象的阻力而产生的心 理状态。
• 我遇到的至今印象深刻的一次挫折是——
• 我受挫后的心情、表现——
• 除此之外，生活中还会遇到哪些方面的困难 和挫折？
挫折面面观
• （1）生活挫折 • （2）学习挫折 • （3）人际挫折 • （4）情感挫折 • （5）择业挫折